کلائي tendonitis کلائي ۾ tendons جي سوزش آهي. هي تفويض متاثر ڪري ٿو، خاص طور تي، رانديگرن کي ريڪٽ اسپورٽ جو مشق، يا ڪارڪنن جن جي سرگرمي کي کلائي تي اهم دٻاء جي ضرورت آهي.

Tendons ننڍا، لچڪدار ڍانچي آهن جيڪي عضلات کي هڏن سان ڳنڍڻ جي اجازت ڏين ٿا. اهي جسم کي حرڪت ۾ آڻڻ ۾ حصو وٺندا آهن، هڏن کي عمل ۾ رکڻ سان، عضلات جي ڀڃڪڙي دوران.

Tendinitis tendon جي حالتن مان هڪ آهي. تنهن ڪري کلائي tendonitis کلائي ۾ tendons کي نقصان جي وضاحت ڪئي وئي آهي. اهو انهن ٽنڊن جي هڪ سوزش آهي، جنهن جي اصليت مختلف ٿي سگهي ٿي: راندين جي مشق، سرگرميون جيڪي کلائي تي تمام گهڻو دٻاء جي ضرورت هونديون آهن، اوچتو حرڪت، ۽ ٻيا.

ڪجهه ڪم جي سرگرميون شايد اهڙي خرابي جي ترقي جي بنياد تي هجن. انهن ۾ ڪمپيوٽرن تي ڪم، يا پيداواري سلسلي ۾ سرگرميون به شامل آهن، جن ۾ عملن جي اهم ورجائي جي ضرورت آهي.

تنهن ڪري ڪو به ماڻهو کلائي جي tendonitis جي خطري کان متاثر ٿي سگهي ٿو. حالانڪه، ائٿليٽس (خاص طور تي جيڪي ريڪٽ راندين جو مشق ڪن ٿا)، ۽ انهي سان گڏ ڪارڪنن جن جي سرگرمي کي کلائي تي تمام گهڻو دٻاء جي ضرورت آهي، هن خطري کان وڌيڪ خطرناڪ آهن.

tendonitis جو هڪ خاص ڪيس وڌيڪ ۽ وڌيڪ قابل ذڪر آهي: texting tendonitis. جيئن ته نالو مان معلوم ٿئي ٿو، سيل فون جو وڌندڙ عام استعمال، ۽ اهڙيء طرح آڱرين ۽ کلائي شامل اشارن جي ورهاڱي، tendonitis جي خطري کي وڌائي ٿو.

کلائي جي tendonitis جو سبب مختلف ٿي سگهي ٿو.

رِسٽ ٽينڊنٽائٽس جو خطرو ريڪٽ اسپورٽس کيڏڻ سان وڌي ويندو آهي: ٽينس، ٽيبل ٽينس، بيڊمنٽن وغيره.

ڪجهه ڪم جون سرگرميون، جن کي کلائي تي تمام گهڻو دٻائڻ جي ضرورت آهي يا گهٽ يا گهٽ محدود رفتار تي بار بار اشارو پڻ، هن قسم جي پيار جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو.

ٽيڪنالاجي جي ارتقا ۽ ڊجيٽل ٽيڪنالاجي جو استعمال پڻ ٽينونائٽس جي وڌندڙ خطري جي اصليت تي آهي. درحقيقت، ڪمپيوٽر جو اهم استعمال (ڪيبورڊ، مائوس)، انهي سان گڏ ايس ايم ايس جي غلط استعمال، ٽنڊن جي خطري جي حوالي سان ناگزير عنصر نه آهن.

کلائي tendonitis جي سڀ کان وڌيڪ عام علامتون آهن:

• درد، وڌيڪ ۽ وڌيڪ شديد، کلائي ۾. اهي درد محسوس ڪيا ويا آهن، خاص طور تي، کلائي جي تحريڪن جي عمل ۾.
• کلائي جي سختي، جاڳڻ وقت وڌيڪ اهم.
• عضلات جي ڪمزوري، يا ڪجهه تحريڪن کي انجام ڏيڻ جي ناڪامي.
• ٿلهي ليکي جو احساس.
• سوز، ڪڏهن ڪڏهن گرمي ۽ لالچ جي احساس سان (سوزش جي علامات).
• ڳچيءَ جو ظهور وڌيڪ اونهو، ڪنن کي متاثر ڪري ٿو.

کلائي ٽينڊونائٽس سان لاڳاپيل خطري جا عنصر بار بار ڪيا ويا آهن: ريڪٽ راندين جي سخت مشق، سرگرميون (پروفيشنل ۽ / يا ذاتي) شامل آهن کلائي تي تمام گهڻو دٻاء، اوچتو ۽ بي ضرر تحريڪن.

tendinitis جو خطرو گهٽجي سگهجي ٿو، هيٺين طريقن سان:

• راندين جي سرگرمي کي مشق ڪرڻ کان اڳ چڱي طرح گرم ڪريو
• پڪ ڪريو ته توهان مناسب طور تي ليس آهيو اهڙي سرگرمي لاءِ جنهن کي کلائي تي تمام گهڻو دٻاءُ جي ضرورت هجي: ڪلائي جي مدد سان مائوس پيڊ (ڪي بورڊ لاءِ پڻ)، رانديگرن لاءِ کلائي سپورٽ لوازمات وغيره.
• جيترو ممڪن ٿي سگهي، بار بار اشارو ڪرڻ کان پاسو ڪريو
• باقاعدي وقفو وٺو، ٿنڀن ۽ عضلاتي نظام جي بحالي جي اجازت ڏيو.

tendonitis لاء ذميوار سرگرمي کي روڪڻ کلائي tendonitis جي انتظام ۾ پهريون مرحلو آهي. آرام جي سفارش ڪئي وئي آهي. جڏهن علامتون آهستي آهستي غائب ٿي وڃن، هڪ واپسي، پڻ تدريجي طور تي، سرگرمي ڏانهن سفارش ڪئي وئي آهي.

paracetamol، يا ibuprofen جو نسخو، درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو کلائي جي tendonitis جي حوالي سان تجربو ڪيو ويو آهي. ان کان سواء، متاثر ٿيل علائقي کي خراب ڪرڻ لاء آئس پيڪ جي درخواست جي سفارش ڪئي وئي آهي.

مسلسل ٽينفنائٽس شايد فزيوٿراپي، corticosteroid انجيڪشن يا جھٽڪو جي موج جي ضرورت هجي. جراحي مداخلت ممڪن آهي، پر غير معمولي رهي ٿو ۽ tendonitis جي سڀ کان اهم ڪيسن لاء.