10 سبب جيڪي توهان پنهنجي پاڻ سان مطمئن نه آهيو

"جيڪڏهن توهان صورتحال کي تبديل نٿا ڪري سگهو، ان ڏانهن پنهنجو رويو تبديل ڪريو" ڪم ڪرڻ کان وڌيڪ آسان آهي. مثبت نفسيات جي محققن ڏهن سببن جي نشاندهي ڪئي آهي ڇو ته اسان مان ڪيترائي خوش نٿا ٿين جڏهن اسان ڪري سگهون ٿا.

1. وڏيون اميدون

بي بنياد اميدون ۽ وڏيون اميدون نااهليءَ جي خدمت ڪن ٿيون: جيڪڏهن ڪا شيءِ رٿابنديءَ مطابق نه ٿي وڃي، ته اسان پريشان ٿي وڃون ٿا. مثال طور، اسان پنهنجي خاندان سان روحاني موڪل جو خواب ڏسي رهيا آهيون، پر اسان هڪ شام حاصل ڪندا آهيون جيڪا مثالي کان پري آهي. رشتيدارن مان هڪ جي حالت خراب آهي، ۽ صورتحال سخت ٿي وئي آهي.

2. خاص محسوس ڪرڻ

صحتمند اعتماد سٺو آهي. تنهن هوندي به، جيڪو پاڻ کي غير معمولي سمجهي ٿو، اڪثر گهڻو ڪري بعد ۾ مايوس ٿي ويندو آهي: ٻيا هن جي انفراديت کي نه سڃاڻندا آهن ۽ هر ڪنهن وانگر هن کي علاج ڪندا آهن.

3. غلط قدر

مسئلو اهو آهي ته اسان انهن کي صحيح سمجهون ٿا، صرف صحيح. پئسن جو جنون هجڻ ۽ هڪ ڏينهن اهو محسوس ٿيڻ ته پئسو سڀ ڪجهه ناهي اهو هڪ ڌڪ آهي جيڪو هرڪو کڻي نٿو سگهي.

4. وڌيڪ ڪوشش ڪريو

اسان جلدي استعمال ڪريون ٿا جيڪو اسان حاصل ڪيو آهي ۽ وڌيڪ چاهيون ٿا. هڪ طرف، اهو مسلسل اڳتي وڌڻ ۽ نوان مقصد قائم ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو. ٻئي طرف، اسان جيڪي حاصل ڪيو آهي ان تي خوش ٿيڻ وساريندا آهيون، جنهن جو مطلب آهي ته اسان خود اعتمادي وڃائي ڇڏيو آهي.

5. ٻين ۾ رکيل اميدون

اسان "خوش" ٿيڻ جو انتظار ڪندا آهيون، خوشيءَ جي ذميواري هڪ پارٽنر، ڪٽنب، يا دوستن ڏانهن منتقل ڪندي. ان ڪري، اسان نه رڳو پاڻ کي ٻين تي منحصر ڪريون ٿا، پر اسان کي مايوس ٿيڻ جو خطرو پڻ آهي جڏهن اهو ظاهر ٿئي ٿو ته انهن کي ٻيون ترجيحون آهن.

6. مايوسيءَ جو خوف

گرڻ جو خوف توهان کي اڳتي وڌڻ کان روڪي ٿو، ناڪامي جو خوف توهان کي خوشيءَ لاءِ ڪوشش ڪرڻ جي اجازت نه ٿو ڏئي، چاهي اها صحيح ساٿي جي ڳولا هجي يا خواب جي نوڪري. يقيناً، جيڪو خطري ۾ وجهي ٿو سو ڪجهه به وڃائي نٿو سگهي، پر ائين ڪرڻ سان اسان اڳواٽ ئي کٽڻ جي ڪنهن به موقعي کي رد ڪري ڇڏيون ٿا.

7. غلط ماحول

اسان مان گھڻا ماڻھو خاص طور تي مايوسين سان ڳالھائيندا آھن ۽، وقت گذرڻ سان، خوشخبريءَ کي گھٽ ۽ گھٽ مزو وٺڻ شروع ڪندا آھن. جڏهن ماحول اونداهي چشمن ذريعي دنيا کي ڏسي ٿو ۽ ڪنهن به موقعي تي تنقيدي تبصرا جاري ڪري ٿو، شين تي مثبت نقطه نظر آسان ناهي.

8. غلط اميدون

ڪجهه ماڻهن جو خيال آهي ته خوشي ۽ اطمينان هڪ فطري حالت آهي جنهن ۾ توهان جيستائين چاهيو اوترو رهي سگهو ٿا. اهو سچ ناهي. خوشي عارضي آهي. ان کي تسليم ڪرڻ لاءِ ، اسان ان جي تعريف ڪرڻ بند ڪريون ٿا.

9. يقين آهي ته زندگي "بندن" تي مشتمل آهي

ڪجهه ماڻهن جو خيال آهي ته سٺي جي پٺيان هميشه خراب آهي. سفيد جي پويان - ڪارو، سج جي پويان - هڪ ڇانو، کلڻ جي پويان - ڳوڙها. قسمت جو اڻڄاتل تحفو حاصل ڪرڻ کان پوء، اهي پريشان ٿيڻ شروع ڪن ٿا ناڪامين جو هڪ سلسلو انتظار ڪري، جنهن جو مطلب آهي ته اهي پنهنجي خوشين مان لطف اندوز نٿا ڪري سگهن. اهو زندگي جي معيار کي گھٽائي ٿو.

10. توهان جي ڪاميابي کي نظرانداز ڪرڻ

گهڻو ڪري اسان اسان جي ڪاميابين جي ساراهه نه ڪندا آهيون، اسان انهن کي رد ڪريون ٿا: "ها، ڪجھ به نه، صرف خوش قسمت. اهو خالص اتفاق آهي.» ڪاميابين کي خارجي عنصرن ڏانهن منسوب ڪندي، اسان ان ڪري اسان جي قابليت کي گهٽائي ڇڏيندا آهيون.

جيڪڏهن اسان پنهنجي ڪم کي اهميت ڏيون ٿا، ياد رکو ته اسان اڳ ۾ ئي ڇا حاصل ڪيو آهي ۽ جيڪو اسان مقابلو ڪيو آهي، اهو اسان کي نئين چئلينج کي وڌيڪ آرام سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. انھن مان گھڻا ھوندا، پر اھي مطمئن ٿيڻ جو ڪو سبب ناھن.

ذريعو: Zeit.de