مواد
experienceا توھان محسوس ڪندا آھيو توھان جي آ fingersرين ۾ تڪليف ، پنھنجن کلائيءَ ۾ درد يا experienceا توھان محسوس ڪيو عضلات ناڪامي پنھنجي ھٿن ۾؟ توھان بيشڪ مبتلا آھيو ڪارپال سرنگ. ۽ اھو س wellو نٿو ٿئي ، خاص ڪري جڏھن اسان knowاڻون ٿا ته ھٿ استعمال ٿين ٿا مختلف روزمره جي ڪمن ۾.
۽ becauseاڪاڻ ته صحت جسم جي س partsني حصن مان گذري ٿي ۽ ipso حقيقت ۾ هٿن ذريعي ، ان لاءِ ضروري آهي ته هن بيماري جو علاج ڪيو و andي ۽ جيترو جلد بهتر. خاص طور تي جڏھن درد ننvو ناھي.
جيڪڏھن اھي نشانيون توھان ۾ ظاھر ٿي رھيون آھن ، مان سفارش ڪريان ٿو ته توھان chooseھن سادي پر اثرائتي حل مان چونڊيو ، جيڪو مان توھان کي ھي offer پيش ڪريان ٿو.
1- ضروري تيل ڪارپل سرنگ جي علامتن کي دور ڪرڻ لاءِ
ضروري تيل آھن نرم ڪرڻ ۽ ضد سوزش واريون خاصيتون ، مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ڪارپل سرنگ جي علامتن کي. ھن کي ڪرڻ لاءِ ، پنھنجن آ fingersرين ، ھٿن ۽ کلائيءَ کي adن کان ٽن dropsڙن جي مرچ ضروري تيل ۽ ھڪڙو وڏو چمچو م sweetي بادام جي تيل سان ملايو.
تجويز
جيڪڏھن توھان کي درد محسوس ٿئي ٿو ، ھڪڙو مرکب makeاھيو سينٽ جان جي وارٽ سبزي جي تيل جو 1 dropوٽو ، 3 dropsڙا آرنيڪا سبزي جي تيل جا ۽ 4 dropsڙا سرمائي گرين ضروري تيل جا. انھيءَ طرح mixtureھيل مرکب سان ، ھلڪو مساج انجام ڏيو آ startingوڙي کان شروع ٿي پيشانيءَ ڏانھن ، قدرتي طور تي کلائيءَ مان. ھن کي ڪيترائي Reيرا ورجايو. ھن مرکب کي ڏينھن ۾ ٽي دفعا لاو ڪريو.
حامله ۽ پيٽ رڻ واري عورتن ۾ ، گڏوگڏ childrenارن جي sixھن سالن کان گھٽ عمر وارن ۾ ، اھو ترجيح آھي ، يا ا recommendedا به سفارش ڪئي و ،ي ، ضروري تيل استعمال نه ڪرڻ.
2- سبز مٽيءَ جا پولٽيڪس لاو ڪريو
سائي مٽي به مدد ڪري سگھي ٿي توھان کي شفا ڏيڻ ڪارپل سرنگ. ائين ڪرڻ لاءِ ، ٽشو پيپر تي سائي مٽيءَ جي پيسٽ جي س goodي پرت لا applyو ڪريو پوءِ ان کي پنھنجي کلائيءَ جي چواري رکو.
تجويز
پولٽيس کي 15 منٽن کان ھڪ ڪلاڪ تائين Leaveڏي ڏيو ، انھيءَ تي منحصر آھي ته توھان وٽ ڪيترو وقت آھي. آپريشن کي manyيهر ورجايو جيترو به ضروري هجي ، جيستائين علامات ختم نه ٿين.
3- کا foodsو چونڊيو وٽامن B6 سان مالا مال
ڪجھ تحقيق جي بنياد تي 80 جي ڏھاڪي ڏانھن واپس ، اھو قائم ڪيو ويو ته ڪارپل سرنگ سنڊروم ويٽامين B6 جي گھٽتائيءَ سبب ٿيو آھي. ھن مادي جو ڪافي استعمال اھڙي طرح مدد ڪري سگھي ٿو اعصابي حرڪت کي ھٿن ۾ andيهر پيدا ڪرڻ ۽ اعصابي بافت کي برقرار رکڻ ۾.
ڪنهن به خطري کان بچڻ لاءِ جڏهن ويٽامين B6 و ،و ، ويٽامين B6 ۾ مالدار کا eatو کائو ، بشمول سامون ، brownاڙهو چانور ، اناج جون ٽاريون ، ڪڪڙ جي breastاتي ، گريبان ، شيلفش ۽ سائي سبزيون.
تجويز
جيڪڏھن ضروري ھجي ، مان توھان کي صلاح ڏيندس ته و day ۾ و 50 6 ملي گرام وٽامن BXNUMX ڏين ، dividedن يا ٽن دوائن ۾ ورھايو و untilي ، جيستائين علامتون ختم ٿي ون. ان کي ميگنيشيم سان جوڙيو ، هي توهان کي اجازت ڏيندو ته درد کي و absorيڪ جلدي جذب ڪري.
پڙهڻ لاءِ: B وٽامن: توھان کي انھن جي ايتري ضرورت و آھي؟
4- مشق ڪريو يوگا آ againstرين ۾ ٽنگجڻ جي خلاف
ڪجھ حرڪتون مشق ڪيون ويون آھن يوگا سيشن دوران ڪارپال سرنگ سنڊوم کي.
تجويز
پنھنجي ھٿن جي ھٿن کي مضبوطيءَ سان د pressايو ، پنھنجيون آ fingersريون مٿي رکندي ۽ پنھنجا ھٿ افقي طور تي. پوز ۽ د pressureاءُ رکو چ goodي ٽيھ سيڪنڊن لاءِ پوءِ آپريشن کي ورجايو ڪيترائي يرا.
ھن نن littleڙي ورزش کي مڪمل ڪرڻ لاءِ ، انجام ڏيو ھڪڙو زيتون جو تيل مساج ، ڪيترائي theيرا ھڏن جي ان حصي تي جيڪو توھان کي ڏکوئي ٿو. ھي مساج ، جيتوڻيڪ تمام سادو ، ھڪڙو بھترين متبادل آھي معمول جي جراحي آپريشن لاءِ ڪارپل سرنگ جي مسئلي جي صورت ۾.
5- پنھنجن کلائن کي برف جي ڪعب سان ٿو ڪريو ته جيئن سوزش گھٽ ٿئي
ڪارپل ٽنل سنڊروم جي ڪري پيدا ٿيندڙ سوزش ۽ درد کي دور ڪرڻ لاءِ ، توھان استعمال ڪري سگھوٿا برف جا ڪعب جيڪي توھان رکيا آھن پتلي ڪپڙي ۾. ترتيب ڏيو برف جا ڪعب ڪپڙي ۾ ويڙھيل پنھنجي کلائيءَ تي ۽ ان کي رکو گھٽ ۾ گھٽ ڏھن منٽن لاءِ. هن آپريشن کي atيهر ورجايو هر ڪلاڪ.
6- Arnica compresses
ارنيڪا ھڪڙو plantوٽو آھي جيڪو antiاتو و antiي ٿو ان جي سوزش مخالف خاصيتن لاءِ ، مهيا ڪري ٿو اثرائتو درد رليف. ڪارپل سرنگ سنڊروم جي صورت ۾ ، اھو خاص طور تي اثرائتو آھي. توھان استعمال ڪري سگھوٿا آرنيڪا کي عطر يا دressاءَ طور.
هڪ عطر جي طور تي ، توهان ان کي ڏينهن ۾ twiceه applyيرا لاو ڪندا. ڪريم جو هڪ abوٽو کلائي جي اندرين حصي تي پکيڙيو ، پوءِ ان کي مساج ڪريو پنهنجي روشنيءَ جي آumbو usingي جي مدد سان ، هٿ جي کجيءَ جي هي levelئين سطح تائين. صبح ۽ شام ھن آپريشن کي ورجايو ، جيستائين علامات ختم ٿي ون.
تجويز
هڪ ڪمپريس جي طور تي ، توهان وٽ آهن twoه آپشن ، يا ته هڪ کمپريش جي طور تي ماءُ جي رنگ سان ارنيڪا جي ، يا هڪ کمپريشن جي طور تي هڪ ارنيڪا ڊيڪڪشن سان.
پهرين صورت لاءِ، mixtureاهيو 100 گرام خشڪ آرنيڪا گلن ۽ ا half ليٽر 60 ڊگري شراب سان. ڏيو گلن کي ڏھ ڏينھن تائين ميرينيٽ ڪرڻ ۽ ياد رکو مرکب کي ھر ڏينھن ھلائڻ.
10 ڏينھن کان پوءِ ، mixtureھيل مرکب کي فلٽر ڪريو ۽ ان کي ھڪ رنگدار شيشي جي برتن ۾ رکو. پوءِ ان کي لا wو ڪريو پنھنجي کلائيءَ تي ڪنڊ تائين ڪنپرس استعمال ڪندي.
ئي ڪيس لاءِ، هڪ پيالو پاڻي اilلائي پوءِ aوٽي جي خشڪ گلن جو هڪ وڏو چمچو شامل ڪريو. toڏي ڏيو پنجن کان ڏھن منٽن تائين thenرڻ پوءِ فلٽر ڪريو جڏھن انفيوژن ٿledو ٿي وي. پوءِ توھان کي ر applyو ھڪڙي ڪمپريس لا applyو ڪرڻي آھي جيڪا پاڪ ٿئي ٿي آرنيڪا جي انفيوژن سان ڏينھن ۾ ڪيترائي ،يرا ، زخم واري حصي تي.
س all کان و ،يڪ ، نه و theو درد ڪارپل سرنگ سنڊروم جي ڪري هلڪو ڪري becauseو ته اهو ڪري سگھي ٿو اهم نقصان ، جيڪو ٿي سگھي ٿو سرجري جي ضرورت کي.
مٿي بيان ڪيل ھڪڙي قدرتي علاج کي اپنائڻ سان ، مان توھان کي يقين ڏياريان ٿو ته توھان جلدي پنھنجو درد گھٽائي سگھندؤ ۽ پنھنجن کلائي کي وڏي شڪل ۾ ولي سگھوٿا. جيڪڏھن توھان وٽ موضوع تي ڪي سوال آھن ، مھرباني ڪري پنھنجا رايا پوسٽ ڪرڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو.
فوٽو ڪريڊٽ: graphicstock.com