مواد
عملي طور تي ٻارن لاء يوگا
ٻلي، ڪتي، ننڍڙا ڪوالا جي پوزيشن… ٻارن لاءِ يوگا جي مختلف پوزيشنون ڳوليو، پر انھن سان گڏ مشق ڪرڻ لاءِ. ٻه، اهو وڌيڪ مزو آهي!
پر رستي ۾: يوگا ڇا آهي؟ سپ کان پهريان، زندگي جو هڪ فلسفو جيڪو امن ۽ هم آهنگي پيش ڪري ٿو. ٻار کي ڏسڻ سان، توهان ڏسندا ته، هن سان، اها سرگرمي فطري آهي. ها ها! هن جي زندگيء جي پهرين مهينن کان، هڪ ٻار مسلسل هلڻ تي آهي ڇو ته هو پنهنجي توازن کي ڳولي ٿو. هن جي اشارن جي ذريعي، توهان جو ٻار مسلسل ڊگهو ۽ اپنائڻ واري پوزيشن… يوگا، جن کي ٻيهر پيدا ڪرڻ ۾ اسان بالغن کي ڏکيائي ٿئي ٿي… هن جي عضون جي لچڪداريءَ سان کيڏڻ هن لاءِ ٻي فطرت لڳي ٿي! پوء، توهان کي صرف هن کي ٿورو رهنمائي ڪرڻو پوندو ته هو پنهنجي سانس تي ڌيان ڏئي سگهي ٿو ۽ منظم ڪري سگهي ٿو، انهن ننڍڙن مشقن جي مهرباني، چڱي طرح آرام ڪرڻ لاء.
بيبي يوگا جون پوزيشنون
- هڪ ڊگهو سيشن جڏهن توهان جاڳندا آهيو!
اوچتو، اسان بستري مان نڪرندا آهيون! ها، پر پهرين، ٻار کي وڌايو ۽ نه رڳو ڪنهن پراڻي طريقي سان! يارن، پنن ۾ پيرن جي آڱرين جي چوٽيءَ تائين ويڙهيل، مٿو گديءَ ۾ دٻجي ويو ۽ ٿلهو ڳچيءَ ۾ ٽڪيو ويو. اهڙيءَ طرح هن جو سينو کولي ٿو ۽ هن جو پيٽ لفظي طور تي ڇڪڻ جي اثر هيٺ چوسي ويو آهي. وڏو ٿيڻ تي، ٻار پاڻ کي ٻلي جي پوزيشن ۾ به رکي سگهي ٿو، هڪ اهڙي پوزيشن جيڪا يوگا سان پيار ڪندڙ والدين چڱي طرح ڄاڻن ٿا: گدائي تي هٿ، گوڏن کي جھڪيل ۽ پٺيون پوئتي (مثال ڏسو)، جيڪو مڪمل طور تي ڊگهو آهي، پوئتي، مٿي وانگر. هٿيار.
- اسفنڪس جي پوزيشن
جڏهن توهان جو ٻار پنهنجي چوڌاري دنيا کي ڳولڻ شروع ڪندو، هو رينگڻ شروع ڪندو! بهرحال، اهو هن لاء هڪ پيچيده ڊگهو مشق آهي، ڇاڪاڻ ته هن کي وزن جي دوزخ کي ڇڪڻو آهي. اهو اڳتي وڌڻ آسان ناهي جڏهن توهان جو pelvis ۽ مٿي تمام ڳري آهي! پر، بيبي هميشه اتي پهچندو آهي ۽ اهو تڏهن آهي جڏهن هو هٿن ۽ پيرن سان هڪ حقيقي ننڍڙي اسفنڪس ۾ بدلجي ويندو آهي جيئن سکشن پيالو بهتر طور تي هلڻ لاءِ.
- ٻار، ٿلهي تي ويھي رھيو
خبردار! توهان جي ٻار کي هن جي وقت کان اڳ ويهڻ جي ضرورت ناهي، ٻي صورت ۾ اهو گرڻ جي ضمانت آهي! ويٺي پوزيشن قدرتي هجڻ گهرجي ۽ تنهن ڪري، پنهنجو پاڻ تي اچي. پر جڏهن اهو قدم کنيو ويو آهي، اهو جادو آهي! هڪڙي ڳالهه پڪ آهي ته، توهان جو ٻار لوٽس ڪرڻ جي مشق نه ڪندو، پر ان جي بدران تتلي جي پوزيشن کي اختيار ڪندو ٽنگن کي گهٽ يا گهٽ مڙيل ۽ پيرن کي گڏ ڪري يا اهو ننڍڙو هندستاني بيٺو آهي جيڪو صرف هڪ ٽنگ مڙيل ۽ ٻيو ڊگهو يا وڌايو. اڳتي. انهن پوزيشن جي مهرباني، توهان جو ٻار مستحڪم ٿيندو.
- سمهڻ وقت يوگا
سمهڻ وقت، توهان جو ننڍڙو ٻار پنهنجي پٺيءَ تي هوندو ۽ هن جي اسپائن مڪمل طور تي برابر هوندي ۽ هن جا هٿ مٿي تي آرام سان ايندا. ھن پوزيشن ۾، توھان جو ٻار پنھنجي پيٽ کي وڌائيندو ۽ اتي، آرام جي ضمانت آھي!
ٻارن لاء يوگا جا فائدا
يوگا سيشن ختم ٿي چڪو آهي؟ توهان جو ننڍڙو ضرور گهٽ بي آرام ۽ گهڻو وڌيڪ ڌيان وارو هوندو ! يوگا به هن جي نفسيات تي اثر انداز ٿيندو. هن جي جسم کان واقف ٿيڻ سان، هن جو خود اعتمادي وڌندو ۽ ان ڪري هن کي معلوم ٿيندو ته هو ڪيترو پري وڃي سگهي ٿو ته جيئن خطري ۾ نه هجي. توهان جي لاءِ، اهو سڀ ڪجهه ڏسڻ لاءِ ڪهڙو اطمينان بخش احساس آهي جيڪو توهان جي ٻار جي قابل آهي! يوگا جي اثرن کي وڌائڻ لاءِ، ياد رکو ته توهان جي ننڍڙي کي خاموشيءَ سان اڀرڻ ڏيو. ٻار آسانيء سان ترقي ڪري ٿو، تنهنڪري کيس هر وقت متحرڪ ڪرڻ جي ضرورت ناهي! سڀ کان وڌيڪ، هن کي توهان جي پيار، توهان جي هٿن ۽ توهان جي اعتماد واري نظر جي ضرورت آهي!