ڪجهه پراڊڪٽس، انهن جي واضح فائدن جي باوجود، اسان جي جسم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. ڪنهن به پراڊڪٽ جو استعمال معمول کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
شهزادي
ليمن هڪ فائدي واري ساخت آهي؛ اهو ڪيترن ئي ويتامين ۽ معدنيات لاء قابل قدر آهي، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ، سردي جي نشانين کي هٽائڻ، ۽ رت جي رستن جي حالت کي بهتر ڪرڻ جي مهرباني.
ٻاهريان عورتون ليمن جي سلائسن کي کٽائينديون ، جلي ۾ وجھي ڇڏيون ۽ انهن کي وڏيءَ کنڊ سان coveredڪيو ويو. پيداوار وري کڙو ناھي ، ۽ ھڪڙو اھو گھڻو کائي سگھي ٿو.
بهرحال ، ليمن تيزابيت جو هڪ ذريعو آهي ، جيڪو گيسرو-آنڊن واري نمي کي ناقابل تلافي نقصان پهچائيندو آهي ۽ ڳچ جي جلدي کي سخت ڪري ٿو. پڻ ، ليمن دانت ايناميل کي تباهه ڪري ٿو ۽ دانت جي حساسيت کي بهتر بڻائي ٿو. تنهنڪري ليمون پيئڻ کان پوءِ توهان کي پنهنجي وات کي پاڻي سان ڌوئي ڇڏڻ جي ضرورت آهي. ۽ ان کي غلط استعمال نه ڪرڻ.
گھٽ چرٻيءَ واريون کير واريون شيون
کیلوري جي گھٽ مواد جي ڪري، کير جون شيون فعال طور تي مختلف غذا ۾ شامل آھن. پر هر شيء ايترو سادو ناهي. ذائقي کي وڌائڻ ۽ انهن کي لازمي استحڪام ڏي ۽ ٺاهيندڙن کي نقصانڪار مٺي ۽ ذائقي جي جوڙجڪ ۾ شامل ڪن ٿا. گھٽ ٿلهي مواد سان گڏ کير جي شين جو استعمال ڪرڻ تمام گهڻو صحت مند آهي.
گاڏيون
گاجر بيٽا ڪيروٽين ۽ ٻين غذائي مواد جو ذريعو آهي. پر بيٽا ڪيروٽين جي مسلسل استعمال سان گڏ چمڙي کي خصوصيت سان پيلي رنگ ڏيڻ لڳندي آهي. جيتوڻيڪ هن رنگ جي صحت ڪوبه نقصان نه پهچايو ، اهو ناپسنديده ۽ خوفناڪ ڏسڻ ۾ اچي ٿو.
ڪافي
ڪافي، ڊگهي تڪرار جي باوجود، اڃا به هڪ مفيد پيداوار سڏيو ڪري سگهجي ٿو. الڪالائيڊ ڪيفين دل ۽ اعصابي نظام کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ دماغ ۾ ڊومامين جي سطح وڌائي ٿو جيڪو اسان کي زنده محسوس ڪري ٿو. ڪافي ۾ ڪيترائي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ فينولڪ مرکبات شامل آهن جيڪي ڪينسر جي روڪٿام لاءِ آهن.
جيڪڏهن توهان جو ڪافي پيئو ته تمام معتدل پيئندا. ھن مشروب جي ھڪڙي وڏي مقدار سر درد ، دل جي بيماري ، اندرا ، متڀي سان ڀريل آھي.
تازو جوس
تازو نچوڙيل رس پڻ وٽامن ۽ معدنيات جو ذريعو آهن ، پر اهي آهن و highيڪ کیلوري ۽ غذائيت. ان کان سواء، رس جي ڪجهه اجزاء کي الرجڪ ردعمل پيدا ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري، جوس جو مقدار هميشه معياري هجڻ گهرجي: هڪ ڏينهن کان وڌيڪ 2-3 شيشي.
ڳاڙهو ڪويار
Caviar، جيتوڻيڪ ڪڏهن ڪڏهن اهو توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. اهو پروٽين، ويتامين، غذائي اجزاء، ۽ صحتمند فائيٽي اسيد جو هڪ ذريعو آهي. صرف ان کي وڏي مقدار ۾ هجڻ تمام نقصانڪار آهي، ۽ نه رڳو ان ڪري ته اهو الرجي کي ثابت ڪري سگهي ٿو. جيئن ته پيداوار جلدي خراب ٿئي ٿي، هڪ جار ۾، ٺاهيندڙن کي سخاوت سان بچاء شامل آهن. ۽ لوڻ جي وڏي مقدار جي ڪري، ڳاڙهي ڪيفير وڏي مقدار ۾ سوز جو سبب بڻجن ٿا.
برازيل اکروٽ
برازيل نٽ ۾ سيلينيم شامل آهي - هڪ معدني معدنيات جيڪو ڪنهن به شخص جي جسم لاء اهم آهي. هي ميٽابولزم ۾ ملوث آهي ۽ هضم کي بهتر بڻائي ٿو. بهرحال، هي نٽ پڻ ريڊيم جي ننڍي مقدار جو هڪ ذريعو آهي. نارما برازيل نٽ هڪ بالغ لاءِ هڪ ڏينهن ۾ 2 نٽ آهن، هڪ ٻار لاءِ، وڌ ۾ وڌ 1 تائين.