مون کي پڪ آهي ته توهان هر وقت ٻڌندا آهيو ته توهان کي ڪافي پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي. توهان شايد اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ته پيئڻ جو پاڻي توهان جي صحت کي بهتر ڪرڻ جو آسان ۽ سستو طريقو آهي.
انساني جسم جو اٽڪل 60 سيڪڙو پاڻي آهي، ۽ dehydration اصل ۾ ان جي ڪم ۾ رڪاوٽ پيدا ڪري سگهي ٿي ۽ لفظي طور تي هر شيء کي متاثر ڪري سگهي ٿي - چمڙي جي حالت کان موڊ تائين.
تنهن ڪري جيڪڏهن توهان اڃا تائين ڪافي پاڻي نه پيئندا آهيو، اهو شروع ڪرڻ جو وقت آهي. ۽ هتي پنج مکيه تبديليون آهن جيڪي ٿين ٿيون جڏهن توهان تمام گهڻو پاڻي پيئندا آهيو.
- پيٽ جو ڪم معمول تي اچي ٿو
ڪو مسئلو ناهي ته اسان هن موضوع کان بچڻ جي ڪوشش ڪئي، هرڪو ٽوائليٽ ڏانهن وڃي ٿو. ۽ هرڪو ڄاڻي ٿو ته اهو ڪيترو خوفناڪ آهي جڏهن توهان بند نه ٿا ڪري سگهو. قبض اڃا تائين هڪ تڪليف آهي. ڪافي پاڻي پيئڻ سان پيٽ جي حرڪت کي منظم ڪرڻ ۽ قبض کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي.
جڏهن جسم کي ڪافي پاڻي نه ملندو آهي، وڏي آنت لفظي طور تي اسٽول مان پاڻي ڪڍندو آهي، جيڪو آخرڪار ڄاڻايل نتيجن جي ڪري ٿو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان قبض جي خوفن کان بچڻ چاهيو ٿا، گهڻو پاڻي پيئو.
- رت کي صاف ڪرڻ ۾ توهان جا گردا وڌيڪ اثرائتو آهن
انساني جسم ۾ زهر مان هڪ رت يوريا نائٽروجن (BUN) آهي، ۽ اهو پاڻي ۾ حل ٿيندڙ فضول سان تعلق رکي ٿو. گردئن جو ڪم، ٻين شين سان گڏ، رت مان ان زهر کي خارج ڪرڻ، ۽ پوءِ پيشاب ذريعي ان کي ڪڍڻ آهي. پر جيڪڏهن اسان ڪافي پاڻي نه پيئندا آهيون ته گردئن کي پنهنجو ڪم ڪرڻ ۾ تمام گهڻو مشڪل هوندو آهي. جڏهن اسان تمام گهڻو پيئندا آهيون، اسان ان کي آسان بڻائي ڇڏيندا آهيون گردئن کي رت مان زهر صاف ڪرڻ.
- عضلات گهٽ ٿڪل محسوس ڪن ٿا
صحيح اليڪٽرولائيٽ ۽ سيال جي توازن کي برقرار رکڻ اسان جي عضون کي ٺاهڻ واري سيلز لاء نازڪ آهي. آخرڪار، جڏهن عضلات ڪافي سيال حاصل نه ڪندا آهن، اهي معاهدو ڪن ٿا ۽ اهو عضلات جي ٿڪڻ جو سبب بڻائيندو آهي. پاڻي عضلات کي توانائي ڏئي ٿو ۽ انهن کي پنهنجي اعلي سطح تي انجام ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- تون بهتر نظر اچي
جڏهن ته ڪيتريون ئي مشهور عورتون دعويٰ ڪن ٿيون ته پاڻي چمڙيءَ جا سمورا مسئلا حل ڪري ٿو، پر اهو ضروري ناهي ته مُنهن جو علاج ٿئي يا جھرڻ کي غائب ڪري. تنهن هوندي به، dehydration چمڙي کي ظاهر ڪري ٿو ۽ خشڪ محسوس ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته جڏهن جسم ۾ رطوبت نه هوندي آهي، اهو چمڙي مان نمي کي ڇڪيندو آهي اندروني عضون کي هائيڊريٽ ڪرڻ لاء. اهو حقيقت ڏانهن وٺي وڃي ٿو ته جھرڻ وڌيڪ گهرا ٿي ويندا آهن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن به اکيون ڳاڙهيون نظر اچن ٿيون.
تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي سيال جي مقدار کي وڌايو، توهان ضرور پنهنجي ظاهر ۾ مثبت تبديليون ڏسندا.
- توهان کي بکيو ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي
يقينا، هڪ شخص کي عام طور تي کائڻ گهرجي ۽ ان جي باري ۾ مجرم محسوس نه ڪرڻ گهرجي. پر ڪڏهن ڪڏهن جسم صرف اڃ کي بک سان ٺهڪي اچي ٿو، ۽ نتيجي طور، اسين کائون ٿا جڏهن اسان کي بکيو نه آهي.
گهڻو پاڻي پيئڻ (۽ پاڻي سان ڀريل کاڌو) اسان کي گهٽ بک محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اسان جي پيٽ کي گهڻي وقت تائين ڀرجي ٿو. يقينا، توهان کي پاڻي جي ليٽر سان مڪمل طعام تبديل نه ڪرڻ گهرجي. پر اهو توهان جي مدد ڪندو غير صحتمند ناشتو کان پري رکڻ ۾ جڏهن رات جي ماني تيار ڪئي پئي وڃي.