الرجن، خراب ڪندڙ، آلودگي: مان پنهنجي قبيلي کي زهر کان بچائيندو آهيان

اسان محفوظ پکايا برتن چونڊيندا آهيون

اسان احسان ڪريون ٿا stainless اسٽيل pans ۽ saucepans جيڪي گرميءَ کي چڱيءَ طرح سان سنڀاليندا آهن بغير ڪنهن خطري جي، ڇاڪاڻ ته کاڌي سان لاڳاپا لڳ ڀڳ غير موجود هوندا آهن. ها سيرامڪ برتنن لاءِ، صرف ان شرط تي ته اهي فرانسيسي نسل جا آهن، اين ايف ماحوليات ليبل ٿيل ۽ گارنٽي ٿيل ڪيڊيميم ۽ ليڊ مفت.

هن شيشي جا برتن کاڌو پچائڻ يا گرم ڪرڻ لاءِ هميشه هڪ محفوظ شرط آهي. زنده باد Pyrex ۽ ٽين. ٻئي طرف، اهو بهتر آهي ته 100٪ ايلومينيم جي ٺهيل سڀني برتن کان بچڻ لاء، ڇاڪاڻ ته هي جزو گرمي جي اثر هيٺ کاڌي ۾ لڏپلاڻ ڪري سگهي ٿو. اهڙي طرح نان اسٽڪ ڪوڪ ويئر سان به احتياط ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته ڪجهه قسم جي ڪوٽنگن ۾ پي ٽي ايف اي (پوليٽيٽرافلووروٿيلين) شامل ٿي سگهن ٿا، جيڪي کاڌ خوراڪ ۾ لڏپلاڻ ڪري سگهن ٿيون جيڪڏهن پين جي هيٺان کي ڇڪجي وڃي. ”ان کان علاوه، PTFE زهريلي گيسز خارج ڪري سگهي ٿي جڏهن ان کي 250 ° C تي گرم ڪيو وڃي ٿو، گرمي پد آسانيءَ سان پهچي وڃي ٿو جڏهن توهان هڪ پان کي ڪيترن ئي منٽن لاءِ تيز گرميءَ تي رکو ٿا،“ ڊاڪٽر لورنٽ شيوليئر، غذائيت جي ماهر شامل ڪري ٿو.

اسان صرف گھٽ آلوده مڇي کائيندا آهيون

پارا ۽ آلودگي جي نمائش کي محدود ڪرڻ جهڙوڪ PCBs، مڇيء جي غذائي فائدن جو فائدو وٺڻ سان، خاص طور تي انهن جي ضروري فيٽي ايسڊس (DHA ۽ EPA) جي مواد، جيڪي دماغ، اعصاب سسٽم ۽ دماغ جي ترقي لاء فائدي وارا آهن. ريٽنا، اسان تازو يا منجهيل لاء چونڊيندا آهيون ۽ اسان مڇي مارڻ جا ميدان مختلف ڪندا آهيون. جهنگلي يا پوکيل... اهو فرق نٿو پوي، پر پوک وارن لاءِ، اسان AB ليبل کي ترجيح ڏيون ٿا.

صحيح تعدد: هفتي ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا، ٿلهي مڇي (ميڪريل، سامون، وغيره) ۽ اڇي مڇي (هڪ، اڇو، وغيره). احتياط، خوراڪ، ماحوليات ۽ پيشه ورانه صحت جي حفاظت لاءِ نيشنل ايجنسي (ANSES) 30 مهينن کان گهٽ عمر وارن ٻارن (۽ حامله عورتن) لاءِ سفارش ڪري ٿي ته انهن نسلن کي خارج ڪيو وڃي جن کي تمام گهڻو آلوده ٿيڻ جو امڪان آهي. (swordfish) ۽ ​​ٻين کي 60 گرام في هفتي تائين محدود ڪريو (ٽونا، مونڪفش، وغيره). ۽ سڀ کان وڌيڪ، اسان ننڍين مڇين کي پسند ڪريون ٿا: سارڊين، ميڪريل... جيڪي کاڌي جي زنجير جي آخر ۾ آهن ۽ ان ڪري گهٽ ذخيرو ٿيل آلودگي ۽ ٻيون ڳري ڌاتو آهن!

اسان ٽين جي ڪينن کي ترجيح ڏيون ٿا ... شيشي ۾

جيئن ته محفوظ ڪرڻ لاء، اسان انهن کي شيشي جار ۾ چونڊيندا آهيون. ڌاتو جي ڪينن کان پاسو ڪيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته جيتوڻيڪ بيسفينول A کي سڀني کاڌي جي ڪنٽينر مان منع ڪيو ويو آهي، دھات جي ڪينن ۾ ٻيا شڪي مادا شامل هوندا آهن جهڙوڪ وارنش، ايپوڪسائي ريزن، بيسفينول ايس وغيره. "صحت تي انهن مرکبن جي اثرن تي هن وقت مطالعي جي کوٽ آهي ۽ زهراتي معيار شايد ڪافي حد تائين جديد نه آهن"، ڊاڪٽر شيوليئر وضاحت ڪري ٿو.

پلاسٽڪ ۽ ڪجهه سليڪون سان محتاط رکو

کاڌي کي ذخيرو ڪرڻ لاء، اسان پلاسٽڪ ڪنٽينرز کي چونڊي سگھون ٿا جن جي پٺي تي نمبر 1، 2، 4 يا 5 هوندا. 3، 6 يا 7 نمبرن سان ڪنٽينرز لاءِ، اسان هميشه انھن جي اصليت کي نه ٿا ڄاڻون. جتي گرم کاڌي سان احتياط ڪريو. اهي پلاسٽڪ هارمون کي خراب ڪندڙ ۽ phthalates تي مشتمل هوندا. گهڻيون فلمون گرم کاڌي سان استعمال نه ٿيڻ گهرجن، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ پڻ phthalates شامل آهن. سلڪون ٺهيل 100٪ پلاٽينم سلڪون هجڻ گهرجي، وڌيڪ گرمي مستحڪم. ۽ هتي ٻيهر، اسان گلاس کي ترجيح ڏيون ٿا!

اسان ٻئي هٿ ڪپڙا، يا نامياتي ڪپهه کي ترجيح ڏيون ٿا

اسان نئين خريد ڪرڻ بجاءِ خاندان، دوستن، پاڙيسرين، ايماوس، سامان جو فائدو وٺون ٿا! گهڻو ڪري، اهو پڻ مشورو ڏنو ويو آهي ته اونداهي لباس کان بچڻ لاء، جن جا رنگ شايد ڳري ڌاتو تي مشتمل هجن. اهو سٺو آهي، پر ... "ڪيميا به لڪائي سگهجن ٿا هڪ داغدار گلابي باڊي سوٽ ۾!" "، وضاحت ڪري ٿو ايميلي ڊيلبيس. پڪ ڪرڻ لاء ته ڪو به بقايا مادو چمڙي سان رابطي ۾ نه اچي، تنهن ڪري اسان نامياتي ڪپهه ۽ تصديق ٿيل Oëko-tex ليبل لاءِ چونڊون ٿا، ٽيڪسٽائل جي پاسي تي هڪ قابل اعتماد ليبل جيڪو خطرن کي محدود ڪري ٿو ۽ سپر مارڪيٽن ۾ ملي ٿو. پر اسان ان ڳالهه کي به يقيني بڻايون ٿا ته ڇپائيءَ جي مس ۾ سبزي آهي... بهترين: ٻئي هٿ جا ڪپڙا، ڇاڪاڻ ته ڌوئڻ دوران ڪجهه شيون اڳ ۾ ئي ختم ٿي چڪيون هونديون!

رانديون: آلودگي کي روڪيو!

ٻارن کي مڪمل حفاظت ۾ خوش ڪرڻ لاءِ، اسان PVC يا phthalates کان سواءِ پلاسٽڪ جا رانديڪا خريد ڪريون ٿا، خام سڪل ڪاٺ ۾ (بيچ، ميپل …)، بغير رنگ جي، بغير رنگ جي يا ماحولياتي نامياتي وارنش ۽ غير زهريلي رنگن سان جيڪي لعاب جي خلاف مزاحمتي هجن، گوليون، نرم رانديڪا. ۽ ڪپهه يا نامياتي ڪپڙي ۾ آرام ڪندڙ. ان لاءِ ڏسو: ريفرنس ليبلز جهڙوڪ EU Ecolabel, NF Environment, GS, Spiel Gut, Gots. ۽ اسان چپ بورڊ جي رانديڪن کي وساريندا آهيون (جنهن ۾ اڪثر ڪري formaldehyde شامل آهن، نمائش جي درجي جي مطابق درجه بندي ڪارڪينوجينڪ) ۽ ڊگھي وارن واري لنٽ (جنهن ۾ وڌيڪ ڪيميائي، خاص طور تي فائر فائائيٽنگ) شامل آهن. جيئن ته 3 سالن کان اڳ، خوشبو وارا رانديڪا، ڇاڪاڻ ته انهن جي خوشبوء جو 90٪ غير مستحڪم ڪيميائي مشڪ مان ايندو آهي جيڪو الرجي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

اسان استعمال ٿيل فرنيچر خريد ڪندا آهيون، يا خام مضبوط ڪاٺ

خيال: مواد جي بخارات کان بچڻ لاءِ جيئن ته irritating VOCs، خاص طور تي چپ بورڊ ۽ پلائيووڊ فرنيچر پاران تيار ڪيل. تنهن ڪري ها سيڪنڊ هينڊ فرنيچر ته جيڪو هاڻي ان کي نه ڏيندو! توھان پڻ پسند ڪري سگھوٿا خام سڪل ڪاٺ (بغير وارنش). پر نئون، اهو پڻ VOCs کي ڏئي ٿو، پر گهٽ مقدار ۾. بهترين : ڪمري کي منظم طور تي وينٽيليٽ ڪريو جنهن کي صرف فرنيچر مليو آهي. ۽ اتي ٻار سمهڻ کان اڳ ٿورو انتظار ڪريو!

هڪ صحتمند گدو چونڊيو

اسان پنهنجي بستري ۾ تقريبا اٺ ڪلاڪ گذاريندا آهيون، ۽ ٻار تقريبا ٻه ڀيرا! تنهنڪري اسان ان کي هڪ ضروري خريد ڪريون ٿا.

جيڪڏهن مٽيءَ جي مٽيءَ يا ليٽڪس سان ڪا به الرجي جو شڪ نه آهي، ته اسان نامياتي ڪپهه يا 100٪ قدرتي ليٽڪس گدڙن کي ترجيح ڏيون ٿا، ايڪو ليبل سان. ٻي صورت ۾، اسان ڳولي رهيا آهيون NF ماحولياتي تصديق ٿيل ماڊل، يا گهٽ قيمتي فوم گدو لاءِ، Certipur ليبل. اهو يقيني طور تي ڪارخاني مان هڪ رضاکارانه عزم آهي، پر اهو ڪجهه به نه کان بهتر آهي.

هڪ سٺو مورال ۽ اسان اڳ ۾ ئي ڪندا آهيون

ماحول دوست رنگ سٺا آهن، پر اهي VOCs کي بند ڪري ڇڏيندا آهن، خاص طور تي پهريان ڪجهه هفتا، انهن جي پکيڙ کي پهرين ڇهن مهينن ۾ آسان بڻائي ٿو. پڻ ڄاڻڻ لاء: "جڏهن اهو لاڳو ڪيو وڃي ته ناپسنديده مادي جي اثرات کي دٻائڻ تمام ڏکيو آهي"، ايميلي ڊيلبيز کي ڊيڄاري ٿو. تنهن ڪري اهو شروع کان آهي ته هڪ اطمينان بخش پيداوار چونڊيو وڃي. تنهن ڪري جيڪڏهن ڀت پينٽ ڪئي وئي هئي، اسان ان کي نئين رنگ لاڳو ڪرڻ کان اڳ پٽي ڇڏيو.

هڪ چمني، ها پر ... حقيقي ڪاٺ يا ڪاٺ جي چولي سان

اسان چاهيون ٿا ته اسان جي هٿ ۾ موجود هر شيءِ کي ساڙڻ چاهيون ٿا: مارڪيٽ ڪرٽس، تختيون، دٻا، اخبارون... خراب خيال، ڇاڪاڻ ته اهي مواد علاج ڪيا ويندا آهن ۽ اڪثر مس سان ڇپيل هوندا آهن، تنهنڪري زهريلو! تنهن ڪري، يا ته اسان ڪاٺ جي لاء هڪ بجيٽ وقف ڪريون ٿا، يا اسان پاڻ کي هڪ داخل ٿيل چمني سان ليس ڪريون ٿا. اڃا بهتر، هڪ ڪاٺ يا pellet اسٽو afterburner سان.

۽ سڀ کان وڌيڪ، گهر ۾ دمہ جي صورت ۾ ڪا کليل ڪاٺ جي باهه يا ميڻ بتيون نه!

اسان گهر جي پري جي صدمي ٽنهي کي چونڊيو

ڪابه بليچ، خوشبودار جراثيم ڪش، ڊيوڊورنٽ... هوا جي معيار لاءِ نقصانڪار. ۽ ايمانداري سان، ڇا اسان کي واقعي گهر ۾ بايوائيڊل جراثيم جي ضرورت آهي؟ نه، اسان کي ان جي صاف هجڻ جي ضرورت آهي، پر جراثيم ڪش نه، سواءِ وبائي مرضن جي خاص دورن جي (گيسٽرو، فلو). بايو سائيڊ کان بچيو وڃي ٿو جڏهن ٻار چارئي چوٽين تي رڙ ڪري، هر شيءِ وات ۾ وجهي، ڇو ته هن جي قوت مدافعت خراب ٿي سگهي ٿي. اسان وٽ ھڪڙو متبادل جھٽڪو ٽيون آھي ھڪڙو نڪيل سبز گھرن لاءِ: اڇو سرڪي (گهٽجڻ لاءِ)، ڪارو صابڻ ۽ بيڪنگ سوڊا، تندور کان ڪمري جي ونڊوز تائين موثر! پاڻي ۽ ٻاڦ جو ذڪر نه ڪرڻ، مائڪرو فائبر ڪپڙا. ان کان سواء، اسان پئسا بچائيندا آهيون.

نوٽ: توهان ڪڏهن به ٻه صفائي جي شين کي گڏ نه ڪريو!

”ڊروميري“ خراب ڪندڙ ٻوٽن بابت ڇا؟

ڇو نه، پر محتاط رهو ته پنهنجو پاڻ کي صاف ضمير نه ڏيو ۽ پنهنجو محافظ کڻو. انهن ڪجهه مخصوص حالتن هيٺ صاف ڪرڻ جي صلاحيت ڏيکاري آهي (ناسا ليبز!)، هوا جي ڪنٽرول مقدار سان. گهر ۾، اسان اهڙين حالتن کان پري آهيون! پر اهو ڪنهن به صورت ۾ ڏک نه ٿو ڪري سگهي!

اندروني هوا جي آلودگي جي ڪنٽرول جو لفظ آهي: a-er! جاري ڪيل آلودگي جي مقدار کي گھٽائڻ لاء.

اسان نامياتي کاڌو کائيندا آهيون

کير جون شيون، انڊا، ميوا خاص طور تي جراثيم ڪش، ۽ اڪثر ڀاڄين کان آلوده ٿيڻ لاءِ حساس آهن: اسان نامياتي ٿي رهيا آهيون. « اهو تقريباً 80 سيڪڙو جيت مار دوائن جي نمائش جي خطري کي محدود ڪري ٿو، انهي سان گڏ نانو پارٽيڪلز، جي ايم اوز، اينٽي بايوٽڪ رهجي وڃڻ جو خطرو…”، ڊاڪٽر شيوليئر وضاحت ڪري ٿو. اسان اناج (ماني، چانور، وغيره)، AB گوشت ۽ مڇي استعمال ڪندي اڳتي وڌي سگهون ٿا. نامياتي يا نه، اسان ميون ۽ ڀاڄين کي چڱي طرح ڌوئي، ۽ اسان نامياتي مرحلن کي ڇڪيندا آهيون. اسان تيار ڪيل کاڌن کان پاسو ڪندا آهيون، ڪوڪيز… بشمول نامياتي شيون، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ اضافو شامل هوندو آهي، جيتوڻيڪ مجاز فهرست 48 تائين گهٽجي وڃي (روايتي شين ۾ 350 جي مقابلي ۾)!

هڪ شاور پردو پي وي سي جو ٺهيل ناهي

اتي هڪ چوڻ آهي، "شيطان تفصيل ۾ آهي"! ها، خوبصورت سامونڊي نموني وارو PVC شاور پردو شايد VOCs سان ڀريل آهي، جنهن ۾ مشهور formaldehydes شامل آهن، پر ان کان علاوه ۽ سڀ کان وڌيڪ phthalates، additives … غسل جي وقت ننڍڙن ٻارن کي نه چوسيو وڃي يا ان سان ڀريل هجي! هتي ٻيهر، اسان آساني سان ڪم ڪري سگھون ٿا ڪنهن ٻئي مواد جي پردي کي چونڊڻ سان. هتي هر قسم جا ٽيڪسٽائل آهن، جن مان ڪجهه تي Oëko-Tex ليبل آهي. وڌيڪ بنيادي، هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء شيشي جي پين کي نصب ڪريو (جيڪو هڪ اڇو سرڪي سان صاف ڪري ٿو، يقينا).

بانڪو نامياتي کاسمیٹکس لاءِ!

۽ سڄي خاندان لاء، نامياتي کاسمیٹکس چونڊيو اهو آسان آهي، هاڻي! oleo-limestone liniment (هائپر ۾، فارميسي ۾ يا پاڻ به ڪريو) کان وٺي ٻارن جي پيٽن لاءِ، اسان جي پرين جي سائي مٽيءَ جي بالٽ تائين، الو ويرا (آرگينڪ) جي ذريعي، جيڪا اسان برانچ ۾ خريد ڪندا آهيون هر ڪنهن لاءِ روزانو هائيڊريٽ ڪرڻ لاءِ بازار ۾. سر کان پير … ذڪر نه ڪرڻ جي قابل ڌوئڻ بانس فائبر وائپس، هائپرابسوربينٽ. فضول ۽ مشڪوڪ اجزاء آساني سان بچيل آهن.

بھترين اھو آھي ته اڃا گھٽ واپرائڻ، يا وري استعمال ڪرڻ لاءِ جيڪو اڳ ۾ ئي موجود آھي عظيم مواد ۾. اهو هڪ تصور آهي جنهن کي ترقي ڏني وڃي... اسان جا ٻار اسان کي ٻڌائيندا مهرباني!