فتنو وڏو آھي ، پر اھڙي شيرين مصيبتن کان سواءِ ڪجھ به ناھي.
جولاء 21 2020
اهو ل seemي ٿو ، badا خراب يا نقصانڪار ٿي سگھي ٿو حقيقت ۾ ته هڪ لذيذ ۽ دلدار رات جي ماني کان پوءِ ، هڪ ڪيڪ ، بن يا ڪوڪيز جي بدران ، پنهنجو پاڻ کي م healthyو healthyاهيو صحتمند موسمي ميون ۽ erير سان - زرد ، چيري ، rantsير ، راسبيري؟ اھو ظاھر ٿيو ته مکيه کا afterي کان پوءِ انھيءَ وانگر ناشتا ڪرڻ غير دانشمندي آھي. هڪ ماهر dayايو Wday.ru ان بابت.
آغاز ۾، توھان کا mealsي کان پوءِ riesير ۽ ميوا نٿا کائي سگھو انھن ماڻھن لاءِ جن کي معدي جو مسئلو آھي. ۽ ھي اسان مان گھڻو آھي: جن کي تيز تيزابيت آھي ، جن کي گيسٽريٽس يا inflammatoryين سوزش واري آنڊن جون بيماريون آھن. ھن صورت ۾ ، جسم ڪمزور ٿي ويو آھي ، آنڊو چ workو ڪم نٿو ڪري ، ۽ مفيد مادن جو ھڪڙو وڏو مقدار - ٽريس عناصر ، کنڊ ، جيڪو اسان کي حاصل ٿئي ٿو ، ميون سميت - خراب ھضم ٿي و whichي ٿو ، جيڪو معدي جي رستي تي اضافي بار پيدا ڪري ٿو. .
ٻيو، تمام گھڻو پروٽين شگر سان گڏ گئس جي پيداوار جو سبب بڻجي سگھي ٿو. تنھنڪري ، جيڪڏھن ڪنھن ماڻھوءَ س lunchي ماني کا hadي ھجي ، ۽ پوءِ و moreيڪ eير کاا ھجن ، ته پوءِ ھو atingرندڙ ٿي سگھي ٿو. ھي اھو نقصانڪار ناھي ، ان ۾ ڪابه عالمي شيءِ ناھي ، پر ناخوشگوار احساس ۽ پريشاني جي ضمانت آھي.
اھو بھترين آھي ته ميون ۽ riesير کي ناشتي طور andاھيو و andي ، ۽ ناشتو ۽ منجھند جي ماني مکيه کا asي وانگر ، يعني انھن کي spreadن ڪلاڪن تائين پکيڙيو. مثال طور ، لنچ ، ۽ twoه ڪلاڪ ان کان پوءِ - riesير. گھٽ ۾ گھٽ وقت توھان کي انتظار ڪرڻ گھرجي کا mealي ۽ بيري شيرين جي وچ ۾ 30-40 منٽ.
رستي ۾ ، هي ر opinionو هڪ راءِ ناهي: Rospotrebnadzor جا ماهر پڻ صلاح ڏين ٿا ته توهان جو لنچ withير سان کائڻ خلاف. مثال طور ، سا sameي چيري سخت سوزش ۽ بدحالي جو سبب بڻجندي. تنھنڪري شرمندگيءَ جي ويجھو. ۽ جيڪڏھن توھان ھڪڙي وقت ۾ 300-400 گرام bير کان و eatيڪ کائيندا آھيو ، ٿي سگھي ٿو. ۽ توھان کي پڻ ياد رکڻ گھرجي ته ڪجھ چيري جي اجازت ناھي.
بهرحال ، توهان کي stomachير ۽ ميوا نه کائڻ گهرجن خالي پيٽ تي. ھي پڻ problemsريل آھي مسئلن سان هاضمي واري نظام سان.
”منهنجو خيال آهي ته بهتر آهي ته کائڻ کان پوءِ ميون ۽ riesير کائڻ ، نه ته خالي پيٽ تي. اھي اڪثر sourاڙھا ھوندا آھن ، ۽ جيڪڏھن اھي کائي ويندا آھن خالي پيٽ تي ، اتي ٿي سگھي ٿو گيسٽرائٽس جو وڻ. ھيءَ ھڪ دائمي بيماري آھي ، جيڪا ھڪڙي itيري پيدا ٿي ، زندگيءَ لاءِ رھي ٿي ۽ ، ڪن حالتن ۾ ، و exي وي ٿي. ان کان علاوه ، جيڪڏھن ڪو ماڻھو کا fruitsي جي وچ ۾ ميوا ۽ erير کائي ٿو ، اھو پنھنجي بھوڪ ماري ڏيندو ، ۽ سندس ايندڙ کا mealو iftيرائيندو. جيڪڏھن اھي م sweetا آھن ، ته اھي مٽائي himڏيندا ان لاءِ مڪمل کا mealو ، heاڪاڻ ته ھو پاڻ کي کنڊ ڏيندو عام کا ofي جي بدران. "