عورتن جي چڪر ۽ چنڊ جي مرحلن: اهو ڪيئن اسان جي جذبات کي متاثر ڪري ٿو؟

عورتن جي جذبي ۾ اضافو (مرد جي مقابلي ۾) پڻ هارمونل پس منظر ۾ چڪر واري تبديلين جو نتيجو آهي. توهان جي نفسياتي حالت کي ڪيئن توازن ڪجي، چيني دوا جي علم تي ڀروسو؟

"چيني طب جي مطابق، انسان فطرت جو حصو آهي، ۽ روايتي ڊاڪٽرن جي سمجھ ۾ عورت جي چڪر جو تعلق چنڊ جي مرحلن سان آهي. ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته عورت ۽ قمري چڪر جي اوسط 28 ڏينهن آهي؟ صديون اڳ، چيني دوا جي ماهرن کي شڪ هو ته اهو ڪو اتفاق نه هو. - انا Vladimirova چوي ٿو

اتي ڪيتريون ئي هڪجهڙائيون آهن ته اهي ٻه چڪر جذباتي حالت کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا. مثال طور، ڪجهه ڇوڪرين کي چڱي ريت خبر آهي ته ڪيئن سندن مزاج حيض کان اڳ خراب ٿي.

چيني دوائون قائي جي تصور تي مبني آهي - توانائي يا، ان کي آسان ڪرڻ لاء، طاقت جي مقدار. حيض کان اڳ، qi جي سطح گھٽجي ٿي، تنهن ڪري سڀ تجربا نام نهاد PMS سان لاڳاپيل آهن: اداس، ڪو به طاقت، ڪو به نه سمجھندو ۽ مدد ڪندو (تنهنڪري چڙهڻ)، مان روئڻ چاهيان ٿو ۽ چاکليٽ بار آهي.

ساڳئي جذباتي حالت پوري چنڊ جي پس منظر جي خلاف ٿيندي آهي، ۽ جيڪڏهن اوچتو هن دور ۾ حيض اچي ويو آهي، منفي رياست لفظي طور تي ٻيڻو ڪري ٿو. نئون چنڊ، ان جي ابتڙ، طاقت ڏئي ٿو - صرف ovulation جي دور ۾ هارمونل پس منظر وانگر. تنهن ڪري، جيڪڏهن نئون چنڊ ​​۽ ovulation ٺهڪي اچي ٿي، اوچتو جارحيت جا حملا ممڪن آهن (اضافي طاقت کي "خراب" ڪرڻ جو آسان طريقو)، حيض واري سرگرمي، يا اهڙي پرتشدد مذاق، جنهن کان پوء اڪثر شرمندا آهن.

توازن ڳولڻ: اهو ڇو ضروري آهي؟

هڪ مشق جيڪا توهان کي جذبات کي توازن ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، حيض ۽ قمري چڪر جي وچ ۾ تعلق بابت ڄاڻ استعمال ڪندي. پر پهرين، ٿورڙي وضاحت - ڇو مان سمجهان ٿو ته هي توازن خاص طور تي اهم آهي؟

مغربي ثقافت ۾، جذباتيت کي هڪ مثبت معيار سمجهيو ويندو آهي. ڪيترا ڪتاب لکيا ويا آهن ۽ فلمون ٺاهيا ويا آهن مخلص، جذباتي ڇوڪرين بابت، جيڪي ڄاڻن ٿا ته ڪيئن هر شيء ۽ هر ڪنهن ۾ خوش ٿيڻ، ۽ جيڪڏهن اهي پريشان آهن، پوء استعمال ۽ مڪمل ختم ٿيڻ تائين.

چيني روايت وڌيڪ منطقي آهي: اهو يقين آهي ته هڪ شخص جو ڪم هڪ ڊگهو، مڪمل، ميويدار زندگي گذارڻ آهي، ۽ ان لاء توهان کي عقلمنديء سان توانائي (Qi) کي منظم ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان وٽ آهي. جذبات، جيئن اهي چون ٿا، "انفريشن سان" - اهو سڀ کان آسان طريقو آهي qi کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، لفظي طور تي طاقت وڃائي ٿو. ۽ اهو ٻنهي منفي ۽ مثبت تجربن تي لاڳو ٿئي ٿو.

خراب ماڻهن سان - پريشاني، غم، نااميدي - هر شيء گهٽ يا گهٽ واضح آهي: ٿورا ماڻهو انهن کي تجربو ڪرڻ چاهيندا آهن. پر ڪيئن، هڪ عجيب، مثبت تجربو: خوشي، مزو، لذت؟ اهو چوڻ ياد رکو: "جيڪڏهن توهان تمام گهڻو کلندا آهيو، ته توهان تمام گهڻو روئندا آهيو"؟ هن معاملي ۾، اسان ڏاڍي مذاق جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون "انفريشن سان".

جيڪڏهن اسان هڪ مشروط پيماني تي تصور ڪريون ٿا، جتي -10 تمام گهڻي نااميدي آهي، ۽ +10 چريو مزو آهي، پوءِ +4 کي مشروط معيار طور وٺي سگهجي ٿو. - +5 - هڪ پرسڪون خوشي جي حالت، الهام، هڪ موڊ جنهن ۾ اهو عمل ڪرڻ تمام گهڻي خوشگوار آهي، توهان ڇا ڪندا آهيو. ۽ جيڪڏھن توھان متفق آھيو انھن خيالن سان جيڪي آواز اٿاريندا آھن، ته پوءِ اسان اڳتي ھلون ٿا عملي طور تي.

سائيڪل جي هم وقت سازي جو رستو

اهو مشق 3 جي اوسط لاء ٺهيل آهي-6 مهينا. ان جو مقصد هن ريت آهي: جسم تي ڌيان ڏيڻ ۽ پنهنجي جذبات کي باخبر رکڻ سان، حيض واري چڪر کي قمري چڪر سان هم وقت سازي ڪريو ته جيئن پوري چنڊ تي (جڏهن گهٽ طاقت هجي) اتي ovulation ٿئي (وڌائي. qi جي مقدار)، ۽ نئين چنڊ ​​​​تي (تمام گهڻي طاقت) - حيض (ننڍو qi): هن صورت ۾، هڪ چڪر ٻئي کي توازن ڪندو.

امڪاني آواز آهي، ڇا اهو ناهي: هاڻي مان هارمونل سسٽم کي چنڊ جي بدلجندڙ مرحلن سان ترتيب ڏيندس. عورتن جي Taoist طريقن جي هڪ استاد جي حيثيت ۾، مان اهو چئي سگهان ٿو ته اسان پاڻ کي پنهنجي جسم ۾ گهڻو ڪجهه درست ڪرڻ جي قابل آهيون. ضابطي جي طور تي، اهو روشن منفي واقعن جي پس منظر جي خلاف قابل ذڪر آهي: مثال طور، ڇوڪرين جيڪي ذميوار امتحان پاس ڪيا آهن ڄاڻن ٿا ته هن عرصي دوران حيض ۾ دير ٿي سگهي ٿي. جسم ايترو ته تنگ آهي ته اهو هن توانائي جي شدت واري سرگرمي کي دير تائين ملتوي ڪري ٿو.

Taoist مشقون توهان کي سيکارين ٿيون جسم سان ڳالهين ڪرڻ - ان کي ڪم جي انداز سان ترتيب ڏيڻ لاءِ جنهن جي توهان کي ضرورت آهي، تنهن ڪري هيٺ ڏنل مشق انهن عورتن ۾ تيز ترين نتيجا ڏئي ٿي جيڪي باقاعده مشق ڪن ٿيون.

تنهن ڪري، ورزش.

قدم 1. گراف ٺاھيو: عمودي محور جذباتي حالت جو ھڪڙو پيمانو آھي، جتي -10 ھڪڙو گہرے ڊپريشن آھي، ۽ +10 ھڪڙو حيرت انگيز جنون آھي. افقي محور — ان تي مهيني جون تاريخون نشان لڳايو، اڄ کان شروع ٿي.

مرحلا 2. معلوم ڪريو ته نئون چنڊ ​​۽ پورو چنڊ ڪهڙي ڏينهن تي پوي ٿو، انهن ٻن نقطن کي چارٽ تي درست ڪريو. پوري چنڊ تائين، چنڊ، ترتيب سان، وڌندو، ۽ نئين چنڊ ​​​​جي، گھٽ ٿيندو. انھن عملن کي پارابولاس جي شڪل ۾ ٺاھيو - جيئن ھيٺ ڏنل شڪل ۾.

قدم 3. قمري پيرابولاس سان قياس ڪندي، چارٽ تي پنهنجي حيض واري چڪر جي پيرابولا کي پلاٽ ڪريو: مٿيون نقطو حيض آهي، هيٺيون نقطو ovulation آهي.

قدم 4. هن چارٽ کي پنهنجي بيڊ روم ۾ رکو ۽ هر رات سمهڻ کان اڳ، نوٽ ڪريو ته توهان جو اوسط موڊ ڏينهن جو ڪهڙو هو. مثال طور، ڪي مثبت لمحا هئا، هڪ منفي، ۽ سراسري طور تي سڄي صورتحال گهٽ يا گهٽ +2 ڏانهن ڇڪيل آهي. جيئن توهان موڊ کي نوٽ ڪيو، ذهني طور تي ان کي ٻن چڪر سان ڳنڍيو. نتيجي طور، توهان کي ڪجهه قسم جي وکر حاصل ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن ڪي تيز منفي يا مثبت واقعا هئا جيڪي تيزيءَ سان بيٺا هئا، مختصر طور تي نمايان نقطن جي هيٺان نشان لڳايو ته واقعي ڇا ٿيو.

قدم 5. مهيني جي آخر ۾، گراف کي ڏسو، نوٽ ڪريو ته ڪهڙن رد عملن توهان کي پريشان ڪيو، ۽ توهان ڪهڙي ڪاميابي سان منهن ڏيڻ ۾ ڪامياب ٿيا.

اهو ڇا ڏئي ٿو؟

ان جي ظاهري سادگي جي باوجود، هي هڪ تمام گهڻي ۽ طاقتور مشق آهي جيڪا توهان کي شاندار نتيجا حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

توهان پنهنجي جذباتي حالت کي معقول طور تي اندازو ڪرڻ سکو. اھو پھريون قدم آھي انھيءَ طرف جنھن کي خوبصورت اصطلاح ”دانشمند“ چئجي ٿو: توھان وٽ ھڪڙو اندروني مبصر آھي جيڪو تجزيو ڪري ٿو ته اھو يا اھو جذباتي ردعمل ڪڏھن ۽ ڇو ٿئي ٿو. هن جي مهرباني، توهان انهن دائمي جذباتي جھولن کي سست ڪيو جيڪي ڪيتريون ئي ڇوڪريون خريد ڪرڻ، ڪيڪ کائڻ يا جمعه تي شراب پيئڻ کان لڪائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.

توهان جذبات کي قابو ڪرڻ سکو - مغربي معنى ۾، هن مهارت جو هڪ منفي مفهوم آهي، ڇاڪاڻ ته لفظ "ڪنٽرول" سڌو سنئون ماٺ سان لاڳاپيل آهي: "ناراضگي کي نگلڻ ۽ اڳتي وڌو." مان اهڙي ڪنٽرول جي باري ۾ نه ڳالهائي رهيو آهيان: توهان لفظي طور تي هڪ سپر پاور حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي جذبات کي ظاهر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو جڏهن توهان چاهيو ٿا، ۽ جڏهن ڪا اهڙي خواهش نه آهي، آرام سان ۽ اعتماد سان ان کي رد ڪرڻ. محرک ۽ ان جي رد عمل جي وچ ۾ هڪ خال ظاهر ٿئي ٿو - هڪ خلا جنهن ۾ توهان فيصلو ڪيو ته اڳتي ڇا ڪجي ۽ انهي طريقي سان رد عمل ظاهر ڪيو جيڪو توهان لاءِ تمام خوشگوار ۽ آرامده آهي.

توهان پنهنجي هارمونز کي منظم ڪريو ٿا. هارمونون سڌو سنئون جذبات سان لاڳاپيل آهن - اها هڪ حقيقت آهي. ريورس تعلق پڻ صحيح آهي: جذباتي پس منظر کي ترتيب ڏيڻ سان، توهان کي ختم ڪرڻ واري نظام کي هموار ڪيو. لاء 3-6 مھينا خاص طور تي PMS جي ظاھر کي گھٽائي سگھي ٿو - تجربن مان ۽ درد ۽ سوئر سان ختم ٿيڻ.

۽ آخرڪار، هي مشق، جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، 3 کان پوء-6 مهينا توهان کي حيض واري چڪر کي چنڊ جي مرحلن سان هم وقت سازي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ قدرتي طور جذبات کي هموار ڪريو - جيئن هيٺ ڏنل شڪل ۾ ڏيکاريل آهي. ۽ فطرت توهان جي مدد ڪرڻ شروع ڪري ٿي اڃا به مضبوط، وڌيڪ متحرڪ ۽ خوش ٿيڻ.