مواد
اڄ، ڪيترائي ماڻهو ڪم جي زندگي جي توازن بابت ڳالهائي رهيا آهن، پر ڇا اهو واقعي ضروري آهي؟ ها، ڪجهه ماڻهو ڪم ۾ لڳل آهن يا، ان جي برعڪس، خاص طور تي پنهنجن خاندانن سان گڏ آهن، پر ڇا اهو واقعي خراب آهي؟ هتي اهو آهي ته ارينا پراچوا، هڪ ڪوچ ۽ عورتن لاء ٽرانسفارميشن پروگرام جي ليکڪ، ان بابت سوچيو.
1. عدم توازن جو سبب سمجھو
ڪنهن به عدم توازن جو هڪ سبب آهي، ۽ ان کي ختم ڪرڻ لاء، سڀ کان پهريان ان کي سڃاڻڻ ضروري آهي. گهڻو ڪري ماڻهو گهر ۾ پيار، سمجهه ۽ احترام جي کوٽ جي ڪري، پيار وارن سان مسئلا - اهو آهي، اهي معاوضي ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن جيڪي انهن کي خاندان ۾ حاصل نه ڪندا آهن انهن کي مسلکي ڪاميابي جي خرچ تي.
منهنجي ڪلائنٽ ايلينا، هڪ ڪامياب ٽاپ مئنيجر ۽ ٽن ٻارن جي ماءُ، هر صبح نه رڳو وڃي ٿي، پر لفظي طور ڪم ڪرڻ لاءِ اڏامي ٿي. اتي، هن جا ماتحت هن کي بت بڻائيندا آهن ۽ اڳواڻ هن کي ساراهيو، هن جي راء کي ٻڌو ويندو آهي، ۽ هن جو آواز اڪثر ڪري فيصلو ڪندڙ بڻجي ويندو آهي. آفيس جي حد کي پار ڪرڻ کان پوء، الينا اعتماد محسوس ڪري ٿو، ضروري، ناقابل واپسي. هوء ڪم تي گهڻو وقت گذاريندو آهي، هن کي بهترين ڏئي ٿو ۽ جلدي ڪيريئر ڏاڪڻ تي چڙهڻ.
۽ سندس مڙس Oleg گهر ۾ سندس انتظار ۾ آهي. هو عملي طور تي ڪم نٿو ڪري، ڪمپيوٽر تي گهڻو وقت گذاريندو آهي ۽ ٻين کي پنهنجي ناڪامي لاء الزام ڏيندو آهي. هن حقيقت جي باوجود ته هن پاڻ کي ڪجهه به حاصل نه ڪيو آهي، هن کي پڪ آهي ته گھر وارن کي سندس فرمانبرداري ڪرڻ گهرجي. اوليگ مسلسل ايلينا کي گهٽائي ٿو، هن جي ظاهر ۽ رويي ۾ نقص ڳولي ٿو. هڪ ڊگهي وقت تائين خاندان ۾ ڪو به پيار نه ڪيو ويو آهي، ايلينا صرف ٻارن جي ڪري پنهنجي مڙس کي طلاق نه ڏيندو آهي. ۽ اهو پڻ ڇو ته هن وٽ صرف ايترو وقت ناهي ته اهو سوچڻ لاءِ ڇا هو واقعي چاهي ٿي. الينا بس گهر کان ڀڄي وڃي ٿي، جتي هوء ڏاڍي ناخوش آهي، ڪم ڪرڻ لاء، جتي هوء سٺو محسوس ٿئي ٿي.
هيرو خانداني مسئلن کان آفيس ڏانهن ڀڄي ويو. رشتي ۾ عدم اطمينان جي ڪري، اتي هڪ بگاڙي هئي
منهنجو هڪ ٻيو گراهڪ، اليگزينڊر، 35 سالن جي عمر تائين هڪ ڪارپوريشن ۾ ڪيريئر ٺاهيو ۽ گڏوگڏ ڪيترائي ڪاروبار هلائي، ڪم تي 16-18 ڪلاڪ گذاريا، ۽ هن جي هفتي جي آخر ۾ ڪاروباري گڏجاڻين ۾ مصروف هئا. آخرڪار، اليگزينڊر اهو محسوس ڪيو ته شادي جي 13 سالن کان پوء، هو ۽ سندس زال هڪ ٻئي کان پري ٿي ويا هئا ۽ انهن جي باري ۾ ڳالهائڻ لاء ڪجهه به نه هو، سواء ٻارن جي. منهنجي ڪلائنٽ هڪ دفعو زور ڀريو ته هن جي زال ڪم نه ڪري ۽ ٻارن جو خيال رکي، پر پوء هن محسوس ڪيو ته اهو هن سان بورنگ ٿي ويو. هن بوريت کان ڀڄڻ شروع ڪيو ۽ گهر جي ڪمن بابت ڪهاڻيون ۽ ڪاروبار ڀائيوارن سان وڌيڪ ۽ وڌيڪ وقت گذارڻ لڳو.
خوشقسمتيءَ سان، هن محسوس ڪيو ته اندر ۾ خالي پن موجود آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو وقت هو، پنهنجي ڪيريئر ۾ وقفو وٺڻ جو. چوڌاري ڏسندي، هن محسوس ڪيو ته هن جا ڪيترائي ساٿي وچين زندگي جي بحران مان گذري رهيا آهن، انهن جي زالن کي طلاق ڏئي رهيا آهن. پر هو هن منظر کي ورجائڻ نه چاهيندو هو، ان لاءِ ضروري هو ته هو پنهنجي زال سان لاڳاپا بحال ڪري. انهيءَ عرض سان هو مون وٽ صلاح مشوري لاءِ آيو هو.
انهن ڪهاڻين ۾ عام ڳالهه اها آهي ته ڪردار خانداني مسئلن کان آفيس ڏانهن ڀڄي ويا. رشتي ۾ عدم اطمينان جي ڪري، ڪيريئر ۽ ڪاروبار ڏانهن تعصب هو.
2. تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا
"تحريف" کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي سنجيدگي سان توازن ڳولڻ جي ضرورت آهي. اهو تمام سٺو آواز آهي، پر عملي طور تي، مون کي اڪثر حقيقت ۾ اچي ٿو ته گراهڪ ڪيريئر ۽ خاندان جي وچ ۾ هم آهنگي جي کوٽ جي باري ۾ شڪايت ڪن ٿا، پر نه رڳو اهو ڳولڻ جي ڪوشش نه ڪندا آهن، پر حقيقت ۾، اهو نه چاهيو. ۽ ساڳئي وقت، اهي پشيمان محسوس ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي خاندان لاء ٿورو وقت وقف ڪن ٿا، يا پريشان آهن ته انهن کي ڪيريئر کان سواء ٻيو ڪو به مفاد ناهي. پر هڪ دفعو ماڻهو واقعي تبديل ڪرڻ چاهي ٿو، باقي سڀ ڪجهه ٽيڪنڪ جو معاملو آهي.
جيترو جلد الينا ۽ اليگزينڊر عدم توازن جي حقيقي سببن کي محسوس ڪيو، محسوس ڪيو ته اهي هم آهنگي ڳولڻ چاهيندا هئا، اهي جلدي پنهنجن جانن کي بحال ڪرڻ جي قابل هئا.
ڪاروبار ۾، ماريا لاء هر شيء آسان هئي: هوء ڄاڻي ٿي ته هوء ڇا چاهي ٿي، ۽ ان ڏانهن ويو، صرف پاڻ تي ڀروسو ڪندي.
هڪ ٻيو گراهڪ، ماريا، هيٺين درخواست سان صلاح مشوري لاءِ آيو: هوءَ نه رڳو هڪ رجحان واري ڪيفي ۽ انسٽاگرام اسٽار جي مالڪ ٿيڻ چاهي ٿي (روس ۾ پابندي مڙهيل هڪ انتهاپسند تنظيم)، جيڪو باقاعدگي سان هڪ ڪامياب ڪاروبار ٺاهڻ جا راز شيئر ڪري ٿو. صحافي، پر هڪ محبوب عورت پڻ. بهرحال، سيشن دوران، اهو ظاهر ٿيو ته ماريا عورتن جي ڪاروباري برادري جي هڪ اسٽار ٿيڻ پسند ڪري ٿي، ۽ هوء نئين رشتي ٺاهڻ شروع ڪرڻ کان ڊپ آهي (ان وقت منهنجي ڪلائنٽ کي طلاق ڏني وئي هئي، هن اڪيلو ٻه پٽ پيدا ڪيا ۽ ياد نه ڪيو. آخري دفعو هوء هڪ تاريخ تي هئي).
دل ۾، ماريا لاڳاپن کان تمام گهڻو ڊڄي ويو، ان درد کي ياد ڪندي جيڪا هن جي اڳوڻي مڙس کيس ڏني هئي. خوف ۽ محدود عقيدن کيس ان طرف وڌڻ کان روڪيو. پر ڪاروبار ۾، هر شيء هن لاء آسان هئي: ماريا ڄاڻي ٿي ته هوء چاهيو، ۽ ان ڏانهن ويو، صرف پاڻ تي ڀروسو. پهرين ترجيح مردن بابت خوف ۽ غلط عقيدن کان نجات حاصل ڪرڻ هئي. ان کان پوءِ ئي هوءَ محبت سان ملڻ جي خواهش جاڳي.
3. ھڪ مقصد مقرر ڪريو
جيترو جلد الينا ۽ اليگزينڊر خاندان جي خوشي ڳولڻ چاهيندا هئا، اهي پاڻ کي پنهنجي ڪيريئر ۽ ذاتي زندگي جي وچ ۾ همٿ حاصل ڪرڻ جو مقصد مقرر ڪيو. ڪامياب ماڻهن لاء، مقصد سيٽنگ هڪ واضح ۽ موثر اوزار آهي. ٻنهي کي خبر هئي ته جتي سندن توجه جو مرڪز آهي، اتي توانائي آهي، تنهن ڪري، جيڪڏهن هو روزانو توازن حاصل ڪرڻ تي ڌيان ڏين ته آخر ۾ اهي ضرور حاصل ڪندا.
هيٺ ڏنل مدد ڪئي آهي منهنجي مقصد کي ڌيان ۾ رکڻ ۾. منهنجو "خوفناڪ خواب" فلم "آفيس رومانس" جي هيروئن هئي Lyudmila Prokopievna، ۽ مون پاڻ کي ممڪن حد تائين هن تصوير کان پري رکڻ جي ڪوشش ڪئي. مون هميشه پاڻ کي ڪامياب ٿيڻ جو مقصد مقرر ڪيو آهي نه صرف منهنجي ڪيريئر ۾، پر منهنجي خاندان ۾ پڻ، توازن ۽ هم آهنگي لاءِ ڪوشش ڪئي. مون پاڻ کان پڇيو: ”اڄ مان ڇا ڪري سگھان ٿو ته جيئن ليودميلا پروڪوپيوانا وانگر نه ٿي وڃان؟ - ۽ سوال مون کي عورتيت ۽ حسن تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪئي.
4. هڪ واضح خواب ٺاهيو
صحيح مقصد مقرر ڪرڻ لاءِ، توهان کي ڪيريئر ۽ خاندان جي وچ ۾ توازن جو واضح نقشو ٺاهڻ جي ضرورت آهي. اهو ڪم ڪرڻ جي لائق آهي اڪيلو نه، پر پيار وارن سان: هن طريقي سان توهان هڪ ٻئي کي بهتر ڄاڻڻ ۽ سمجھندا ته توهان جي خاندان لاء اهم آهي. اهو عمل متحد ڪري ٿو، ڪميونٽي جو احساس ڏئي ٿو. ڪجھ خاندانن ۾، انھن جي مثالي زندگي جو تصور ٺاھڻ ۾ ڪيترائي ھفتا لڳن ٿا: گھر جا سڀ ميمبر ان عمل ۾ شامل آھن ۽ ان مان لطف اندوز ٿين ٿا.
توهان کي هن قدم کي نه ڇڏڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان جي ٻارن کي مڪمل طور تي مختلف خواهشون ۽ خيالات آهن. مثال طور، هڪ مثالي زندگي جي خواب تي ڪم ڪندي، ميخائل معلوم ڪيو ته سندس پٽ جي مقابلي ۾ سندس موجودگي تمام ضروري آهي. ڇوڪرو چاهيندو هو ته سندس پيءُ هن لاءِ جڙي، هن جي حمايت ڪري، ۽ هن جي ڪاميابين تي فخر ڪري. پر توهان کي ضرورت ناهي ته هن کي صبح جو ٽريننگ ۾ وٺي. جيڪڏهن هن پنهنجي پٽ سان اها ڳالهه نه ڪئي هجي ها ته هو ضرور ڪوشش ڪري ها ته ڇوڪرو وٺڻ لاءِ پنهنجو شيڊول ٻيهر ترتيب ڏئي ها، پر هو مقابلي کان پري رهي ها.
5. SMART طريقو استعمال ڪريو
شروعاتي مقصد - ڪم ۽ ڪٽنب جي وچ ۾ توازن ڳولڻ - SMART ٽيڪنالاجي جي مطابق مقرر ڪيو وڃي. نالي ۾ هر اکر ڪارڪردگي جي معيار کي لڪائيندو آهي: S (مخصوص) - خاص طور تي، M (ميزيوربل) - ماپيبل، A (قابل حاصل ڪرڻ) - حاصل ڪرڻ لائق، آر (لاڳاپيل) - اهم، T (وقت جي پابند) - وقت ۾ محدود.
سڀ کان عام غلطي بار کي ختم ڪرڻ آهي. مثال طور، ولاديمير هڪ maximalist آهي ۽ هر شيء ۾ پهريون هجڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. هن پنهنجي زال سان لاڳاپا بهتر ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، هن اهو پنهنجو مقصد بنايو ته هر روز شام جو ست وڳي گهر موٽي. اهو مقصد حاصل نه ٿي سگهيو ۽ غير حقيقي ٿي ويو: ڪيترن سالن تائين هن شام جو ڏهين تائين ڪم ڪيو، ۽ پوء اوچتو شيڊول کي تبديل ڪرڻ جو مطلب ڪاروبار کي خطرو آهي. اسان سندس مقصد کي ترتيب ڏنو: ولاديمير فيصلو ڪيو ته هفتي ۾ ٻه ڀيرا هو شام جو اٺن کان پوء گهر ايندو ۽ پنهنجي زال سان ڳالهائيندو. سندن جوڙو لاء، هي هڪ وڏي ترقي هئي، ۽ ڪم لاء اضافي دٻاء ۽ منفي نتيجا کان سواء ڪرڻ لاء منظم.
SMART طريقي جي مطابق هڪ مقصد مقرر ڪرڻ سان، اسان آخرڪار عمل ڪري سگهون ٿا ۽ هر روز ننڍڙا قدم کڻي هڪ هم آهنگي ۽ خوشگوار زندگي جي ويجهو آڻي سگهون ٿا.