زيسٽ، يعني ڇليءَ جي ٻاهرئين پرت - عام طور تي ليمن يا نارنگي، گهٽ اڪثر ٻيا ليمن ميوا - اڪثر پچائڻ ۾ استعمال ٿيندا آهن. پائي ۽ ڊريسٽس، مڇي ۽ گوشت جا ڀاڄيون، ڀاڄيون ۽ ڪاڪ ٽيلز - ان تمام ذائقي جو ذائقو، جيڪڏهن عقلمنديءَ سان استعمال ڪيو وڃي، ته ان کي تمام گهڻو مزو ڏئي سگهي ٿو ۽ هڪ نئون طول و عرض پيدا ڪري سگهي ٿو. پر اتي پڻ ڪجھ ذيلي ذخيري آھن جيڪي ڄاڻڻ جي لائق آھن جيڪڏھن توھان استعمال ڪرڻ وارا آھيو زيسٽ کي مصالحت جي طور تي.
اهو، حقيقت ۾، سڄي چال آهي. توهان اڳ ۾ ئي اهو سڀ ڪجهه ڄاڻو ٿا، نه؟ انهي حالت ۾، مان نه ٿو ڪري سگهان پر زينت جي فائدي واري ملڪيت تي. جئين توهان اندازو لڳائي سگهو ٿا، ان ۾ ڪافي کان وڌيڪ مفيد آهي: زيسٽ ۾ عملي طور تي ڪابه چربی ۽ لوڻ نه آهي، پر ڪافي فائبر ۽ وٽامن B6 آهي، ۽ سڀ کان اهم - زيسٽ وٽامن سي جو حقيقي ذخيرو آهي. 6 گرام. پڪل مال ۾ شامل ڪيل ليمن جو زينت جسم جي روزاني ضرورت جو 13 سيڪڙو هن فائديمند وٽامن لاءِ فراهم ڪري ٿو.
- اچار ٿيل زيتون
- اچار ٿيل سونف ۽ فيتا پنير سان سلاد
- ٽام يوم شرمپس سان
- ڪڪڙ ڪباب
- illedريل ميڪريل فلٽ
- ٿائي سائو ڪيري
- ملان ۾ Ossobuko
- زچيني ٽار
- ماکي دارچيني بنس
- ڪيٽيئر کير ڪاسر
- ڪيڪ بغير پچائڻ
- گھر جي ڪپ ڪيڪ
- گهر ۾ ٺهيل شراب