گهڻو ڪري اسان پاڻ کي ڏيون ٿا: ڪجهه سوادج، پر نقصانڪار کائو، هڪ اهم معاملي کي دير سان ملتوي ڪريو، وڌيڪ 15 منٽ ننڊ ڪريو، ۽ پوء ڪم تي وڃو. ليکڪ David Kane پيش ڪري ٿو هڪ دلچسپ طريقو توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان کي پنهنجو ۽ توهان جي زندگي جو بهتر ڪنٽرول حاصل ڪرڻ ۾.
منهنجي سامهون هڪ خوبصورت ڪيلو آهي. نه داغ، پيلو ڪمال. مڪمل ڪيلا ۽ مان ڄاڻان ٿو ته اهو مون کي مايوس نه ڪندو جڏهن آئون ان کي کائي.
مان ان کي کائڻ چاهيان ٿو، تنهن ڪري مان نه ٿو سمجهان ته مان ان کي هڪ ڪلاڪ يا 4 ڪلاڪن ۾ کائڻ سان چوٿين ماپ ۾ منتقل ڪري سگهان ٿو ۽ اهو مون کي ساڳي خوشي ڏيندو ۽ مون کي ساڳئي مقدار ۾ پوٽاشيم ڏيندو. مان وساري ڇڏيان ٿو ته جيڪڏھن مان ھاڻي کائيندو آھيان، مستقبل جي دائود کي ڪجھ به نه ملندو. تنهن ڪري مان مستقبل جي ڊيوڊ جي خرچ تي دائود-هتي-هاڻي-هاڻي پيار ڪندو آهيان.
حالتن تي مدار رکندي، مستقبل جو دائود شايد هتي ۽ هاڻي ڊيوڊ کان وڌيڪ ڪيلي مان لطف اندوز ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن ڪيلا اڻپورا هجن ها ته سڀاڻي تائين مثالي حالت ۾ پهچي ها.
۽ اڃا تائين ڊيوڊ-هتي-هاڻي- هن جي حق ۾ ووٽ ڏئي ٿو ۽ اڳ ۾ ئي چمڙي کي ختم ڪري ٿو. جيئن جيئن آئون وڏو ٿي رهيو آهيان، مون کي خبر آهي ته ڊيوڊ-هتي-هاڻي- مستقبل کان وٺي پنهنجي ساٿي لاءِ وڌيڪ سخي ٿي رهيو آهي. مون کي اميد آهي ته هڪ ڏينهن هو ٻين سڀني دائود جو علاج ڪري سگهي ٿو جيئن هو پاڻ کي علاج ڪري ٿو.
جيستائين دائود جون ضرورتون-هتي-هتي-هاڻي- اڃا به اهم آهن. اهو خاص طور تي محسوس ٿئي ٿو جڏهن آئون بي پرواهه طور تي ڪجهه بيوقوفن تي هڪ وڏي رقم خرچ ڪريان ٿو، ۽ مستقبل جي ڊيوڊ کي پنهنجي بيلٽ کي تنگ ڪرڻو پوندو، ڇاڪاڻ ته هو مشڪل سان ان کي پگهار حاصل ڪري سگهي ٿو.
اهو ضروري آهي ته توهان جي مستقبل جي خود کي ساڳئي پيار سان علاج ڪرڻ سکڻ گهرجي جنهن سان اسان پنهنجي موجوده خود سان علاج ڪندا آهيون.
مان اڪثر ڪري ڊيوڊ کي مستقبل کان وٺي، ڊيوڊ-هتي-هتي-هاڻي جي خواهشن کي پورو ڪرڻ لاءِ. پر آهستي آهستي مان سمجھڻ لڳس ته مستقبل جو ڊيوڊ ڪنهن وقت ڊيوڊ هِري ۽ هاڻ بڻجي ويندو. تنهن هوندي به، مان اڳ ۾ ئي مستقبل جو دائود آهيان، جنهن کي ماضي جي دائود اڪثر پنهنجن مفادن لاء قربان ڪيو آهي.
مثال طور، هاڻي ڊيوڊ وڌيڪ امير ۽ ٿلهو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن ماضي جي ڊيوڊز شراب ۽ مٺايون تي ايترو پئسو خرچ نه ڪيو. اهو ضروري آهي ته توهان جي مستقبل جي خود کي ساڳئي پيار سان علاج ڪرڻ سکڻ لاء ضروري آهي جنهن سان اسان پنهنجي موجوده خود سان علاج ڪندا آهيون.
مارشميلو تجربو ياد رکو جيڪو 60s جي آخر ۾ اسٽينفورڊ ۾ ڪيو ويو؟ محقق پنجن سالن جي ٻارن کي مارشميلو جي سامهون ويٺي ۽ انهن کي هڪ اختيار پيش ڪيو: يا ته ان کي فوري طور کائو يا ٻيو 15 منٽ انتظار ڪريو ۽ ٻه مارشميلو حاصل ڪريو. ان کان پوء، انهن ٻارن کي لالچ سان اڪيلو ڇڏي ڏنو.
هاڻي ڊيوڊ وڌيڪ امير ۽ ٿلهو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن ماضيءَ جا ڊيوڊ شراب ۽ مٺايون تي ايترو پئسو خرچ نه ڪن ها.
انهن مان صرف ٽيون حصو 15 منٽن تائين هلي سگهي ٿو ۽ ٻيو مارشميلو ڪمائي سگھي ٿو. جڏهن 15 سالن کان پوءِ نفسيات جي ماهرن انهن ٻارن جي قسمت جو پتو لڳايو ته اهي سڀ اعليٰ تعليمي نتيجا حاصل ڪري ڪامياب ٿيا.
مستقبل جو خيال رکڻ ڪيئن سکيو؟ مون وٽ ٻه صلاحون آهن:
حقيقت کي قبول ڪريو ته توهان جو حال اڳ ۾ ئي توهان جو مستقبل آهي. اڄ توهان گذريل ڪمن جو ثمر حاصل ڪري رهيا آهيو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا زندگي ۾ ڪامياب ٿيڻ، تصور ڪريو پنھنجي ھتي ۽ ھاڻي پاڻ کي پنھنجي مستقبل لاءِ ڳاڙھو قالين ٺاھيو. اعليٰ نظم و ضبط وارا ماڻهو اهي آهن جيڪي ماضي کان وٺي انهن جي سنڀال ۽ عقلمنديءَ مان ورثي ۾ مليل فائدن تي فخر ڪري سگهن ٿا.
- لمحن کي پڪڙيو جڏهن توهان پنهنجي مستقبل جي خود کي هيٺ ڏيو. عام طور تي اهي تڏهن ٿيندا آهن جڏهن توهان خريداري ڪندا آهيو، ٽي وي ڏسندا آهيو، هر قسم جي گيجٽ کي ڇڪيندا آهيو، يا ڪينسل الارم بٽڻ کي دٻائيندا آهيو. فرينچ فرائز يا ڊونٽ جو هڪ ٻيو بيچ هڪ زهر آهي جيڪو توهان مستقبل ۾ پيڪيج ۾ موڪليندا آهيو.
مون کي يقين ڪر: توهان جو مستقبل خود توهان اڳ ۾ ئي آهي، ۽ نه ڪجهه خلاصو تصوير. ۽ هن کي پنهنجو بل ادا ڪرڻو پوندو يا زندگي مان لطف اندوز ٿيڻو پوندو، ان تي منحصر آهي ته مان-هتي-۽-هاڻي- ڇا ڪندس.