مواد
musicو موسيقي اسان جي مدد ڪري ٿي اعليٰ خود اعتمادي برقرار رکڻ لاءِ
نفسيات
اهو ثابت ٿيو آهي ته موسيقي اسان جي مزاج کي بهتر ڪرڻ ۽ اسان کي بهتر محسوس ڪرڻ لاء هڪ گاڏي آهي
موسيقي نه رڳو جانورن کي سڪون ڏئي ٿي جيئن مشهور چوڻي آهي، پر اهو سائنسي طور تي ثابت ٿيو آهي ته، مثال طور، گيت يا موسيقيءَ جا ٽڪرا ٻڌڻ جيڪي ICU ۾ داخل مريضن لاءِ سٺيون يادون ۽ احساسات آڻين ٿا، توهان جي اسپتال ۾ رهڻ دوران پريشاني جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان علاوه، آمريڪي هائپر ٽائونشن سوسائٽي جي تحقيق مطابق، نيو اورلينس ۾، 30 منٽ ڪلاسيڪل ميوزڪ ٻڌڻ هاء بلڊ پريشر کي گهٽ ڪرڻ لاء ڪافي آهي.
موسيقي پڻ ماڻهن جي صحت تي ٻيا فائدا آهن ۽ حقيقت ۾، موسيقي جو علاج وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي ٻنهي گهرن ۾ بزرگ ۽ اسڪولن ۾، هڪ اوزار آهي جيڪو تمام گهڻو استعمال ڪيو وڃي ٿو ماڻهن سان مختلف صلاحيتن سان ڇو ته اهو زندگي جي سڀني مرحلن ۾ جسماني ۽ ذهني خوشحالي جي احساس کي وڌائي ٿو.
بهتر خود اعتمادي
انهي لحاظ کان، گريسيا ڊي جيسس، بلوا ڊي سنيتاس نفسيات جي وضاحت ڪري ٿو موسيقي پڻ ذاتي خود اعتمادي کي متاثر ڪري سگھي ٿو ۽ ان تصور ۾ جيڪو اسان پاڻ وٽ آھي جيستائين، ھائو، ھڪڙو ارادو آھي. "اها موسيقي ٻڌڻ جي باري ۾ نه آهي صرف ان کي ٻڌڻ لاء، پر اهو فيصلو ڪرڻ بابت آهي ته ڪهڙي راڳ يا گيت اسان لاء هر وقت سڀ کان وڌيڪ مناسب آهي. مثال طور، جيڪڏهن اسان دٻاء جي قسطن ۾ آهيون، موسيقي جو هڪ ڪلاسيڪل ٽڪرا ٻڌڻ اسان کي پرسکون ڪري سگهي ٿو ۽ اسان جي جسم ۾ پريشاني جي سطح کي گهٽائي، "هو واضح ڪري ٿو.
ساڳيءَ طرح، هڪ گيت ٻڌي جيڪو اسان کي متاثر ڪري ٿو سٺو vibes ۽ توانائي صبح جو پهرين شيء، اهو ان ڏينهن جي وضاحت ڪري سگهجي ٿو جيڪو اسان اڳتي وڌڻ وارا آهيون. "خود اعتمادي ان تصور تي مبني آهي جيڪو اسان پاڻ وٽ آهي، پر اهو خود خيال ڪيترن ئي عنصر کان متاثر ٿئي ٿو جهڙوڪ عقيدن ۽ پنهنجن خيالن تي، پر ٻين جي پڻ، تنهنڪري موسيقي، جذبات سان ڳنڍيل واضح طور تي خارجي عنصر، اهو پڻ. اسان پنهنجي باري ۾ ڇا سوچيو ان تي اثر پوي ٿو، ”گريشيا ڊي جيسوس جو دليل آهي. ان کان علاوه، "ان وقت اسان جي ضرورتن کي ٻڌڻ ۽ اسان جي مزاج جي مطابق هڪ گيت چونڊڻ لاء هڪ سٺو انسپيڪشن مشق ڪرڻ جي قابل آهي جذباتي ذهانت جو هڪ اشارو آهي ۽ اسان کي خود سنڀال ڏئي ٿو، اهڙي طرح ٻيهر خود اعتمادي کي وڌايو."
ميلو ذريعي هڪ ٻئي کي بهتر ڏسو
نيورولوجسٽ انٿوني سمٿ، پنهنجي ڪتاب ”دي مائنڊ“ ۾ زور ڏنو ته موسيقي ”جسم جي ميٽابولزم کي تبديل ڪري سگهي ٿي، عضلات جي توانائي کي تبديل ڪري سگهي ٿي يا تنفس جي رفتار کي تيز ڪري سگهي ٿي. اهي سڀ صرف جسماني اثرات، جڏهن ته، جذباتي سطح تي نتيجا آهن، تنهنڪري موسيقي پڻ ظاهر ڪيو ويو آهي هڪ بهترين اوزار طور منفي تشريح کي گهٽائڻ لاء اسان پنهنجي باري ۾ ڇا ڪندا آهيون جڏهن اسان غير محفوظ محسوس ڪندا آهيون يا خوف جيڪو اسان کي گهٽ خود اعتمادي ۾ پئجي سگهي ٿو.
هن کي ڏنو ويو، گريڪس ڊي جيسوس سفارش ڪري ٿو، ان کان علاوه، ايترو خود-مطالبو نه ڪرڻ ۽ خود شفقت جي مشق ڪرڻ کان علاوه، خوشگوار احساسن کي ياد ڪرڻ يا گيت جي غزلن ذريعي مثبت پيغامن کي وڌائڻ لاء موسيقي ڏانهن وڃو.
ڳائڻ ۽ ناچ ڪندي دٻاءُ کي گھٽايو
ان جي سڀ کان وڌيڪ نفسياتي استعمال جي صورت ۾، ميوزڪ ٿراپي نه رڳو انهن مريضن لاءِ فائديمند آهي جيڪي دٻاءُ ۽ پريشاني جو شڪار آهن، پر اهو پڻ ذاتي ترقي جي ڪيسن ۾ لاڳو ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو آرام جي حالت کي فروغ ڏئي سگهي ٿو. ”ڳائڻ سيروٽونن ۽ اينڊورفنز پيدا ڪري ٿو، قدرتي دردناڪ دوا جيڪي جسماني سطح تي خوشحالي جا هارمون آهن،“ مينول سيڪيرا، مئنيجر هيويلا سونورا ميوزيڪيوٽريپيا جو چوڻ آهي، جيڪو پڻ ان ڳالهه جي نشاندهي ڪري ٿو ته، هڪ صدمي واري عمل کان پوءِ، ”سائنسي طريقي سان لاڳو ڪيل موسيقي گهٽ ڪري سگهي ٿي. cortisol جي سطحن جا اثر - دٻاء جو هارمون - رت ۾ ».