مواد
ڇا توهان وقت وقت کان ناڪامي وانگر محسوس ڪندا آهيو؟ پنهنجو پاڻ کي ڊاهي ٿو ته توهان "ڪافي ڪوشش نه ڪري رهيا آهيو" ۽ "بهتر ڪري سگهو ٿا"؟ رکو! توهان شايد شين کي سنڀالي رهيا آهيو توهان جي سوچ کان بهتر. يا گهٽ ۾ گهٽ اهو ڪريو جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا.
سوال جو جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو "توهان 1 کان 10 جي پيماني تي زندگي جي معيار سان ڪيئن مطمئن آهيو؟". 1 مطلب ته توهان مڪمل طور تي ناخوش آهيو، ۽ 10 اهو آهي ته توهان پنهنجي زندگي کي پسند ڪيو. حيران نه ٿيو جيڪڏهن توهان 3 کان 7 جي حد ۾ هڪ نمبر جو نالو ڏيو - اهو ئي آهي ته اڪثر ماڻهو پنهنجي زندگين جو جائزو وٺندا آهن.
حقيقت اها آهي ته اسان ڪافي نه ٿا ڪريون - ٻئي لاءِ ۽ پاڻ لاءِ. وڌيڪ واضح طور تي، اهو اسان کي لڳي ٿو - ته جيترو جلدي اسان "بهتر ڪوشش" ڪنداسين، بلڪل اسان جي زندگي ۾ هر شيء ڪم ڪندو. افسوس، اهو هميشه نه آهي. ڪڏهن ڪڏهن شيون اسان جي حق ۾ ڪم نه ڪندا آهن. اهو مسئلو ناهي ته زندگي ۾ ڪهڙي پٽي آهي هاڻي - ڪارو يا اڇو. بنيادي شيء اها آهي ته اسان انهن ڏينهن ۾ ڪيئن رهون ٿا.
ٿي سگهي ٿو توهان عظيم ڪم ڪري رهيا آهيو، جيتوڻيڪ توهان ائين نه سوچيو. اچو ته ڏسو ته توهان ان کي ڪيئن سمجهي سگهو ٿا.
1. توهان پاڻ تي ڪم ڪري رهيا آهيو
هي نقطو پهريون آهي ڇاڪاڻ ته اهو سڀ کان اهم آهي. ان کان سواء، پنهنجو پاڻ تي ڪم مختلف ٿي سگهي ٿو. ڪجهه لاءِ، هي خراب عادتن کان نجات حاصل ڪري رهيو آهي جهڙوڪ سگريٽ نوشي، گهڻو کائڻ، شراب جي بدعنواني، زيادتي ويڊيو گيم لت ۽ شاپ هولزم. ٻئي لاء، اهو جذباتي طور تي کليل يا بهتر ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي انهن جي رويي جي ڪنٽرول ۾. بعد ۾ اسان کي مدد ڪري ٿي پاڻ سان گڏ ۽ ٻين سان گڏ رهڻ ۾.
2. توهان پنهنجي جسم جو احترام ڪيو
تون انهن مان نه آهين جيڪي ڏينهن جي وقت - آفيس جي ڪرسي جو غلام ۽ شام جو - صوفن جو غلام. جيتوڻيڪ، ڪم جي فرضن جي ڪري، توهان کي ويٺي پوزيشن ۾ گهڻو وقت گذارڻو پوندو، صبح جو يا شام جو توهان پنهنجي جسم کي ضروري جسماني سرگرمي ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو. ۽ هن کي فضول کاڌو نه کارايو.
توهان سمجھو ٿا ته توهان جي جسم جو خيال رکڻ توهان کي هڪ ڊگهي فعال زندگي يقيني بڻائيندو، ۽ تنهن ڪري توهان هر شي ڪري سگهو ٿا: صحيح کائڻ ۽ هلڻ جي ڪوشش ڪريو، پنهنجو پاڻ کي ڪافي ننڊ ۽ آرام فراهم ڪريو.
3. توهان حالتون تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
ها، توهان پنهنجي زندگي کي قبول ڪيو جيئن اهو هن وقت آهي، خاص طور تي ان جا اهي پهلو جيڪي رات جو تبديل نٿا ٿي سگهن. پر ڪنهن به طرح ان کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڇڏي. توهان انهن تبديلين کي آخرڪار ٿيڻ ۾ طريقي سان ۽ محنت سان سيڙپڪاري ڪريو، ۽ جيڪڏهن ڪجهه غلط ٿي وڃي، نه ڏيو. ان جي برعڪس، توھان فعال طور تي ڳولي رھيا آھيو وسيلا ڀرڻ جا طريقا پنھنجي مقصد ڏانھن اڳتي وڌڻ لاءِ.
4. توهان کي پنهنجي لاء رحم آهي.
توهان ٻين جي باري ۾ پريشان آهيو ۽ هميشه انهن جي حمايت ڪرڻ لاء تيار آهيو، پر توهان جي فائدي کي نقصان پهچائڻ لاء نه، ۽ اڃا به وڌيڪ توهان جي صحت. توهان کي خبر آهي ته شفقت ۽ همدردي پنهنجي پاڻ سان شروع ٿيڻ گهرجي، تنهنڪري توهان جي حالت جو خيال رکڻ لاء وقت ۽ ڪوشش خرچ ڪريو - جسماني ۽ نفسياتي. هي توهان کي سٺي شڪل ۾ رهڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته توهان عام طور تي ٻين ماڻهن ۽ دنيا لاءِ وڌيڪ ڪري سگهو ٿا.
5. توهان پنهنجي "روشني جنون" کي قبول ڪيو
تنهن ڪري، ٻين کي "عجيب" ڏسڻ ۾ نه ڊڄو جڏهن توهان مذاق ڪيو ۽ چوڌاري بيوقوف آهيو. ٻين ماڻهن کان فيصلو توهان کي خوفزده نٿو ڪري، تنهنڪري توهان کي ڌڪ نه ڏيو، غير مقبول رستن کان پري نه ڪريو. ۽ صحيح ائين: توهان جون خاصيتون توهان کي ٺاهيندا آهن جيڪي توهان آهيو. توهان کي هڪ فرد ٺاهيو.
6. تون انسان رهي
توهان قانون کي ٽوڙيو نه ٿا ۽ ٻين تي مٺي يا چونڊيل بدسلوڪي سان نه ڌڪيو، جيتوڻيڪ اهي ان جا مستحق آهن. مطلبي ڪم نه ڪريو ۽ نه وري ٻين تي فتح حاصل ڪريو. ۽ مائٽن کي توهان جي "خراب ڪردار" کي برداشت ڪرڻ جي ضرورت ناهي. يقينا، اسان مان ڪو به مڪمل ناهي، پر توهان پنهنجي پاڻ کي سنڀالڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن ڪا خرابي ٿئي ٿي ته ان لاءِ معافي گهرو.
جڏهن توهان ڪجهه ڪندا آهيو، توهان پنهنجي ۽ ٻين جي نتيجن بابت سوچيو. ۽ جيڪڏھن ھڪڙو موقعو آھي دنيا کي بھتر جڳھ بڻائڻ جو، ان کي نه وڃايو.