ها، جسم جو مکيه حصو قدم ايروبڪس دوران تربيت ڪئي وئي آهي ٽنگون. تنهن هوندي، انهن جي عضون کي تعمير ڪرڻ لاء، توهان کي مشق جي سخت سيٽن ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪي ڪافي تيز رفتار تي ڪيا ويا آهن.
جيڪڏهن اها معلومات توهان جي خوف کي ختم نه ڪري، ٽرينر سان رابطو ڪريو ۽ هو توهان لاءِ مشقن جو هڪ سيٽ ٺاهيندو جنهن جي ضمانت ڏني وئي آهي ته عضلات جي تعمير جي گهٽ ۾ گهٽ امڪان کي به خارج ڪيو وڃي جتي توهان اهو نه چاهيو.