مواد
مصنوعات جي مدد سان چمڙي جي لوچ ۽ تازگي کي ڪيئن برقرار رکڻ؟ اسان سپر فوڊس جي درجه بندي تيار ڪئي آهي، جيڪا ڊرماتولوجسٽ جي مطابق، چمڙي جي معيار کي بهتر بڻائي سگهي ٿي، ۽ انهي سان گڏ عمر جي پهرين نشانين کي دير ڪري سگهي ٿي.
چمڙي جي حسن کي برقرار رکڻ لاءِ، صحيح خيال جي ضرورت آهي: رنگن کان بچاءَ لاءِ بام، تجديد لاءِ ريٽينول پروڊڪٽس، هائيلورونڪ ايسڊ ۽ وٽامن اي غذائيت ۽ هائيڊريشن لاءِ. پر وڌ ۾ وڌ نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته چمڙي کي اندر کان پرورش ڪرڻ گهرجي - هڪ غذا چونڊيو جنهن ۾ ضروري ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن.
اهي ست پراڊڪٽس عجيب ڪم ڪن ٿا، اهي نه رڳو قدرتي حسن کي بچائي سگهن ٿا ۽ نوجوانن کي ڊگھو ڪن ٿا، پر عمر جي پهرين نشانين سان به وڙهندا آهن.
1. ايسوکودا
ان ۾ اوميگا 9 گروپ مان اوليڪ ايسڊ شامل آهي، جيڪو چمڙي کي نمي برقرار رکڻ ۽ لچڪدار رهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
2. Blueberries ۽ blueberries
اهي ڪارا ٻير وٽامن سي ۽ اي ۾ وڏي مقدار ۾ هوندا آهن. هي طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ جوڙو تابڪاري چمڙي لاءِ آزاد ريڊيڪلز ۽ پگمينٽيشن سان وڙهندو آهي. Arubtin، پکڙيل ٻير ۾ اضافي تي مشتمل آهي، پڻ چمڙي جي ڍنگ لاء ذميوار آهي.
3. گارنيٽ
اهو وٽامن سي ۾ مالا مال آهي، هڪ مضبوط ترين اينٽي آڪسائيڊرن مان هڪ آهي. انار جي ٻج جو باقاعده استعمال وقت کان اڳ جھرڻ، خشڪي ۽ زهر سان وڙهڻ کان بچڻ ۾ مدد ڪندو.
تربوز جو قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽ لائيڪوپين جلد کي نقصانڪار UV شعاعن کان بچائيندو آهي
انار ۾ پڻ اينٿوڪيانين شامل آهن، جيڪي ڪوليجن ۽ ايلجڪ ايسڊ جي پيداوار کي متحرڪ ڪن ٿا، جيڪو الٽرا وائلٽ تابڪاري جي ڪري سوزش کي گھٽائي ٿو.
4. کلندو
تربوز هڪ سبب لاء گرميء جي شيرين سمجهي ويندي آهي. هن اونهاري جي بيري جو گوشت لائيڪوپين جي مواد جي ڪري ان جو چمڪندڙ ڳاڙهي-گلابي رنگ حاصل ڪيو. هي قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽ چمڙي کي نقصانڪار UV شعاعن کان بچائيندو آهي.
5. لابسٽر
هي لذيذ، ان جي نازڪ ذائقي کان علاوه، چمڙي لاءِ ڪيترائي فائدا آهن. مثال طور، لابسٽر جو گوشت زنڪ ۾ مالا مال آهي، جيڪو چمڙي جي سيل جي تجديد کي تيز ڪري ٿو. زنڪ ۾ پڻ طاقتور سوزش واري ملڪيت آهي، ڇو ته اهو ڪيترن ئي مٽيء سان وڙهندڙ شين ۾ مليو آهي. تنهن ڪري، جڏهن ريسٽورنٽ ۾ سامون يا لابسٽر سان سپتيٽي جي وچ ۾ چونڊيو، بعد ۾ ترجيح ڏيو.
6. ڪيلي گوبي
هن سپر فوڊ جي سائي پنن ۾ وٽامن ڪ ۽ لوهه جي وڏي مقدار هوندي آهي. اهي سٺي رت جي گردش لاء ذميوار آهن، تنهنڪري باقاعده استعمال (تيار ٿيل!) هڪ ڊگهي وقت تائين هڪ صحت مند رنگ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي. ۽ پڻ اکين جي هيٺان زخمن کان نجات حاصل ڪريو.
7. ڪينٽالوپ جي دنيا
مٺي نارنگي گوپ ۾ بيٽا ڪيروٽين ۽ وٽامن اي گهڻو هوندو آهي. اهي سيبم جي پيداوار کي معمول تي آڻيندا آهن ۽ بند ٿيل سوراخن کي روڪيندا آهن.
ليکڪ بابت: جوشوا زيچنر هڪ ڊرماتولوجسٽ، ايم ڊي، ۽ مائونٽ سينا ميڊيڪل سينٽر (USA) ۾ پروفيسر آهي.