هي فلسفو اسان جي انتهائي تيز رفتار ۽ متحرڪ صارف تي مبني ثقافت سان اختلاف رکي ٿو. هڪ سماج جي حيثيت ۾، اسان جوابن لاءِ پاڻ کان ٻاهر ڏسڻ تي مجبور آهيون، اسان جي فيصلن، احساسن ۽ جذبن جي خارجي توثيق ڳولڻ لاءِ. اسان کي سيکاريو ويو آهي هلڻ ۽ تيزي سان هلڻ، وڌيڪ زور ڏيڻ، وڌيڪ خريد ڪرڻ، ٻين جي مشوري تي عمل ڪرڻ، رجحانن سان گڏ رهڻ، ڪنهن جي ٺاهيل مثالي جي پيروي ڪرڻ.
اسان پنهنجي جسم جي منظوري لاء ٻين کي پڻ ڏسندا آهيون. اسان اهو سڌو سنئون سوالن سان ڪندا آهيون جهڙوڪ "مان ڪيئن ڏسان؟" ۽ اڻ سڌي طرح جڏهن اسان پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽيون، بشمول سوشل ميڊيا ۽ رسالن تي تصويرون. مقابلو هميشه هڪ لمحو آهي جڏهن اسان هڪ جواب جي ڳولا ۾ پاڻ کان ٻاهر ڏسون ٿا، ڇا اسان سان سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي. جيئن ته ٿيوڊور روزويلٽ چيو آهي ته ”مقابلو خوشي جو چور آهي. جڏهن اسان پاڻ کي اندروني معيارن جي بجاءِ بيروني معيارن جي ذريعي بيان ڪريون ٿا، ته اسان ڪڏهن به پنهنجي خود اعتمادي کي نه وڌائينداسين.
مثبت خود ترتيب جي اهميت
پنهنجو پاڻ تي طاقت وڃائڻ جو هڪ بهترين طريقو اسان جي ٻولي سان آهي، خاص طور تي جڏهن اسين انڪار ڪرڻ بجاءِ انڪار ڪريون ٿا، طاقت ڏيڻ بدران گهٽائيون ٿا، يا پاڻ کي جانچڻ بدران سزا ڏيون ٿا. اسان جي ٻولي سڀ ڪجهه آهي. اهو اسان جي حقيقت کي شڪل ڏئي ٿو، اسان جي جسم جي تصوير کي وڌايو، ۽ ظاهر ڪري ٿو ته اسان ڪيئن محسوس ڪيو. اسان ڪيئن جذب ڪريون ٿا يا ٻين ماڻهن جي لفظن جي تشريح ڪريون ٿا ۽ ڪيئن اسان پاڻ سان ڳالهايون ٿا اهو سڌو سنئون اسان جي جسم جي تصوير ۽ خود اعتمادي کي متاثر ڪري ٿو.
اسان جي زبان اسان جي جسم کان الڳ ناهي. حقيقت ۾، اهي هڪ ٻئي سان ويجهي سان لاڳاپيل آهن. اسان جا جسم ٻولي ذريعي مزاج، صحت، تصور ۽ مزاج جو ترجمو ڪن ٿا. مثال طور، جڏهن اسان پاڻ کي چئون ٿا ته اسان ڪنهن شيءِ سان ٺهڪندڙ نه آهيون، اهو رويو اسان جي جسم تي اثر انداز ٿئي ٿو. اسان پنهنجي ڪلهن کي جھڪي سگهون ٿا يا ٻين سان اکين سان رابطو نه ڪري سگهون ٿا. اهو رويو اسان جي لباس جي انداز کي متاثر ڪرڻ جو امڪان آهي، ۽ شايد شايد اسان جو تعلق کاڌي سان. ان جي برعڪس، جڏهن اسان جا لفظ خود اعتمادي سان ڀريل هوندا آهن، اسان کي تمام گهڻو قيمتي هجڻ جو امڪان آهي، اسان جي خيالن کي ٻين سان حصيداري ڪرڻ، ۽ ٻين جي ڪم کان گهٽ پريشان ٿيڻ جو امڪان آهي.
سٺي خبر اها آهي ته اسان پنهنجي ذاتي طاقت حاصل ڪري سگھون ٿا ٻولي کي مقصد ۽ احتياط سان استعمال ڪندي. اهو اسان جي جسم جي شعوري فلسفي ۾ هڪ بنيادي عقيدو آهي.
توهان جي جسم کان واقف ٿيڻ شروع ڪريو
ڇا مطلب آهي "شعور جسم"؟ جڏهن توهان عمدا لفظن کي چونڊيو ٿا جيڪي توهان جي خود اعتمادي کي وڌايو ۽ ٻين سان گفتگو ۽ گفتگو ۾ توهان جي جسم جي تصديق ڪن ٿا. جسم جي آگاهي ٿيڻ جو مطلب آهي عمدي طور تي جسم جي ڳالهائڻ کان پاسو ڪرڻ ۽ چيلينج ڪرڻ، شرم، ۽ مقابلي کان. جڏهن اسان جسم تي يقين رکون ٿا، اسان يقين رکون ٿا ته اسان کي پنهنجي پاڻ کي ٻين سان مقابلو ڪرڻ ۽ سماجي آدرشن يا خوبصورتي جي نالي تي پنهنجي جسم کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
بالآخر، اهو رستو آهي تحفن ۽ جوابن جو جيڪو اسان جي اندر موجود آهي، بشمول اعتماد، لچڪ، جرئت، اميد، شڪرگذار جيڪو اسان کي اندر کان بااختيار بڻائي ٿو ۽ اسان کي پاڻ کي قبول ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اسان پنهنجي ظاهر کي بار بار تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهون ٿا، پر جيڪڏهن اسان جو باطن اسان جي اعلي نفس سان نه ٺهڪي اچي، اسان ڪڏهن به نه ڄاڻنداسين ته ڪيئن اعتماد ڪجي.
جهڙيءَ طرح اسان ڪنهن به عادت کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيون ٿا، جسم جي شعور جي عادت به حاصل ڪري سگهجي ٿي. اسان صرف هڪ ڏينهن جاڳڻ ۽ پاڻ سان پيار نٿا ڪري سگهون. هڪ نئين باشعور جسماني ٻولي پيدا ڪرڻ شاندار آهي، پر اهو صرف ان صورت ۾ ٿيندو جڏهن اسان ان کي پنهنجي اندروني گفتگو ۾ هر روز پنهنجي باقي زندگي لاء مشق ڪنداسين.
اسان کي لازمي طور تي مشڪل عادتن ۽ عقيدن کي چئلينج ڪرڻ، ٻيهر سکڻ، ۽ ٻيهر لکڻو پوندو، ۽ اهو سڀ کان وڌيڪ فائدي سان وقف ۽ ورهاڱي ذريعي ڪيو ويندو آهي. اسان کي هن قسم جي ذاتي ڪم لاءِ پنهنجي ذهني برداشت کي وڌائڻ گهرجي، ۽ يوگا جو مشق انهن ڪوششن تي ڌيان ڏيڻ لاءِ هڪ بهترين شروعاتي نقطو آهي.
پنھنجي جسم کي جانچڻ جي ڪوشش ڪريو
يوگا جي مشق ڪنهن به سرگرمي آهي جيڪا خود شعور کي فروغ ڏئي ٿي. منظم يوگا مشق خود ڳالهائڻ لاءِ بامقصد جذبي جو هڪ طول و عرض شامل ڪري ٿو ۽ ارادي طور تي خود اعتمادي واري ٻولي استعمال ڪري ٿو توهان جي دماغ کي تبديل ڪرڻ لاءِ، توهان جي روح کي بلند ڪرڻ ۽ آخرڪار توهان جي خوشحالي کي بهتر ڪرڻ لاءِ.
پنهنجو ذهني سفر شروع ڪرڻ لاءِ، ايندڙ وقت جڏهن توهان چٽ تي آهيو ته هي شيون آزمايو:
وقت بوقت، هڪ پوز ۾ روڪيو ۽ پنهنجي اندروني گفتگو جو مشاهدو ڪريو. ڏس، هي هڪ مثبت، منفي يا غير جانبدار گفتگو آهي؟ اهو پڻ ڏسو ته توهان پنهنجي جسم ۾ ڪيئن محسوس ڪيو. توهان پنهنجي منهن، اکين، جبڑے ۽ ڪلهن کي ڪيئن رکو ٿا؟ ڇا توهان جي اندروني گفتگو کي بااختيار بڻائي ٿو يا توهان کي پوزيشن ۾ جسماني ۽ ذهني تجربو کان محروم ڪري ٿو؟ ڪوشش ڪريو پنھنجي جسم جي شعور کي وڌائڻ لاءِ پاڻمرادو مشاهدي واري ڊائري رکڻ ۽ انھن نمونن جي سڃاڻپ ڪريو جيڪي بيڪار طريقن سان توھان جي خود اعتمادي کي چيلينج ڪن.
هي ذهني يوگا مشق هڪ طاقتور شعور پيدا ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين پهريون قدم آهي ته ڪيئن توهان جي اندروني ٻولي توهان جي مزاج، پوزيشن، ۽ مجموعي خوشحالي ۾ ترجمو ڪري ٿي. اهو توهان کي پنهنجو پاڻ کي فيصلو ڪرڻ بجاءِ مشاهدي جي مشق ڪرڻ لاءِ مرڪوز موقعا ڏيندو.