مواد
اڳ ۾ ئي ڪيترا ئي مضمون لکيا ويا آهن جيڪي کاڌو وزن گھٽائڻ کي فروغ ڏين ٿا جيڪي توهان کي مشڪل سان ڪجهه نئين سکڻ جي اميد آهي. ۽ سٺي سبب لاء! غذائيت جي ماهرن 5 پراڊڪٽس کي سڏيو آهي - بلڪل غير متوقع - جيڪي سادي، سستي ۽ نوجوان ڏسڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
هي سڀ ڇا آهي؟
1. اچار ڀا vegetablesيون
سائنسدانن ڏ noticedو ته سرڪو ۽ ايڪٽوڪ ايسڊ رت جي شگر جي سطح ۾ تيز وا rise کي روڪڻ جي صلاحيت رکي ٿو. ان ڪري ، ھڪڙو ماڻھو گھڻي عرصي تائين سڪون جو احساس برقرار رکي ٿو. هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي کائڻو پوندو ر pickو اچار vegetablesايون. ا Yetا تائين انھن مان گھڻا لوڻ سان ريل آھن. ickايون Pا areيون ر justو گھرجن توھان جي غذا ۾. ۽ ڪوشش ڪريو اڻ چونڊيل ورجن چونڊڻ جي.
2. آڱا
آنا - هي شايد بهترين آپشن آهي هڪ صحتمند ناشتي لاءِ. انھن تي مشتمل آھي اھم غذائي اجزاء جو ھڪڙو وڏو تعداد جيڪو آسانيءَ سان جسم سان جذب ٿئي ٿو. ان کان علاوه ، ھي مادو توازن ۾ آھن ، اھو ضروري آھي انساني جسم لاءِ.
ھڏن تي مشتمل آھي 12 ضروري وٽامن ۽ تقريبن تمام معدنيات. Lecithin جيڪو ھڏن ۾ شامل آھي ، ياداشت وcesائيندو آھي ، دماغ کي پرورش ڏيندو آھي ، ڊگھي عمر وائيندو آھي. وٽامن اي عمر جي عمل کي سست ڪري ٿو ، عورت جي خوبصورتي کي بچائي ٿو. آنا اکين ۽ دل کي و enhanceائين ٿا ، ڪينسر کان بچائين ٿا ، ھڏا ۽ ڏند مضبوط ڪن ٿا.
3. سرڊينز
ھي پراڊڪٽ جسم کي مهيا ڪري ٿو ھڪڙي قسم جي مواد سان س goodي شڪل برقرار رکڻ لاءِ. سارڊين کائڻ سان ماڻھو گھٽ پروٽين ۽ غير محفوظ ٿيل چربی جا حصا حاصل ڪري ٿو (خاص ڪري اوميگا 3s) جيڪي ميٽابولزم تي متحرڪ اثر رکن ٿا. ماهرن جي مطابق ، سارڊينز ڪمر تي جمع ٿيل و fatيل چربي مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
سرڊين کي چونڊڻ ، تيل ۾ سارڊين کي ترجيح ڏيڻ.
4. اونداهي چاکليٽ
اھو ڪارو چاکليٽ س goodو آھي ، اسان کي andايو ويو آھي ۽ سڏيو ويو آھي 5 سبب ان کي و eatيڪ کائڻ لاءِ. ھن پراڊڪٽ ۾ مادہ شامل آھن- فليونولز ، جيڪي جسم جي ٽشوز ذريعي گلوڪوز جي واtake ويجھ کي معمول ڪن ٿا ، انھن کي اجازت نٿو ڏئي ته اھي رت ۾ ان جي مواد کي ڊرامائي طور و increaseائين. غذائيت پسند تجويز ڪن ٿا ته چاڪليٽ چونڊيو ڪوڪو مواد گھٽ ۾ گھٽ 70 سيڪڙو ۽ و gيڪ نه 25 گرام في ڏينھن (چوٿون ٽائل). پوءِ اثر ضرور ٿيندو مثبت.
5. گرم مرچ
ان ۾ ڪئپسيڪين جو وڌيڪ مرڪب آهي ، جيڪو اشتياق گهٽائڻ ۽ اشترابيت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
هڪ تازي مطالعي ۾ ، ورمونٽ يونيورسٽي جي محققن 16 ملين آمريڪن جو معائنو ڪيو جن 18 سالن کان و forيڪ عرصي تائين کا foodي ۽ ذائقي ترجيحن بابت سوالن جا جواب ڏنا. ان عرصي دوران اٽڪل 5 ھزار ماڻھو مري ويا. اهو مليو ويو ته جن ماڻهن تمام گھڻي لال مرچ کاeي هئي ، انهن ۾ هن عرصي دوران مرڻ جو امڪان 13 سيڪڙو گهٽ هو انهن جي whoيٽ ۾ جيڪي نه کائيندا هئا. ھي ھڪڙي studyئي مطالعي سان ملندڙ آھي چين ۾ ڪيل ، جيڪو آيو سا sameئي نتيجي تي.
سائنسدان يقين رکيا آهن ته ڪيپسيڪين رت جي گردش کي بهتر بڻائي ، يا اسان جي گٽ فلورا جي ساخت کي بهتري لاءِ تبديل ڪري سگهي ٿو.
وزن گھٽائڻ لاءِ 6 مزيدار رات جي ترڪيب لاءِ - هيٺيون وڊيو ڏسو.
