مواد
- فٽنيس چينل HASfit جي وضاحت ڪريو
- جامع پروگرام HASfit
- 10 چينل تي مشهور ويڊيو HASfit
- 1. 15 منٽ حيرت انگيز ڪاريو ورزش
- 2. گهر ۾ عورتن ۽ مردن لاءِ 35 کان گهٽ طاقت جي تربيت
- 3. HASfit 20 منٽ گهٽ اثرائتي آسان ورزش ڪيوري کي ساڙيو وڃي
- 4. الٽيٽي وارئر 30 منٽ HIIT ورڪشاپ: پلائيوٽريڪ طاقت قافيه Abs ۽ MMA
- 5. گهر جي عورتن ۽ مردن ۾ وزن سان موهه گھٽائڻ لاءِ 30 منٽ هاٽ ورڪ
- 6. رڳو 1000 منٽن ۾ 30 ڪيلوريءَ کي ساڙيو! مردن لاءِ وزن گهٽائڻ جي ورزش
- 7. سينيئر ۽ beginners لاءِ 17 منٽ ڪرسي واريون مشقون
- 8. 20 منٽ لوئر باڊي ورزش ـ HASfit پير ورزش
- 9. 20 منٽ ڪم ڪندڙ ڪليسٽينڪس ورزش
- 10. 20 منٽ سامان جي بنا HIIT گهر واري ڪاريو ورزش
HASfit ھڪڙو ٽرينر کان يوٽيوب چينل آھي سالن جي تجربي سان گڏ جوزو ڪوزڪ (ڪوزڪ ڪوچ). جيڪڏهن توهان سان ڪچهري ڪرڻ چاهيندا مختلف ، متحرڪ ۽ اثرائتو پروگرام ، HASfit کان ويڊيو توهان جي ٽريننگ پلان تي ڀرپور نموني لڳندي.
فٽنيس چينل HASfit جي وضاحت ڪريو
پيشه ور ڪوچ جوشو ڪوزڪ 1200 کان وڌيڪ مختلف وڊيوز تيار ٽريننگ ، گڏيل پروگرامن ، مشقن جا مجموعا ۽ غذائيت جون صلاحون سان پيش ڪري ٿو. چينل HASfit تقريبن 400 ھزار ماڻھن طرفان دستخط ٿيل ، ۽ هٽ جو تعداد 60 ملين کان مٿي آهي. جوشيو باقاعدي نئين ويڊيوٿينڪي شايع ڪندو آهي ، تنهن ڪري چينل ضرور سبسڪرائب ڪرڻ جي لائق آهي. هتي توهان وزن گهٽائڻ ، چرٻي کي ساڙڻ ، جسم کي بهتر ڪرڻ ، عضلات کي وڌائڻ ۽ مسئلن وارن علائقن کي ختم ڪرڻ جا پروگرام ڳوليندا.
اڪثر وڊيو جوشيو ڪوزڪ هڪ آهي ، ۽ ٻيو حصو پنهنجي زال ڪلوايا سان گڏ آهي. چينل مختلف قسم جا متفرق پروگرام پيش ڪري ٿو: 5 کان 60 منٽن تائين. ۽ پيش نه رڳو گهر لاءِ تربيت ، پر پڻ جم ۾ تربيت لاءِ. مختلف پروگرامن جي وچ ۾ نيويگيٽ ڪرڻ لاءِ اسان صلاح ڏيون ٿا ته اوهان سرڪاري ويب سائيٽ HASfit ڏسو. مٿين مينيو ۾ سڀني ڪم ڪارين سڀني ويڊيو هيٺين علائقن ۾ ورهايل آهن.
- گهر ۾ ورزش ۽ جم ۾ ورزش
- گورن جا گروپ (پيٽ ، هٿ ، ڳچي ، وغيره)
- لوڊ قسم (ڪاريو ، پيليميٽريڪل ، طاقت ، ڪيڪ بڪسنگ ، ورزش جي گهٽ اثر ، وغيره)
- مشڪل جي سطح (ابتدائي ، ترقي يافته)
انهي ويب سائيٽ تي توهان ترڪيبون ، تجويزون ، غذائيت ، زندگي جي بحالي ۽ حوصلا حاصل ڪندا. سڀ مواد انگريزي ۾ پيش ڪيا ويا آهن. تازو جوشوا ڪوزڪ پنهنجو هڪ جم HASfit کوليو آهي ، تنهنڪري اسان ڪنهن ٻئي جي ابھرڻ بابت ڳالهائي سگھون ٿا مشهور راندين جو برانڊ.
مٿي 10 مشهور يوٽيوب چينلز گهر ۾ فٽنيس تي روسي زبان ۾
جامع پروگرام HASfit
چينل HASfit جي فائدن مان هڪ اهو آهي جي دستيابي مڪمل طور تي متحرڪ پروگرام درجي سان تيار ڪيل ڪئلينڊر سان. انهن مان سڀئي بلڪل آزاد آهن! توهان انهن کي فٽنيس پروگرامن جي تحت سرڪاري ويب سائيٽ تي ڳولي سگهو ٿا: فهرست پروگرام ۽ انهن سان ڳن linkيل. ۽ هتي اسان پيچيده جو مختصر بيان ڏيو ، تنهن ڪري توهان صحيح اختيار ڳولي سگهو ٿا. Hاڻ مٿي بيان ڪيل ويب سائيٽ HASfit کان ورتي وئي.
پروگرام ۾ فرق آهي پيچيدگي، مدت ، ڪئلينڊر ، لوڊ جو قسم. ڪوچ ڪوڪوج سفارش ڪئي ته توهان سادو پيچيده سان شروع ڪيو ۽ جئين توهان اڳتي وڌندا آهيو وڌيڪ پيچيده مشق تي. بهتر اهو آهي جئين ترقي يافته پروگرام کان شروع ڪيو وڃي ۽ مايوس ٿي وڃي يا ڏکويل هجي. انهن سڀني پروگرامن کي وزن گهٽائڻ ، جسم جا ڳوڙها ۽ فٽنيس بهتر ڪرڻ لاءِ ٺاهيا ويا آهن.
- 30 ڏينهن جي گهٽ متاثر ٿيندڙ شروعات وارو پروگرام: ابتدائي سطح. ماڻهن لاء وڏي ٿلهي ، وڏي عمر وارا ماڻهو ۽ اهي ماڻهو جيڪي جھٽڪن ۾ تضاد سان گڏ هوندا آهن. 30 ڏينهن لاءِ ڊزائين ڪيل.
- 30 ڏينهن جو چئلينج: شروعاتي کان وچولي سطح تائين. تربيتي تجربو سان ماڻهن لاءِ موزون آهي. انهن طبقن کي استعمال ڪندي ، توهان جسماني چربی وڃائي سگهندا ۽ گڏوگڏ عضلات جي طاقت کي وڌائيندا پيچيده 30 ڏينهن تائين ٺهيل آهي.
- وارينئر 90 ڏينهن جو ورزش جو منصوبووچولي درجي تائين ترقي يافته. وڌيڪ تجربو رکندڙ ماڻهن لاءِ موزون آهي يا 30 ڏينهن واري چڪر جو تسلسل آهي. اهو پروگرام 90 ڏينهن تائين جاري آهي.
- هيرو 90 HIIT ڪم جو منصوبو: وچولي سطح. ايٿليڪ باڊيز لاءِ ايڇ آئي ٽي ٽريننگ متاثر ڪريو ، وزن وڌائڻ ۽ چرٻي ختم ڪريو. وارينئر 90 ڏينهن جي تسلسل طور استعمال ڪري سگهجي ٿو. 90 ڏينهن لاءِ پڻ ترتيب ڏنل.
- 30 پي سي Abs حاصل ڪرڻ لاءِ XNUMX ڏينهن: وچولي کان وٺي اعلي سطح تائين. پروگرام توهان کي س theي جسم تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو پر خاص طور تي پيٽ کي بهتر بڻائڻ ۾. 30 ڏينهن لاءِ ڊزائين ڪيل.
- 30 ڏينهن جو نوجوان وزن گھٽائڻ ۽ فٽنيس، شروعاتي کان وچولي سطح تائين. 12 کان 19 سالن تائين جي نوجوانن لاءِ ڪمپليڪس ، توهان 30 ڏينهن ۾ وزن گهٽائڻ ۽ getمڻ لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا.
- 90 ڏينهن جو ورزش پروگرام پٿر تعمير ڪرڻ جووچولي درجي تائين ترقي يافته. طاقت ۽ عضلات جي بلڊنگ کي وڌائڻ لاءِ 90 ڏينهن جو پروگرام. ڪارڪردگي لاءِ ڪلاس فٽنيس لاءِ بنيادي سامان جي هڪ سيٽ جي ضرورت هوندي آهي.
HASfit ويب سائيٽ تي توهان ڏسي سگهو ٿا وڌيڪ مڪمل وضاحت سسٽم ۽ ضروري سامان ۽ تيار ڪيل ڪلاس شيڊول لاءِ سفارشون.
اسان جون نظرثانييون پڻ پڙهو
- 5 طاقت ٽريننگ يوٽيوب چينل HASfit
- HASfit عضلات کان نئون طاقت وارو ورزش + ڏينهن لاءِ ڪئلينڊر
- مٿي 20 نن workن ورڪيون HASfit کان ڪئلينڊر + 30 ڏينهن لاءِ ڪئلينڊر
10 چينل تي مشهور ويڊيو HASfit
1. 15 منٽ حيرت انگيز ڪاريو ورزش
2. گهر ۾ عورتن ۽ مردن لاءِ 35 کان گهٽ طاقت جي تربيت
3. HASfit 20 منٽ گهٽ اثرائتي آسان ورزش ڪيوري کي ساڙيو وڃي
4. الٽيٽي وارئر 30 منٽ HIIT ورڪشاپ: پلائيوٽريڪ طاقت قافيه Abs ۽ MMA
5. گهر جي عورتن ۽ مردن ۾ وزن سان موهه گھٽائڻ لاءِ 30 منٽ هاٽ ورڪ
6. رڳو 1000 منٽن ۾ 30 ڪيلوريءَ کي ساڙيو! مردن لاءِ وزن گهٽائڻ جي ورزش
7. سينيئر ۽ beginners لاءِ 17 منٽ ڪرسي واريون مشقون
8. 20 منٽ لوئر باڊي ورزش ـ HASfit پير ورزش
9. 20 منٽ ڪم ڪندڙ ڪليسٽينڪس ورزش
10. 20 منٽ سامان جي بنا HIIT گهر واري ڪاريو ورزش
HASfit هڪ بهترين موقعو آهي ، هڪ جامع پروگرام ، ۽ بس جي ڪوشش ڪرڻ جو پنهنجي ڪاروبار کي نئين وڊيو ذريعي ورهائڻ لاءِ. تربيت ڏيندڙ جيشوا ڪوزڪ جي وچ ۾ هر ماڻهو توهان لاءِ موزون ڳولي سگهي ٿو.
پڻ ڏسو: فٽنيس بلڊر: يوٽيوب تي 500 کان وڌيڪ مختلف ڪميون
وزن گهٽائڻ لاءِ