مواد
عورتن جي انگن اکرن جي قسمن لاء فيشن بلڪل بدلجندڙ آهي. گهڻو وقت اڳ، پتلي، پتلي هٿن ۽ پيرن سان لاڳاپيل هئا. ڪيٽ واڪ تي هلڻ جا ماڊل ڪيترن ئي ڇوڪرين لاءِ ناقابل فراموش مثالي هئا. هاڻي ٿلهي، ٽنگيل انگن اکرن سان نمايان سينن ۽ بٽون فيشن ۾ آهن. عورتون انهن معيارن کي پورا ڪرڻ لاءِ ڇا نٿا ڪن. پر ستارن لاءِ ان سلسلي ۾ تمام گهڻو ڏکيو آهي. جيڪڏهن هڪ عام ڇوڪري جو وزن ٻه ڪلوگرام تائين پهچي ٿو، ته پوء ڪيترن ئي واقفڪارن کي شرمسار ٿيندو ته ان جي باري ۾ هن کي ذاتي طور تي ٻڌايو. پر سڄو ملڪ مشهور شخصيتن جي اضافي پائونڊ بابت ڳالهائيندو. پيلي پريس ۾، swimsuits ۾ سندن بدصورت تصويرون هر وقت ظاهر ٿيندا آهن. تنهن ڪري، اهي هميشه سٺي شڪل ۾ رهڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. هيٺ ڏنل روسي تارن جي هڪ فهرست آهي جيڪي وزن گھٽائڻ جي قابل هئا. هاڻي اهي عظيم نظر اچن ٿا ۽ انهن جي مثال سان هر ڪنهن کي متاثر ڪري ٿو جيڪو نفرت ڪيل ڪلوگرام وڃائڻ چاهي ٿو.
10 وڪٽوريا لوپيريفا
وڪٽوريا، هڪ مشهور ماڊل ۽ ٽي وي پيش ڪندڙ. 2003 ع ۾، ڇوڪري مس روس جي مقابلي ۾ کٽيو. بظاهر ان کان پوء ڇوڪري کي ٿورو آرام ڪيو، هن جي شڪل بهتر نه ٿي بدلجي. هوء اٽڪل 10 اضافي پائونڊ حاصل ڪئي. Lopyreva کين ڪپڙن سان لڪائڻ جي ڪوشش ڪئي، جيتوڻيڪ اهو هميشه ممڪن نه هو. اسٽار تمام پريشان هئي، تنهنڪري هوء وزن گھٽائڻ جو فيصلو ڪيو. هن جي بلاگ ۾، وڪٽوريا وزن گھٽائڻ جو راز ظاهر ڪري ٿو. ڪجھ به مافوق الفطرت ناهي - صرف جزوي غذائيت. لوپيريوا دعوي ڪري ٿو ته غذا جو بنيادي اصول بکيو نه آهي، اڪثر کائو، پر ٿوري دير سان. پوء جسم ذخيرا نه ڪندو، ميٽابولزم بهتر ٿيندو.
9. آرين Dubtsova
ٻار جي ڄمڻ کان پوء، آرينا Dubtsova ڪڏهن به شڪل ۾ حاصل ڪرڻ جي قابل نه هئي. وقتي طور تي، هوء ڪجهه وزن وڃائي ڇڏيو، پر وزن ٻيهر موٽي آيو. ڳائڻي هن کي هارمونل عدم توازن سان منسوب ڪيو. پر تازو هوء پنهنجي نئين شڪل سان سڀني کي حيران ڪيو. Dubtsova 18 مهينن ۾ اٽڪل 6 ڪلوگرام وڃائي ڇڏيو. هن ۾ هوء هڪ ٽيڪنڪ جي مدد ڪئي وئي جيڪا خاص طور تي هن لاء تيار ڪئي وئي هئي. ڇوڪري هڪ غذائيت پسند ڏانهن موٽيو. اسٽار جي غذا ۾ ڀاڄيون، ميون، مڇي، پولٽري، گهٽ چرٻي واري کير جون شيون شامل آهن. پر غذا جي مکيه چال لوڻ جي مڪمل رد ڪرڻ آهي. اهو مصالحن ۽ جڙي ٻوٽين سان تبديل ڪيو ويو آهي. ٻيو شرط پاڻي جي توازن جي سار سنڀال آهي. توهان کي روزانو گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي پيئڻ گهرجي.
8. آلا Pugacheva
ڳائڻي ڪيترن ئي سالن کان وڌيڪ وزن سان جدوجهد ڪئي. هن جي اسٽيج وارڊروب ۾ هيڊز شامل هئا جيڪي لڪايو ويڪرو. ميڪسم سان شادي ڪرڻ ۽ جڙيل ٻارن جي ڄمڻ کان پوء، آلا فيصلو ڪيو ته سنجيدگي سان سندس شڪل وٺي. پرائما ڊونا 20 ڪلوگرام وزن گھٽائي ڇڏيو. Stylists هن لاء هڪ نئين تصوير ٺاهيا آهن. مداح هن پتلي فيشنسٽا ۾ پنهنجي پسنديده ڳائڻي کي نه سڃاڻندا. Pugacheva هڪ غذا جي مدد سان وزن گھٽائي ڇڏيو جيڪو ماهرن هن لاء مرتب ڪيو. اسٽار ٿلهي ۽ تريل کاڌو نه کائيندو آهي، هوء روزو رکڻ واري ڏينهن وٽامن ڪاڪٽيل تي گذاريندي آهي جيڪا هن پاڻ ايجاد ڪئي هئي. ان کان سواء، آلا فعال طور تي ترڻ ۾ ملوث آهي.
7. ارينا پيگووا
اداکارہ دمتري Orlov کان طلاق کان پوء سندس طرز زندگي کي تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. هوء وزن گھٽائڻ سان شروع ٿي. هوء اڳ ۾ ئي 27 ڪلوگرام وڃائي ڇڏيو آهي. Pegova غذا ٽن مرحلن تي مشتمل آهي. تياري واري مرحلي ۾ لوڻ کان بچڻ ۽ ڪافي پاڻي پيئڻ شامل آهي. ٻيو عام ڪرڻ آهي. هن عرصي دوران، توهان کي فضول کاڌي کي ڇڏي ڏيڻ جي ضرورت آهي. مٺائي کائڻ حرام آهي. کائڻ دوران ذائقي تي ڌيان ڏيڻ تمام ضروري آهي، توهان ٽي وي نه ڏسي سگهو ٿا، پڙهي سگهو ٿا. ٽيون مرحلو استحڪام آهي. توھان مينيو ۾ ڪجھ پراڊڪٽ شامل ڪري سگھو ٿا، پر وينجن جي ڪلوري مواد جي نگراني ڪريو، قابل اجازت حد کان وڌيڪ نه ڪريو. هن غذا جي مهرباني، ارينا وزن وڃائي ڇڏيو ۽ ان جي باري ۾ تمام خوش آهي. پر مداح هن جي خوشي سان حصيداري نٿا ڪن، سماجي نيٽ ورڪن ۾ اهي اڪثر ڪري هن ڏانهن لکندا آهن ته هن جي وزن سان گڏ هن پنهنجي دل کي وڃائي ڇڏيو آهي.
6. Svetlana Permyakova
اداڪاره هميشه لچڪدار رهي آهي، پر ان بابت ڪڏهن به شرمسار نه ٿيو. هن مسڪين عورتن جو ڪردار ادا ڪيو، ۽ سامعين هن کي پسند ڪيو. سندس ڌيء جي ڄمڻ کان پوء، تارو اڃا به ٿلهو ٿي ويو. ۽ پوء هوء بنيادي طور تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. سويتلانا مشهور غذائيت پسند مارگريتا ڪوروليوا ڏانهن رخ ڪيو. هوء Permyakova لاء هڪ غذائيت جو منصوبو تيار ڪيو. اداڪار ڪيترن ئي شين کان انڪار ڪيو، راڄ جي مطابق کاڌو. پر وزن گھٽائڻ جو سبب نه رڳو غذا، پر جسماني سرگرمي پڻ.
5. Ekaterina Skulkina
Ekaterina Skulkina هميشه plump ٿي چڪو آهي. هن هن کي مشهور مزاحيه شو ۾ ٻين شرڪت ڪندڙن کان ڌار ڪيو. تازو، اسٽار سندس تصوير تبديل ڪئي. مداح حيران ٿي ويا، اهي هڪ نئين تصوير ۾ اسڪولينا کي سڃاڻي نه سگهيا. هوء گهڻو وزن وڃائي ڇڏيو. اسٽار جي باري ۾ افواهون جو تمام گهڻو انٽرنيٽ تي ظاهر ٿيو. هوء معجزاتي علاج استعمال ڪرڻ جو الزام هو. اسڪولينا کي پيٽ کي گھٽائڻ لاءِ آپريشن به ڪرايو ويو. پر ڪيٿرائن سڀ ڪجهه انڪار ڪيو. هن چيو ته هن وزن گهٽايو صرف پاڻ تي وڏي محنت جي ڪري. غذائي پابنديون، راندين، مساج، جسم جي لفافي سادو طريقا آهن جيڪي هرڪو ڄاڻي ٿو.
4. پولينا گاگرينا
سندس پهرين ٻار جي ڄمڻ کان پوء، واپس 2007 ۾، پولينا تمام مضبوط ٿي ويو. ان کان پوء هوء هڪ ڊگهي وقت کان اڳ حمل جي وزن تي واپس نه ٿي سگهي. پر پوء ڳائڻي سخت غذا تي ويا، ۽ نتيجو شاندار هو - 40 ڪلوگرام کان گھٽ. نئين شڪل گگارينا لاء آسان نه هئي، هوء پاڻ کي کاڌي ۾ محدود ڪيو، تربيت ۾ پسايو. هاڻي ڇوڪري کي باقاعده جم، سوئمنگ پول، سونا جو دورو ڪيو. ٻئي حمل کان پوء، ڳائڻي ان جي پوئين فارم کي تمام جلدي موٽي آيو. هرڪو اهڙي راڄ کي منهن ڏيڻ جي قابل نه هوندو، پولينا پاڻ کي موڪلن تي به نه رکندو آهي.
3. پٽالا
ٻين ڪيترن ئي عورتن وانگر، Pelageya پنهنجي ڌيء جي ڄمڻ کان پوء ٿلهي ٿي ويو. ڇهن مهينن کان پوء، ڳائڻي هر ڪنهن کي شاندار شڪل سان حيران ڪري ڇڏيو. افواهون ته ڇوڪري کي غذائي سپليمنٽ تي ٺاهيو ويو يا پلاسٽڪ سرجن جي خدمتن کي استعمال ڪيو ويو مسلسل انٽرنيٽ ۽ ميڊيا کي پريشان ڪيو. Pelageya انهن کي رد ڪري ٿو. هوءَ دعويٰ ڪري ٿي ته بنا ڪنهن شڪ شبهي جي استعمال جي مڪمل جسم حاصل ڪيو آهي. ڳائڻي مدد لاء هڪ nutritionist ڏانهن رخ ڪيو، هڪ خاص غذا ان لاء ترقي ڪئي وئي هئي. هن جي غذا ۾ ڪا به نئين ڳالهه نه هئي، صحتمند کائڻ جا معمول. پرسنل ٽرينر سان روزانه ورزش، سونا ۽ مساج ڳائڻي جي جسم کي ٿلهو ۽ خوبصورت بڻائي ڇڏيو.
2. انفيسا چيخوفا
ڪيترن ئي ماڻھن انفيسا، سندس شاندار روپ کي ساراهيو. پر تازو، مشهور ٽي وي نمائندو 25 ڪلوگرام وڃائي ڇڏيو. هن جي ڪيترن ئي انٽرويو ۾، هوء هاڻي ۽ پوء حقيقت جي باري ۾ ڳالهائيندو آهي ته هوء ڄاڻي واڻي وزن نه وڃايو. هن کي صحت جي مسئلن جي ڪري پنهنجي غذا کي ترتيب ڏيڻو پيو. يقينن، اسٽار ٿورڙو بيوقوف آهي. شايد پهرين ته تبديليون بيماريءَ جي ڪري آيون هيون، پر پوءِ بظاهر چيخووا فيصلو ڪيو ته اڌ رستي ۾ نه روڪيو. ڇوڪري جمن ۾ گهڻو وقت نه گذاريندو آهي، هوء هڪ ذاتي ٽرينر سان گهر ۾ يوگا ڪندو آهي. هوءَ عورتن تي زور ڏئي ٿي ته هو پنهنجي جسم سان پيار ڪن، پاڻ کي بک نه مرن ۽ طاقت جي تربيت سان پاڻ تي تشدد نه ڪن.
1. اولگا ڪارتونڪووا
KVN اسٽار هڪ تمام نرم عورت هئي. پوءِ هن کي صحت جا مسئلا هئا، ۽ ٿلهي وزن سان منهن ڏيڻو پيو. ڪيتري قدر Kartunkova وزن وڃائي ڇڏيو جي باري ۾ معلومات بلڪه متضاد آهي، اهو صرف معلوم ٿئي ٿو ته هوء 50 ڪلوگرام کان وڌيڪ وڃائي ڇڏيو آهي. اولگا جي غذائيت جا بنيادي اصول ننڍا حصا آهن، هڪ دلدار ناشتو، ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ڀاڄيون، روزو رکڻ وارا ڏينهن، پيئڻ جو طريقو. پر اسٽار اهو سڀ ڪجهه هن جي ٿلهي جسم کي ڏيکارڻ لاء نه ڪيو، پر سڀني صحت جي مسئلن کي حل ڪرڻ لاء. هوءَ ڪامياب ٿي وئي. هاڻي اولگا صحتمند، پتلي، خوبصورت ۽ فٽ آهي.
هاڻي توهان کي خبر آهي ته مشهور ماڻهو، خوابن جي شڪل حاصل ڪرڻ لاء، پاڻ تي ڊگهو ۽ سخت محنت ڪرڻ، غذائيت تي ڪنٽرول ۽ راندين کيڏڻ تي مجبور آهن.