ڊش ڪيئن تيار ڪجي ”ڪڪڙ جي پروٽين ۾ پڪل زچيني»
زچيني پنن کي بيڪنگ ڊش ۾ وجھو. لوڻ شامل ڪريو. بوتل ۾ اڇو اڇو اڇو. 180 منٽن لاء اڳ ۾ گرم ٿيل 20 درجا تندور ۾ رکو.
ترڪيب وارو مواد “زچيني ڪڪڙ پروٽين ۾ پڪل»:
- زچيني 1000 گرام
- ڪڪڙ جو اڇو اڇو 8 ٽڪر
ڀاڄيءَ جي غذائي قدر “Zucchini beked in chicken protein” (per 100 گرام):
ڪيري: 27.1 ڪلو.
گلہريون 2.2 گرام.
واڌايون 0.3 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 3.9 گرام.
سرونگ جو تعداد 1ترڪيب جا اجزاء ۽ ڪيلوريون ”ڪڪڙ جي پروٽين ۾ پڪل زچيني»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪِل ، ڪيول |
| ڇوڪرو | 1000 آرٽ | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
| ڪڪڙ جو eggاڻو (پروٽين) | 8 ٽڪر | 184 | 20.42 | 0 | 0 | 80.96 |
| ڪل | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 100 گرام | 100 | 2.2 | 0.3 | 3.9 | 27.1 |