اجزاء: چيڪيوري سلاد جو هڪ مٿو ، 4 tedريل زيتون ، beاڙهي مرچ جو هڪ نن portionڙو حصو ، ا half هڪ نن cو ڪڪڙ ، ڪنهن به قسم جا ڪجهه outsا ،ا ، ا half ليمون ، زيتون جو تيل جا 3 چمچا ، لوڻ.
تياري:
چيڪوري جي اهرين پنن کي earو ، مٿي ۽ پاڙ کي ڪٽي andڏيو ، ۽ ا half ڊيگهه ۾ ڪٽيو. ڪٽ ۽ ملايو زيتون ، مرچ ۽ ڪڪڙ. ملايو ٽي چمچ زيتون جو تيل ليمن جو رس ۽ لوڻ سان. چيڪوري کي ھڪڙي پليٽ تي رکي ، ٽڪرا ٽڪرا ڪريو ، سبزيءَ جي ميلاپ ۽ چٽڻيءَ سان inkيرايو ، مٿي کي outsاين سان. اھو turnsري ٿو ھڪڙو تمام سوادا ۽ غير معياري سبزي سلاد.
چاسيري سلاد ريفرنس لاءِ:
سلاد جو ذائقو تلخ آھي - انسولين ۽ انٽيبين جي ڪري. انسولين ، جيڪو هڪ تلخ ذائقو ڏئي ٿو ، جسم جي ميٽابولزم تي ضابطي وارو اثر رکي ٿو ۽ شوگر جي متبادل طور شوگر جي متبادل طور استعمال ٿئي ٿو. Intibin ھضمي نظام جي ڪم کي بھتر ڪري ٿو ، جگر جي سرگرمي کي ، مثاني جي ، مثاني جي ، لبلبي جي ، دل جي نظام کي ، ۽ پڻ مثبت اثر رکي ٿو hematopoietic ادارن تي. انھن مادن کان علاوه ، چيڪيري جا پنَ وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آھن: انھن تي مشتمل آھي ascorbic acid ، carotene ، پروٽين ، شگر ، نائٽريڪ ايسڊ ، سلفيٽ ۽ ھائڊرو ڪلورڪ ايسڊ پوٽاشيم لوڻ ، جيڪي گردئن جي ڪم کي بھتر ڪن ٿا.
وڌيڪ سادي ۽ مزيدار سلاد لاءِ هن لنڪ تي عمل ڪريو.