پرانا زندگي جي قوت ۽ آفاقي توانائي آهي جيڪا سانس، رت جي گردش ۽ آڪسيجن کي ذيلي توانائي جي سطح تي منظم ڪري ٿي. حقيقت ۾، پرانا جسم ۾ سڀني حرڪت ۽ حسي افعال کي سنڀاليندو آهي. پرانا جسم ۾ ڪيترائي مرڪز آهن، جن ۾ دماغي علائقو، دل ۽ رت شامل آهن. تنهن ڪري، جڏهن اهم قوت عدم توازن آهي، جسم ۾ ان سان لاڳاپيل علائقا پهريون ردعمل آهن، جيڪي دردناڪ علامن ۾ ظاهر ڪيا ويا آهن. جسم ذريعي آزاديءَ سان وهندڙ پران جسماني صحت ۽ زندگي جي معيار لاءِ ضروري آهي. جڏهن اسان جا چينل بند ٿي ويندا آهن يا تنگ ٿي ويندا آهن (خراب غذائيت، الرجن، دٻاءُ وغيره جي ڪري)، پرانا هن چينل ۾ هلڻ بند ڪري ٿي، جمود پيدا ٿئي ٿو. هي بيماريون ۽ بيمارين جي مکيه سببن مان هڪ آهي. غور ڪريو ته ڪيئن بحال ڪجي ۽ جسم ۾ وات جي آزاد وهڪري کي برقرار رکيو وڃي. 1. تازو تيار ڪيل، سڄو کاڌو ايوورڊا جي مطابق، پرانا صحتمند، سڄو، تازو کاڌي ۾ ملي ٿو، جن کي تيار ڪرڻ کان پوء فوري طور تي استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ان جي ابتڙ، کاڌو جيڪو ڪجهه ڏينهن اڳ صاف يا پکايو ويو آهي "مئل" سمجهيو ويندو آهي ۽ زندگي جي قوت نه رکندو آهي. ان کان سواء، اهڙي کاڌي هضمي باهه جي طاقت کي ڪمزور ڪري ٿو، چينلن کي بند ڪري ٿو، ۽ زهر جي ٺهڻ کي وڌايو. 2. مڪمل آرام ڏيو مناسب ننڊ ۽ آرام کان سواء، اسان پنهنجي پوري صلاحيت سان ڪم ڪرڻ ۽ پيداوار ٿيڻ جي قابل نه آهيون. ننڊ هوميوسٽاسيس کي متحرڪ ڪري ٿي، نه رڳو ننڊ جي ڪلاڪن جو تعداد اهم آهي، پر اهو پڻ وقت آهي جنهن ۾ توهان سمهي رهيا آهيو (بهترين معيار جي ننڊ رات 10 وڳي ۽ 2 وڳي جي وچ ۾ ٿئي ٿي). تنهن ڪري، ننڊ لاء عام سفارش 10 کان 6 ايم تائين آهي. پرانا لاءِ صحتمند، باقاعده ننڊ ضروري آهي. 3. جيئڻ (۽ ڇڏڻ) خيال، احساس ۽ جذبات پرانا جي وهڪري جي ڀڃڪڙي جي سببن مان هڪ آهي جذبات ۽ خيالن جي ڀڃڪڙي، انهي سان گڏ غلط تصور. اهو يقين آهي ته غير حقيقي، اڻڄاتل جذبات اسان جي ڳنڍيندڙ بافتن ۾ گڏ ٿين ٿا، جيڪي ڪرسٽل، آخرڪار بلاڪ ۽ بلاڪ جي ڪري ٿي. پروسيسنگ ۽ وڃڻ جا مؤثر طريقا شامل آهن مراقبت، ڪنهن پياري سان ڳالهائڻ، ڊرائنگ ۽ آرٽ جي علاج جا ٻيا روپ، ميوزڪ، خاموش هلڻ، ۽ ناچ. 4. فطرت ۾ هلڻ سبزي جي گهڻائي، تازي هوا - اهو ئي آهي جيڪو اسان جي زندگي جي قوت کي پيار ۽ ضرورت آهي. فطرت ۾ ھفتيوار ھلڻ جو ھڪڙو مثبت، متوازن اثر آھي پرانا تي. صبح جو سوير ڪلاڪ هوا جي خاص تازگي جي ڪري، گھمڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. 5. باقاعده جسماني سرگرمي ۽ جيتوڻيڪ ڪيترائي ماڻهو وزن گھٽائڻ سان تحريڪ سان لاڳاپيل آهن، اهو جسم جي سڀ کان اهم سسٽم لاء تمام گهڻو فائدو آهي. ورزش پرانا کي وڌائڻ ۾ هڪ طاقتور اوزار آهي جيئن ته اهو هضم، گردش ۽ detoxification کي تيز ڪري ٿو. جسماني سرگرمي پڻ دٻاء سان معاملو ڪرڻ ۾ هڪ بهترين اوزار آهي. ۽ هتي اهو ضروري ناهي ته مارٿون هلائڻ يا هر روز 2 ڪلاڪن لاء جم ۾ غائب ٿي وڃي. بهترين ورزش روزاني 30 منٽ پنڌ آهي. اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ترڻ، سائيڪل هلائڻ. مثالي طور تي، هڪ شخص کي جسم، دماغ ۽ پرانا کي توازن ڪرڻ لاء ارادي حرڪت ۾ هڪ ڏينهن 20-30 منٽ خرچ ڪرڻ گهرجي. 6. هربل پيئڻ ڪيتريون ئي جڙي ٻوٽين جو هڪ متحرڪ اثر آهي. تنهن هوندي، هن لاء گهربل ٻوٽو هڪ شخص کان شخص کان مختلف هوندو. مثال طور، ادرڪ، دار چینی، ۽ گگگل گردش وڌائڻ ۽ بلاڪ صاف ڪرڻ لاء سٺو آهن. بالا، اشواگنڌا ۽ شتاوري عام توانائي، غذائيت ۽ بحالي لاء مفيد هوندا. ضابطي جي طور تي، مخلوط هبلل انفيوژن اڪثر ڪيسن ۾ اثرائتي آهن.
2022-11-11