آمريڪي بلو بيري موجود آهي ۽ هاڻي پولينڊ ۾ پڻ مشهور آهي اصل ۾ اسان جي ٻيلي بلو بيري جو هڪ کزن آهي. دلچسپ ۽ قابل ذڪر حقيقت اها آهي ته يورپ ۾ سڀ کان وڏي نيري ٻير پوکيون اسان جي ملڪ ۾ واقع آهن. اهو پوکڻ ڏکيو ٻوٽو آهي، پر اهو تمام لذيذ ميوو ڏئي ٿو، جيڪي سڄي دنيا ۾ مشهور آهن. باورچی خانه ۾، نيري ٻير ڪيترن ئي طريقن سان استعمال ڪيا ويا آهن، ۽ ميوو پاڻ کي ناقابل برداشت صحت جي واڌاري جا خاصيتون آهن. بلبري بغير ڪنهن اضافي جي کائي سگهجي ٿي يا محفوظ طور تي پروسيس ڪري سگهجي ٿي، يا سڀني قسمن جي ڪيڪ ۽ ڊيسٽس ۾ شامل ڪري سگهجي ٿي. هڪ صحتمند زندگي گذارڻ لاء، توهان کي پڻ صحتمند کائڻ جي ضرورت آهي - بليو بيري هڪ ميوو آهي جيڪو پسند ڪرڻ جي لائق آهي!
بلو بيري ۾ تمام بهترين:
- سڀ کان پهرين ته بليو بيري جسم کي شگر، تيزاب ۽ معدني لوڻ جي مناسب مقدار سان گڏوگڏ هر قسم جي وٽامن جي طاقت فراهم ڪري ٿي.
- بلو بيري ۾ پيڪٽين پڻ شامل آهن، يعني مختلف قسم جي ڪاربوهائيڊريٽ جو مرکب، جيڪو غذائي فائبر جي حصن مان هڪ آهي جيڪو هاضمي سسٽم جي ڪم کي مضبوط ڪري ٿو.
- ڪجهه مطالعي جي مطابق، بلو بيري ۾ موجود عناصر چمڙي ۽ جسم جي بحالي ۾ حصو وٺندا آهن. جانورن جي ماڊل تي ڪيل مطالعي مان هڪ مطابق، بليو بيري ذهني ۽ جسماني شعبن ۾، ڊگهي صحت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪئي. بلو بيري سان کارائڻ وارا جانور پنهنجي ڀائرن جي ڀيٽ ۾ جسماني ۽ ذهني تندرستي برقرار رکندا آهن مختلف، روايتي انداز ۾
- ڪجھ اڀياس انسانن ۾ پڻ ڪيا ويا آھن. انهن مان هڪ ثابت ڪيو ته بليو بيري ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان نيورسن جي حفاظت کي متاثر ڪري سگهي ٿي - اسان جي اعصاب خاني، انهن جي ساخت ۽ ڪم تي Cortisol (اسٽريس هارمون) جي تباهي واري اثر کي روڪيندي.
- ان کان علاوه، بليو بيري پڻ ڪينسر جي خلاف خاصيتون آهن ڇو ته انهن ۾ وڏي مقدار ۾ اينٽي آڪسائيڊينٽ شامل آهن
- بليو بيري بلڊ پريشر گھٽائي ٿي. هاءِ بلڊ پريشر ۾ مبتلا سڀني ماڻهن لاءِ هي هڪ بهترين ميوو آهي. اهو گردش جي بيمارين ۽ دل جي بيمارين جو خطرو پڻ گھٽائي ٿو، بشمول دل جي حملي
- بليو بيري ۾ اسان کي تمام گهڻو فاسفورس ملندو، جيڪو اسان جي هڏن جو حصو آهي ۽ اسان جي جسم جي سڀني سيلن سان گڏ گڏوگڏ نيوڪليڪ اسيد. اهو ATP ۾ هڪ ضروري عنصر آهي
- ان ۾ ڪلسيم پڻ شامل آهي جيڪو هڏن جي حفاظت ڪري ٿو ۽ اوستيوپورسس کي روڪي ٿو
- بلبري پڻ آساني سان ملندڙ پوٽاشيم جو هڪ امير ذريعو آهي جيڪو اعصاب سسٽم جي بي عيب ڪم لاء ذميوار آهي. پوٽاشيم جي گھٽتائي پڻ پاڻ کي سست، سوجن پيرن يا رت جي گردش سان مسئلن ۾ ظاهر ڪري ٿي.
- بليو بيري ۾ مليا ڪيترائي غذائي جزا پڻ خراب ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ جو اثر رکن ٿا.