نيون شيون سکڻ جا 5 طريقا

”ڪهڙي افسوس جي ڳالهه آهي ته مون ميوزڪ اسڪول ڇڏي ڏنو“، ”مان انهن سان حسد ڪريان ٿو جيڪي ڌارين ٻوليون ڳالهائين ٿا“ - جيڪي ڳالهائين ٿا ڄڻ ته انهن جو مطلب آهي: مان هاڻي انهن سڀني تي مهارت حاصل نه ڪري سگهان، مون کي پڙهائڻو پيو جڏهن مان (۽) ننڍي هئس. . پر عمر سکڻ ۾ رڪاوٽ ناهي، ان کان علاوه، اهو اسان جي دماغ لاء انتهائي فائدي وارو آهي. ۽ جديد سائنس ڪيتريون ئي صلاحون پيش ڪري ٿي ته ڪيئن سکيا واري عمل کي گهٽ محنتي ۽ وڌيڪ اثرائتو بڻايو وڃي.

بنيادي شيء بنياد آهي

اهو عام طور تي قبول ڪيو ويو آهي ته نئين شين جي مهارت حاصل ڪرڻ ۾ ڪاميابي جي ڪنجي آهي جيترو ممڪن آهي (نئين معلومات سکو، ٽريننگ صلاحيتن، وغيره). ”10 ڪلاڪن جو ضابطو“ به ٺهيل هو - ڄڻ ته ڪنهن به شعبي ۾ ماهر ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي. بهرحال، تازو سالن ۾ تحقيق ڏيکاري ٿي ته وڌندڙ مشق هميشه شاندار نتيجن جي ضمانت نه آهي.

ڪيترين ئي صورتن ۾، ڪاميابي جو دارومدار قدرتي عنصرن تي هوندو آهي جهڙوڪ ڏات ۽ IQ، انهي سان گڏ حوصلا افزائي. پر هتي اهو آهي جيڪو اسان تي منحصر آهي: تربيت جي شروعاتي مرحلي ۾ ڪلاس هڪ فيصلي وارو ڪردار ادا ڪن ٿا. مثال طور، جڏهن ٻولي سکڻ، سڀ کان اهم شيء بنياديات (الفابيٽ، تلفظ، گرامر، وغيره) کي ماهر ڪرڻ آهي. هن معاملي ۾، تربيت تمام آسان ٿي ويندي.

ڪلاس کان پوء ننڊ وٺو

ڇا توھان چاھيو ٿا ته توھان جيڪي سکيو سو چڱيءَ طرح ياد ڪيو وڃي؟ بهترين طريقو اهو آهي ته ڪلاس کان پوء هڪ مختصر ننڊ وٺو. اڳي، اهو يقين ڪيو ويو ته معلومات خواب ۾ حڪم ڏنو ويو آهي، اڄ محقق ان نتيجي تي پهتا آهن ته ڪلاس کان پوء ننڊ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا سکيو ويو آهي. نيو يارڪ ۽ پيڪنگ يونيورسٽين جي نفسيات جي ماهرن اهو ظاهر ڪيو ته ننڊ کان محروم چوهاڻ پريفرنٽل ڪورٽيڪس ۾ ڊينڊريٽڪ اسپائن جي واڌ کي سست ڪري ٿو، جيڪي معلومات کي ياد رکڻ جا ذميوار آهن.

ان جي برعڪس، چوٿين ۾ جيڪي ستن ڪلاڪن تائين سمهندا هئا، اسپائن جي واڌ وڌيڪ سرگرم ٿي وئي.

ٻين لفظن ۾، ننڊ دماغ ۾ اعصابي رابطن جي ٺهڻ کي فروغ ڏئي ٿي ۽ نئين معلومات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن ڪري پنهنجو پاڻ کي ڊاڙو نه ڪريو جيڪڏهن ڪلاس کان پوءِ توهان ڪنڌ جهڪائڻ شروع ڪيو، پر پنهنجو پاڻ کي ننڊ وٺڻ جي اجازت ڏيو.

ڪلاس وقت جي اهميت آهي

يقينا توهان حياتياتي ڪلاڪ يا سرڪيڊين تال بابت ٻڌو آهي جيڪو اسان جي زندگي جي تال کي طئي ڪري ٿو. مثال طور، اسان جي جسماني سرگرمي جي چوٽي 11am ۽ 7pm جي وچ ۾ ٿئي ٿي. ذهني سرگرمي جي لحاظ کان، سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو وقت صبح جو 9 وڳي ۽ رات 9 وڳي جي لڳ ڀڳ آهن.

تجربي ۾، شرڪت ڪندڙن کي لفظن جا جوڙا ياد ڪرڻا پوندا 9am يا 9pm تي. پوءِ 30 منٽن، 12 ڪلاڪن ۽ 24 ڪلاڪن کانپوءِ معلومات کي ياد رکڻ جي طاقت آزمائي وئي. اهو ظاهر ٿيو ته مختصر مدت جي يادگيري لاء، ڪلاس جي وقت جي ڪا به اهميت نه هئي. بهرحال، 12 ڪلاڪن کان پوءِ ٽيسٽ انهن لاءِ بهتر هئي جيڪي ڪلاس کان پوءِ سڄي رات سمهي رهيا هئا، يعني انهن لاءِ جيڪي شام جو ڪم ڪندا هئا.

پر ان کان به وڌيڪ دلچسپ امتحان جو نتيجو هڪ ڏينهن بعد ڪيو ويو. جن ڪلاس کان پوءِ ٿوري ننڊ ڪئي ۽ پوءِ سڄو ڏينهن جاڳندا رهيا، انهن کان بهتر ڪم ڪيو، جيڪي ڪلاس کان پوءِ سڄو ڏينهن جاڳندا رهيا، جيتوڻيڪ اهي رات دير تائين سمهي پيا.

اهو ظاهر ٿيو ته ڪنهن شيءِ کي صحيح طرح ياد رکڻ جو بهترين طريقو آهي ڪم ڪرڻ ۽ پوءِ سمهڻ، جيئن اسان مٿي چيو آهي. هن موڊ ۾، واضح ياداشت کي مستحڪم ڪيو ويندو آهي، اهو آهي، ياداشت جو قسم جيڪو اسان کي رضاڪارانه ۽ شعوري طور تي موجود معلومات کي چالو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

پنهنجو پاڻ کي چيڪ ترتيب ڏيو

امتحان ۽ امتحان صرف علم کي جانچڻ جو هڪ طريقو ناهي. اهو پڻ هڪ طريقو آهي انهي علم کي مضبوط ڪرڻ ۽ ذخيرو ڪرڻ لاءِ ڊگهي مدي واري ياداشت ۾. امتحان پاس ڪندڙ شاگرد ڄاڻن ٿا ته انهن مواد کي ڍڪيو آهي انهن شاگردن کان بهتر آهي جن وٽ ان کي پڙهڻ لاء وڌيڪ وقت هو، پر امتحان پاس نه ڪيو.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ تي ڪجهه پڙهي رهيا آهيو، اهو وقتي طور تي پنهنجو پاڻ کي جانچڻ جي قابل آهي. جيڪڏهن توهان هڪ درسي ڪتاب استعمال ڪريو ٿا، اهو ڪم آسان آهي: بابن جي آخر ۾ ضرور مواد کي ماهر ڪرڻ جا امتحان هوندا - ۽ توهان کي انهن کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي.

گھٽ ڀلي آھي ، پر بھتر آھي

جڏهن اسان ڪنهن نئين شيءِ بابت پرجوش آهيون، چاهي اهو گٽار وڄائڻ هجي يا ڪا غير ملڪي ٻولي، اتي هميشه محنت پڙهڻ جو لالچ هوندو آهي. بهرحال، هر شي کي سکڻ جي خواهش ۽ فوري طور تي گهربل اثر نه ڏيندو. ماهرن هن ڪم کي ڊگهي عرصي تائين ورهائڻ ۽ معلومات کي "جذب" ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي ننڍن حصن ۾. ان کي ”تقسيم ٿيل سکيا“ چئبو آهي.

اهو طريقو برن آئوٽ کان بچائيندو آهي. هفتي ۾ ٻه ڀيرا درسي ڪتابن لاءِ ٻه ڪلاڪ ويهڻ بدران، هر روز ڪلاسن لاءِ 15-20 منٽ وقف ڪرڻ بهتر آهي. ٿورو وقت هميشه شيڊول ۾ ڳولڻ آسان آهي. ۽ آخر ۾، توهان وڌيڪ سکندا ۽ اڳتي وڌو.

ليکڪ بابت: ڪينڊرا چيري هڪ نفسيات پسند ۽ بلاگر آهي.