انار جو وطن اتر آفريڪا ۽ وچ ايشيا سمجهيو ويندو آهي. هن ميوي جو هڪ ميوو، ضابطي جي طور تي، 100 اناج تي مشتمل آهي، جيڪي ميوي جو خوردني حصو آهن. پاڻ کائڻ کان علاوه، انار جا ٻج دہی، سلاد، smoothies، چانورن جي وينجن ۾ شامل ڪرڻ لاء بهترين آهن.
۽ مفيد ملڪيتن مان ڇا اسان کي انار پيش ڪري سگھن ٿا؟ انار جي مکيه فائدن مان هڪ اهو آهي ته اهو عمر جي عمل کي سست ڪري ٿو ۽ جھرڻ جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪري ٿو. انار پوليفينول جو هڪ بهترين ذريعو آهي، هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ جيڪو چمڙي جي خوبصورتي ۽ جوانيءَ کي متاثر ڪري ٿو. انار libido وڌائڻ واري غذائيت جو هڪ ذريعو آهن، انهن کي قدرتي افروڊيسيڪ بڻائي ٿو. ٽيسٽسٽرون هارمون جي گھٽتائي گهٽ جنسي توانائي، وزن وڌائڻ ۽ خراب موڊ ۾ ظاهر ٿي سگهي ٿي. تنهن هوندي به، ڪجهه ميوا، جن ۾ انار شامل آهن، مناسب حدن اندر هارمون جي قدرتي واڌ ۾ حصو وٺندا آهن. سوزش سان وڙهڻ لاءِ هڪ بهترين ميوو انار آهي. جيڪي ماڻهو ارٿرائٽس جي علامتن ۾ مبتلا آهن انهن کي سختي سان صلاح ڏني وئي آهي ته هن ميوي کي نظرانداز نه ڪن. جيڪڏهن توهان ميون سميت اعلي کنڊ جي خوراڪ سان حساس آهيو، توهان شايد انار کي چونڊڻ چاهيندا. انهن ۾ لڳ ڀڳ 8 گرام کنڊ هوندي آهي في اڌ پيالو اناج ۾. تحقيق جي مطابق، انار دائم هاء بلڊ پريشر وارن ماڻهن ۾ بلڊ پريشر کي گهٽ ڪرڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي. ڪيترين ئي مطالعي ۾ انار جي صلاحيت کي جسم ۾ سيروٽونين جي سطح کي وڌائڻ لاء نوٽ ڪيو ويو آهي. انار موڊ جي فوري بهتري ۽ خوشحالي جي احساس کي متاثر ڪري ٿو. هن ميوي جو باقاعده استعمال، مناسب طور تي متوازن غذا ۽ ورزش سان گڏ، هڪ antidepressant جو قدرتي متبادل ٿي سگهي ٿو.