مواد
فٽنيس: مٿي تي ٿيڻ لاءِ 4 ٽوٽڪا!
مون سائو رويو اختيار ڪيو
بايو ايڊيڪٽ ٿيو. نامياتي زراعت (AB ليبل) مان شيون خريد ڪريو ۽ استعمال ڪريو، تنهنڪري جراثيمن کان آزاد. ٻي صورت ۾، پنھنجي ميون ۽ ڀاڄين کي چڱي طرح ڇڪيو يا انھن کي چڱي طرح ڌوء.
ختم ڪريو! پاڻي پيء سڄي ڏينهن ۾، مختلف خوشيون (اڃا به، ڪاربان ٿيل، معدنيات، سوپ، برٿ) پوء پيشاب ۽ پسڻ جي ذريعي ختم ڪريو.
جڙي ٻوٽين جي چانهه پيئي (هڪ هفتي لاء هڪ ڏينهن 3 پيالو). sachets ۾ يا پنهنجو پاڻ کي ترتيب ڏيڻ لاء، توهان کي ان سان پيار ڪندو! حاصل ڪريو پنھنجو سامان آرگنڪ، هيلٿ فوڊ اسٽورن ۾ يا پنھنجي ھائپر ۾. ڊيٽوڪس جو طريقو: ڊنڊيليون (پاڻيءَ جي برقرار رکڻ جي خلاف) + ميريگولڊ (بهترين خراب ڪندڙ) + جهنگلي سوچ (جگر ۽ بڪين کي متحرڪ ڪري ٿو).
مان صحتمند کائيندو آهيان
توهان جي جسم کي صاف ڪرڻ لاء، هڪ متوازن غذا لاء سر!
ليمون لاء گر. بستري مان نڪرڻ وقت، خالي پيٽ تي، هڪ گلاس گرم پاڻي (بغير کنڊ جي) ۾ ليمن جو رس پيئو ته هاضمي جي نظام کي صاف ڪري، رنگ کي روشن ڪري ۽ زهر کي ختم ڪري.
پنھنجي لت کي ختم ڪريو. قافيا ۽ شراب، سوڊا، مٺايون، مٺايون ۽ ٿلهي کان بچڻ لاءِ پنھنجو استعمال گھٽايو يا بند ڪريو! وقت سان گڏ، توهان اڃا به نه چاهيندا.
ناشتو ڪرڻ وساريو. رات جي ماني کان پوءِ، ناشتي تائين ڪجھ به نه کائو. هضم پيچيده آهي ۽ توهان جي جگر کان تمام گهڻو مطالبو ڪري ٿو ... جيڪڏهن توهان جي بک اتي نه آهي، پاڻ کي مجبور نه ڪريو!
پنھنجي پروڊڪٽ چونڊيو. اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ سڀ کان وڌيڪ اميرن ۾، آرگولا، ٽماٽو، سونف، اسپرگس، مولي ۽ ڪارو مولي، آرٽيڪوڪ، سليري، ليڪ ۽ چقندر شامل آهن جن کي صاف ڪرڻ، ڊيوريٽيڪ ۽ پاڻي جي نيڪال جي خاصيت آهي. انناس، پپيتا، انگور، ليمون، آڑو ۽ انجير ڊائيورٽيڪس، جلاب ۽ هاضمي کي تيز ڪرڻ وارا آهن.
خام کائو (يا اڻ پکايا). هضم تي گھٽ توانائي خرچ ڪرڻ لاء، خام ميوو ۽ ڀاڄيون کائو! پچائڻ سان کاڌي جي جذبي لاءِ ضروري انزايمز کي تباهه ڪري ٿو. انهن کي محفوظ ڪندي، توهان پنهنجي جسم کي انهن جي پيداوار جي ڪوشش کي بچايو.
جيو مڪمل! سڄي کاڌي کي ترجيح ڏيو، پر اعتدال ۾. هڪ واچ لفظ، مختلف! اڇو ماني، ڊگھو زنده سڄو (رائي، باجرا، اسپيل) يا wholemeal (بران، رائي، اناج) ماني. اڇي چانورن ۽ ٻين پاستا جي ڀيٽ ۾ سڄو اناج ("برائون" چانور ۽ پاستا، جئه، بڪواٽ، مکڻ، ڪوئنو، وغيره) کي ترجيح ڏيو جيڪو تمام گهڻو سڌريل ۽ تمام گهڻو مالدار هجي.
مان هلان ٿو
وڏي مشق. توهان جي عضون کي آڪسيجن ڏيڻ لاء، دٻاء ۽ زهر کي ختم ڪرڻ لاء، ڊگهي زندهه راند جيستائين توهان کي پسڻ نه ڏيو! گھمڻ، جاگنگ، وائي ڪنسول، ورزش سائيڪل، گھر ۾ ننڍيون مشقون، وغيره. هفتي ۾ ھڪڙو ڪلاڪ 2 کان 3 ڀيرا، اھو مثالي آھي، پر ان کي پنھنجي ماپ مطابق ٺاهيو ...
سونا جي مشق ڪريو. پسڻ ۽ ختم ڪرڻ جو اثر، بشرطيڪ توهان تمام گهڻو پيئندا. ان جي نجاست کان آزاد، جلد نرم ۽ وڌيڪ مزاحمتي ٿي ويندي آهي. پوءِ رت جي گردش کي فروغ ڏيڻ لاءِ متبادل گرم ۽ ٿڌو شاور.
سانس! رت جي سٺي آڪسيجنشن جو مطلب آهي صاف ۽ صاف ٿيل عضون. هر روز، دير سان سانس وٺڻ جو وقت وٺو، جيترو ٿي سگهي، ڪيترائي ڀيرا.
مان پنهنجو خيال رکان ٿو
پنهنجو پاڻ کي مساج ڪريو! زهر کي ختم ڪرڻ ۽ معدي ۾ جمع ٿيل پاڻي کي ڪڍڻ لاءِ، پنهنجي هٿن جي وچ ۾ تيل گرم ڪريو ۽ گھڙيءَ جي وڄ ۾ گردش ڪريو (3 منٽ روزانو صبح يا شام، ڪڏهن به کائڻ کان پوءِ).
هڪ ڊپ وٺو. پنهنجي چمڙي کي گرم، وچ واري جسم جي غسل ذريعي صاف ڪريو. مٿيون حصو گرم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، جڏهن ته هيٺيون حصو پسي ٿو! گهڻو پاڻي پيئو ۽ غسل جو سالٽ يا غير جانبدار ۽ نامياتي مائع صابڻ استعمال ڪريو ضروري تيل جي اضافي سان (2 قطرا جونيپر جا، 2 قطرا ليمن جا، 1 قطرا گلاب geranium جو).
صافي تي رک. پنهنجي جسم کي لوفا دستانو يا اسڪريب سان رگڻ سان نئين جلد حاصل ڪريو. ان جي اناج کي صاف ڪرڻ، گردش کي متحرڪ ڪرڻ ۽ سوراخن کي کولڻ سان، توهان زهر ڇڏيا ۽ چمڙي جي مسئلن کي روڪيو. منهن جي پاسي تي، هڪ چمڪندڙ ماسڪ سان مڪمل ڪريو. ۽ ھاڻي، ھنن صلاحن سان، ھڪڙي آڙھي جي جلد، فولاد جو ھڪڙو مورال ڳوليو ۽ پمپ کي صاف ڪريو!
ڇا توهان ان بابت والدين جي وچ ۾ ڳالهائڻ چاهيو ٿا؟ پنهنجي راءِ ڏيڻ، پنهنجي شاهدي آڻڻ لاءِ؟ اسان https://forum.parents.fr تي ملن ٿا.