بس مشغول ٿيڻ شروع ڪيو ۽ ڳولي رهيا آهيو هڪ سادي سسٽم جي شروعات ڪندڙن لاءِ؟ اسان توهان کي ڪوشش ڪرڻ جي آڇ ڪندا آهيون پروگرام YOUv2، جيڪو، بلاشبہ، هن اونهاري جي مکيه ناولن مان هڪ بڻجي چڪو آهي! شروعات ڪندڙن لاءِ Leandro Carvalho سان گڏ Incendiary جو گهٽ اثر وارو ورزش ٿلهي کي ساڙڻ، حجم گھٽائڻ ۽ جسم کي هڪ مهيني جي ڪلاسن لاءِ تنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
پروگرام جي عام وضاحت YOUv2
مشهور فٽنيس ٽرينر، لينڊرو ڪاروالهو (برازيل بٽ لفٽ ورڪ آئوٽ جو خالق، ۽ برازيل بٽ لفٽ ڪارنيوال) هڪ نئين پروگرام سان واپس آيو آهي توهان 2 (تون - نسخو 2). پنهنجو پاڻ جو نئون نسخو حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا؟ پوء شروع ڪريو Leandro سان ڪم ڪرڻ! اهو آهي سپر سادو، دلڪش ۽ تمام مؤثر ورزش، نئين سکندڙن لاءِ ڀرپور. حقيقت ۾، توهان سڀني کي ڪرڻو آهي صرف 30 منٽن لاء منتقل ڪرڻ لاء. Leandro ڄاڻي ٿو ته هڪ ڪلاس ڪيئن ٺاهيو ته جيئن بلڪل هرڪو انهن کي شروع کان آخر تائين وٺي سگهي.
Leandro ۽ سندس ٽيم ڪيليريا کي ساڙيو ۽ جسم کي بهتر بڻائي سادي مشقون، دنيا جي مشهور فلمن جي هيٺان ناچ. ٽيم Beachbody توهان لاءِ موسيقي چونڊيو آهي جيڪا واقعي توهان کي حرڪت ۾ آڻيندي! ڪمپليڪس تي مشتمل آهي ڇهن گهٽ اثر واري ورزش جيڪي خاص طور تي ٺهيل آهن انهن لاءِ جيڪي:
- صرف فٽنيس ڪرڻ شروع ڪيو؛
- هڪ ڊگهي وقف کان پوء تربيت ڏانهن موٽڻ؛
- وڏو اضافي وزن يا ٻيون صحت جون پابنديون آهن.
سڄو پروگرام 4 هفتن تائين رهي ٿو، توهان هفتي ۾ 30 منٽ 5 ڀيرا ڪندا. ڪمپليڪس شامل آهن 4 ڪارڊ ورڪ، ۽ 2 سيشن فنڪشنل ٽريننگ جي عضلات جي سر لاء. ڪلاس بي زور ۽ تمام سستي آهن! Leandro Carvalho کان سادو قدم بہ قدم پروگرام توھان کي باقاعدي ورزش ڪرڻ ۽ بنيادي مشقون سکڻ ۾ مدد ڏيندو.
پروگرام YOUv2
ڪمپليڪس ۾ شامل آھي 6 YOUv2 جي گھٽ اثر واري ورزش 30 منٽن لاءِ:
- پنهنجي جسم کي منتقل ڪيو: پهرين هفتي لاءِ ڪارڊيو ورزش جنهن کي توهان پروگرام ۾ شامل ٿيڻ شروع ڪيو.
- ڪم ڪريو، ان کي ڇڪيو: ٻئي هفتي لاءِ ڪارڊيو ورزش، ڪلاس روم جي توسيع جي طور تي ڀرپور.
- راڪ ان آئوٽ: ٽيون هفتي لاء ڪارڊ ورزش، توهان ان کي وڊيو سان گڏ ڪنداسين مجسمي جي ڇت.
- ڇت جو مجسمو: ورزش ۾ ڪارڊيو مشقون شامل آهن ۽ عضلات کي ٽون ڪرڻ لاء مشقون (ڦڦڙن، اسڪواٽس، هٿن لاء مشق).
- پسڻ جو احساس: چوٿين هفتي لاء ڪارڊ ورزش، توهان ان کي وڊيو سان گڏ ڪنداسين يقين ڪريو، حاصل ڪريو ۽ ٽون.
- يقين ڪريو، حاصل ڪريو ۽ ٽون: ٽريننگ مڪمل طور تي فرش تي آهي ۽ مشڪلاتن جي علائقن لاء ٽنگنگ مشق شامل آهي پيٽ، هٿ ۽ پير.
فائدا YOUv2:
- پروگرام YOUv2 نئين سکندڙن لاءِ ڀرپور آهي.
- ورزش ٿلهي کي ساڙڻ لاءِ ڪارڊيو لوڊ کي گڏيو ۽ عضلات کي ٽون ڪرڻ لاءِ ورزش.
- ڪمپليڪس ۾ ڪلاسن جو تيار ڪيل ڪئلينڊر شامل آهي، جيڪو 1 مهيني لاءِ ٺهيل آهي.
- توهان کي وڌيڪ فهرستن جي ضرورت ناهي!
- توهان دنيا جي مشهور هٽن هيٺ ٽرين ڪندا.
- ورزش جو گهٽ اثر آهي، تنهنڪري گڏيل مسئلن سان ماڻهن لاء مناسب آهي.
- ڪلاس صرف 30 منٽ آخري.
اسان جي رڪنن کان موٽ:
خبر ناهي ته گهر ۾ ٽريننگ ڪٿي شروع ڪجي؟ ڪوشش ڪريو هڪ جامع پروگرام Leandro Carvalho، جيڪو شروع ڪندڙن لاءِ به موزون آهي. YOUv2 - اهو گھٽ اثر، موثر ورزش، جنهن جي مهرباني توهان وزن گھٽائڻ ۽ مسئلن جي علائقن مان نجات حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا.
سائيٽ مان استعمال ڪيل پروگرام جي معلومات: https://www.beachbodyondemand.com/