مايون knowاڻين ٿيون ته kidsار پاستا پسند ڪن ٿا. ۽ اھو س goodن مقصدن لاءِ استعمال ٿي سگھي ٿو. پھريائين ، توھان انھن کي کارائي سگھوٿا صحت مند پاستا ڪڻڪ جي پادريءَ جي يٽ ۾. اھڙو ، مثال طور ، جيئن منھنجي تصوير ۾: پاستا سان گڏ اسپيرولينا ، Quinoa ، اسپيل ، جوار ، مکڻ پاستا پالڪ ، ٽماٽو ۽ گاجر سان. ۽ lyيو ، توھان ساسن سان تجربو ڪري سگھوٿا ۽ اھڙيءَ طرح و plantsيڪ plantsوٽا ، ۽ خاص طور تي vegetablesايون ، aار جي (۽ بالغن جي) غذا ۾ شامل ڪري سگھوٿا.
جڏھن کان اسان پنير نٿا کائيون (ر goو بکري يا ر she ، ايمرجنسي جي صورت ۾ ، ،و ، توھان کي سمجھي سگھوٿا ڊاڪٽر ھيمان جي وڊيو مان کير جي خطرن بابت) ، انھيءَ کان پوءِ آء vegetable vegetableا vegetableين جي چٽڻيون کڻي آيو آھيان. جئين توھان knowاڻو ، کلاسک پيسٽو جو مطلب آھي پرسميسن. مون صرف ان کي خارج ڪيو اجزاء مان ۽ مون کي ضرور چوڻ گھرجي ته مڪمل طور تي افسوس نه ڪيو - منهنجي 100 سيڪڙو سبزي پيسٽو سان گڏ پاسو ٻاهر سووڙو مزو ٿي ويو! هيٺ ڏنل طريقو آهي.
اجزاء: خام پائن جي ميون جو هڪ وڏو مfulو ، تلسي جو هڪ گروپ ، لوسن جو هڪ لونگ (جيڪڏهن بالغن لاءِ پکايا و youن ته توهان cه لونگ استعمال ڪري سگهو ٿا) ، ا half ليمون ، 7 چمچا اضافي ڪنواري زيتون جو تيل ، سامونڊي لوڻ.
تياري:
گرم آ forرين ۾ نٽيون ـ 2-3 منٽن لاءِ ساڙيو ، لڳاتار ساڙيو ، جيستائين گولڊن جوڙو (ري ويو
ميون ، تلسي ، لوسن ، لوڻ ، زيتون جو تيل هڪ بلينڊر ۾ وجھو ۽ ملايو جيستائين ملائجي. ا half ليمون جو رس شامل ڪريو. پکا پاستا (پچائڻ جو وقت انحصار ڪري ٿو قسم تي ۽ ظاھر ٿيل آھي پيڪيج تي) ۽ ملايو چٽڻيءَ سان.
تيز ، مزيدار ۽ صحتمند!