مواد
1. جاپاني ميچا سائي چانهه جون خاصيتون.
تازو مون پيئڻ شروع ڪيو ميچو سائي چانهه باقاعدگي سان. هي هڪ عام سائي چانهه ناهي. پتي هن لاءِ پوکيا ون ٿا سال ۾ فقط هڪ يرو. ان کان علاوه ، فصل لingڻ کان ڪجھ هفتا ا، ، چانھن جا جھاڙا dedانوَ ڪيا ويندا آھن انھن کي س directي سج جي روشنيءَ کان بچائڻ لاءِ. ھن جي مھرباني ڪري ، پنن جا ٿي ون ٿا نرم ۽ رسدار ، و bitيڪ تلخي انھن کي ڏي ٿي. اھڙن پنن مان madeھيل چانھ erري ٿي مي ، ۽ ان جي بناوت و increasesائي ٿي امينو ايسڊ جي مواد کي.
جاپاني ميچا چانهه جي هڪ خاص خاصيت ان جي شڪل آهي: اها خشڪ نوجوانن ۽ نازڪ چانهن جي پنن کان رٻن ۽ تنن کانسواءِ پٿر جي پٿر ۾ پاڙن کي پیسڻ سان حاصل ڪئي ويندي آهي جڏهن پيئڻ جي تياري ڪندي ، پاؤڊر گرم پاڻي ۾ جزوي طور تي وolvedيل آهي ، جيڪا انهي چانهه ۾ فائدي واري اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ وٽامنز جو مقدار وڌائي ٿي. جيڪڏهن توهان knowاڻيو ٿا ته ميچرا چانهه ڪيئن ٺاهيندي ، اها سبز سائي چانهه کان به وڌيڪ صحتمند هوندي.
ميلا اينٽي آڪسيڊن ۽ پالفينولز جو هڪ امير ذريعو آهي. ميچرا چانهه جو هڪ پيالو غذائيت سان ڀريل چانهه جي 10 پيٽن لاءِ برابر هوندو.
هتي گهٽ ۾ گهٽ 9 سبب آهن ڇو ته توهان کي ميچوا پيئڻ شروع ڪرڻ گهرجي:
1. منچاء اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ وڌيڪ آهي
اينٽي آڪسيڊنٽس مادو ۽ اينزيميم آهن جيڪي آڪسائيڊريشن سان وڙهندا آهن. خاص طور تي ، اهي چمڙي کي جوان ڪن ٿا ۽ ڪيترن ئي خطرناڪ بيمارين کان بچائين ٿا.
سائنسدانن اهو ڳولي لڌو آهي ته ماکي ڪنهن ٻئي چانهن جي ڀيٽ ۾ 100 ڀيرا وڌيڪ ايپيگلوڪوٽچين (اي جي سي) رکي ٿي. EGC چار اھم چانٽينن جو مضبوط ترين اينٽي آڪسيڊنٽ آھي ، ويٽامن سي ۽ اي جي ڀيٽ ۾ 25-100 ڀيرا وڌيڪ مضبوط آھن. ميچ ۾ 60 سيڪڙو ڪيٽيچين EGC آھن. سڀني اينٽي آڪسيڊنٽس مان ، اهو گهڻو ڪري پنهنجي سرطان جي مخالف خاصيتن جي سڃاڻپ آهي.
2. سوڙي ٿي
هڪ هزارن سالن کان وٺي ، منڊي سبز چانهه چيني تاويس ۽ جاپاني زين بدھ ڌرمن کي غور ۽ فڪر ڪرڻ لاءِ هڪ آرامده علاج طور استعمال ڪيو ويو آهي. اسان هاڻي knowاڻون ٿا ته اها اعليٰ شعوري حالت پنن ۾ امينو ايسڊ ايل-ٿانين سان جڙيل آهي. L-Theanine دماغ ۾ الفا وڇن جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو ، جيڪي غنودگي کانسواءِ آرام پيدا ڪري ٿو.
3. ياداشت ۽ توازن کي بهتر بڻائي ٿو
L-Theanine جي عمل جو ٻيو نتيجو دوپامين ۽ سروٽونين جي پيداوار آهي. اهي ذرات مزاج کي وڌائين ٿا ، ياداشت کي بهتر ۽ توجه ڏين ٿا.
4. توانائي جي سطح ۽ طاقت کي وڌائي ٿو
جڏهن ته سائي چانهه اسان کي پاڻ ۾ ملائي قافين سان جڙي ٿي ، ميچا اسان کي ساڳيا ايل ٿانين جي مهرباني سان توانائي جو هڪ واڌارو ڏئي ٿو. ميچا جو هڪ پيالو توانائي جو اثر ڇهه ڪلاڪن تائين رهي سگھي ٿو ، ۽ اهو گڏوگڏ اعصاب ۽ هائپر ٽائونشن سان گڏ ناهي. هي سٺو ، صاف توانائي آهي!
5. کیلوري کي جلائي ٿو
ماکي سبز چانهه توهان جي ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿي ۽ توهان جي جسم کي چانهن گھٽائڻ ۾ مدد ڏئي ٿي تقريبن چار دفعا تيز رفتاري کان. ساڳي ئي وقت ، منچرا ڪي به ضمني اثرات پيدا نٿو ڪري (دل جي شرح وڌي ، بلند بلڊ پريشر ، وغيره).
6. جسم کي صاف ڪري ٿو
گذريل ٽن هفتن کان ، چانورن جي پنن جي کٹائي کان پهريان ، چيني اٺيا سج جي روشني کان محفوظ آهي. ان جو نتيجو ڪلورفيائيل ۾ اهم واڌارو آهي ، جيڪو نه رڳو مشروب کي هڪ خوبصورت روشن سائي رنگ ڏئي ٿو ، پر هڪ طاقتور Detoxifier پڻ آهي جيڪو قدرتي طور تي ڳري مان وڏي مقدار ۾ ڌاتو ۽ ڪيميڪل ٽوڪسين کي خارج ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو.
7. قوتِ مدافعت کي مضبوط ڪندو آهي
ڪيٽاچين ميٽا سائي چانهه ۾ اينٽي بايوٽڪ پراپرٽيون آھن جيڪي مجموعي صحت کي سپورٽ ڪن ٿيون. ان سان گڏ ، ر oneو ھڪڙو پيالو ميٽا پوٽاشيم ، وٽامن اي ۽ سي ، آئرن ، پروٽين ۽ ڪلسيم جو اھم مقدار مهيا ڪري ٿو.
8. ڪوليسٽرول ليول کي عام ڪري ٿي
سائنسدان مڪمل طور تي پڪ نه آهن ته ڪئين ميچلا کوليسٽر جي سطح کي عام ڪري ٿي. جيتوڻيڪ ، مطالعي ڏيکاري ٿو ته جيڪي ماڻهو ملها پيئندا آهن باقاعده خراب کوليسٽرول جي سطح ۽ بهتر سٺي کوليسٽرل جي سطح. مرد جيڪي ماکي سائي چانهه پيئندا آهن انهن کان وڌيڪ 11 سيڪڙو گهٽ آهي ته دل جي بيماري پيدا ٿيڻ جي نسبت جيڪي اهي نٿا ڪن.
9. عجيب مزو آھي
ميچ نه ر healthyو صحتمند آهي ، پر ناقابل اعتبار حد تائين لذيذ به آهي. manyين ڪيترن ئي چانورن جي برعڪس جيڪي اسان گھڻو ڪري کنڊ ، کير ، ماکي يا ليمون شامل ڪرڻ چاھيون ٿا ، ميچ پاڻ ئي شاندار آھي. مون ھن بيان کي پاڻ تي چيڪ ڪيو. مان واقعي پسند نٿو ڪيان باقاعده سائي چانهه ، پر ميچ جو ذائقو بلڪل مختلف آھي ۽ واقعي پيئڻ س niceو آھي.
تنهنڪري مماجي جو هڪ پيالو ٺاهيو ، ويٺي رکو ، آرام ڪريو- ۽ جيڊ پيئرن جي وڏي مزي ۽ فائدي مان لطف اندوز ٿيو.
2. کاڌ خوراڪ ، کاسمتيڪولوجي ، دوائون ۾ منچ چانهه جو استعمال.
ھي پاؤڊر نه ر goodو س classicو آھي کلاسي پيئڻ لاءِ. جاپاني ميٽا چانھ جي فائديمند خاصيتن جي ڪري ۽ ان جي تازگيءَ واري اثر سبب ، ان کي تمام گھڻو ساراهيو ويو آھي ۽ ان ۾ پکا ، کاسمیٹولوجي ۽ ا evenا تائين جي دوائن ۾ ايپليڪيشنون آھن.
ڪي ماڻهو جيڪي باقاعدي طور تي هي چانهه کائيندا آهن انهن سان چمڙي جي چمڙي جي حالت بهتر ٿيندي آهي ، چمڙي جي خارش ۽ چمڙي جي سوزش جي روڪٿام ڪندا آهن. توهان چانهه مان برف ٺاهي سگهو ٿا ۽ ان سان پنهنجو منهن صاف ڪري سگهو ٿا يا چانهه پاؤڊر جي بنياد تي کاسمتيڪ ماسڪ تيار ڪري سگهو ٿا.
ان کان علاوه ، ميچا سبز چانهه جو پاؤڊر استعمال ڪيو ويندو آھي آئس ڪريم ، مetsايون ، ھڪڙي قسم جي پيسٽريز ۽ ڪاڪٽيل اھڻ لاءِ.
فائدي واري ملڪيت جي وڌندڙ مواد جي ڪري ، منيج چانهه اڪثر هڪ غذايي سپلاءِ طور استعمال ڪئي ويندي آهي. جيڪڏهن توهان هن مشروبات جي فائدن واري خوبين کان متوجه آهيو ، پر توهان اهو پيئڻ نه چاهيو ، توهان ميڪا چان چانهه ڪيپپس خريد ڪري سگهو ٿا ، يا هر ڏينهن 1 چمچ خشڪ پاؤڊر وٺي سگهو ٿا۔ توهان انهي کي smoothies يا جوس ۾ پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.
ڪيترائي مطالعو ميچا چانهن جي صلاحيت ڏيکاريا آهن ته جيئن جسماني برداشت برداشت وڌائي 24 سيڪڙو.
باقاعدي طور تي يا وقتي طور تي منيج چانهه پيئڻ سان توهان جي مزاج ۾ ضرور اضافو ٿيندو ، جيتوڻيڪ توهان هڪ مارٿون ۾ حصو نه وٺي رهيا آهيو. اسان جي زندگي ۾ اڳ ئي ڪافي لوڊ آهن ، ڇا اهو هڪ اهم پروجيڪٽ جي آخري تاريخ آهي يا غير اعلانيه معاملن ۽ دورن جو.
توانائي ۽ طاقت جي هڪ اچار هميشه هٿ ۾ ايندي.
3. ماکي چانهه کي چ properlyيءَ طرح ڪيئن تيار ڪجي.
اهو پيالو تيار ڪرڻ لاءِ ، توهان کي اڌ کا چمچ مٺائي وٺڻ گهرجي ۽ ان کي هڪ خاص وڏي ، گهٽ پيالي ۾ وجهڻ گهرجي- ميچا جاوا. ان کان پوءِ معدني پاڻي يا چشمي جو پاڻي 70-80 درجي تائين ڪريو ، ان کي ماچرا جيجان ۾ وجھو ۽ پيئو کي beatيرايو جيستائين بانس چانهه جي وش استعمال ڪندي هڪ نن foamڙو جھاگ ٺهي وڃي.
مون وٽ ڪا هٻڪي يا ڪو خاص پيالو ناهي ، پر آئون انهن کان بغير ٺيڪ آهيان.
هڪ کلاسي چانهه ٺاهڻ لاءِ ، اهو ياد رکڻ کپي ته اهو عام چانهه کان مختلف آهي.
ميچا چانهه ٻن طريقن سان پسند ڪئي ويندي آهي ، ترجيح جي بنياد تي: ڪوچا (مضبوط) ۽ جهلڻ (ڪمزور). فرق صرف غذا جي آهي. مضبوط چانهه جي خدمت لاءِ ، توهان کي 5 گرام پاڻيءَ جي 80 گرام چانهه جي ضرورت هوندي. ڪمزور چانهه لاءِ - 2 گرام چانهه 50 ml.
4. تضاد.
ميٽا چانھ جي واضح فائدن جي باوجود ، توھان کي اھو به ياد رکڻ گھرجي ته ڪيفين وارا مشروبات (۽ س greenئي سائي چانھ مشروبات جي ھن درجي سان تعلق رکن ٿا) سفارش نه ڪئي وئي آھي ته استعمال ڪيو و 4ي XNUMX ڪلاڪن کان ا before دير سان.
اهو پڻ ، سائنسدان اهو ڳولي لڌو آهي ته سبز چانھن جي پنن ۾ ليڊ شامل هوندو آهي ، انهي کي باغيات کي هوا مان جذب ڪندي آهي. جڏهن ته 90٪ ڪلاسيڪي سائي ليڊن پنن سان گڏ اڇلي ويندي آهي ، پوءِ اها مني چانهه ، جيڪا پنن سان پيئي ويندي آهي ، ان جي پنن ۾ شامل سڀني ليڊن سان گڏ اسان جي جسم ۾ داخل ٿيندي آهي. هن جو مطلب هي ناهي ته توهان کي هن چانهه جو استعمال مڪمل طور تي ختم ڪرڻ گهرجي ، تنهن هوندي ، توهان کي هن سان لهي وڃڻ نه گهرجي ، ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه کپ کان وڌيڪ پيئندا.
5. ميٽا چانهه کي ڪيئن چونڊيو وڃي.
- جڏهن مني چان کي خريد ڪندي ، سڀ کان پهرين ، توهان کي رنگ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي: ان کي سائي سائي روشن هجڻ گهرجي.
- نامياتي چانورن کي به ترجيح ڏيڻ گهرجي.
- اهو ياد رکڻ گهرجي ته حقيقي ، اعليٰ قسم جي سائي چانهه هڪ سستو خوشي ناهي ، توهان کي گهٽ قيمت تي منيج چانهه ڳولڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي.