پوئتي درد کان بچڻ لاءِ 8 عادتون اپنائڻ
Lumbago, lumbago, sciatica … پوئتي درد مختلف آهي ۽ ڪيترائي ماڻهو ان ۾ مبتلا آهن. تنهن هوندي، درد اڪثر ڪري اسان جي عادتن کي تبديل ڪرڻ کان بچائي سگهجي ٿو ...
بيھي زندگي جي طرز کي نه چئو
La وڳوڙ اسان جي پٺي لاء آفت آهي!
۽ اڄ، اسان مان ڪيترائي 8 ڪلاڪ يا ان کان وڌيڪ اسڪرين جي سامهون ويٺي گذاريندا آهن، جنهن جي ڪري اسان کي اسان جي ڪجهه عضلاتي ڪاميٽي وڃائي ڇڏيو آهي. تنهن ڪري اسان جي پٺي کي گهٽ سهائتا آهي.
تنهن ڪري باقاعده جسماني سرگرمي پوئتي درد جي خلاف بهترين حفاظتي علاج آهي.
جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي پوئتي درد آهي، نرم سرگرميون چونڊيو جهڙوڪ ترڻ، پنڌ يا يوگا.