اڇو چپڪي چانور (ايشيائي) ، پکايا

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر97 ڪلو1684 ڪلو5.8٪6%1736 ز
پروٽين2.02 ز76 ز2.7٪2.8٪3762 ز
سوڻ0.19 ز56 ز0.3٪0.3٪29474 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو20.09 ز219 ز9.2٪9.5٪1090 ز
کاڌي فائبر1 ز20 ز5%5.2٪2000 ز
پاڻي76.63 ز2273 ز3.4٪3.5٪2966 ز
ايش0.07 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.02 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.3٪1.3٪7500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.013 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.7٪0.7٪13846 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين2.1 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.4٪0.4٪23810 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.215 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4.3٪4.4٪2326 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.026 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.3٪1.3٪7692 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ1 مگ400 مگ0.3٪0.3٪40000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.04 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.3٪0.3٪37500 ز
ويتامين پي پي ، اين0.29 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯1.5٪1.5٪6897 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي10 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯0.4٪0.4٪25000 ز
ڪيليميم ، ڪيو2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.2٪0.2٪50000 ز
مگنيشيم ، ايم5 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.3٪1.3٪8000 ز
سوڊيم ، اين5 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.4٪0.4٪26000 ز
سلفر ، ايس20.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2%2.1٪4950 ز
فاسفورس ، پي8 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1%1%10000 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.14 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯0.8٪0.8٪12857 ز
مهانگني ، ايم0.262 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯13.1٪13.5٪763 ز
کوپر ، ڪيو49 مگ1000 مگ4.9٪5.1٪2041 ز
سيلينيم ، سي5.6 مگ55 مگ10.2٪10.5٪982 ز
زنڪ ، زن0.41 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3.4٪3.5٪2927 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.05 زوڌ 100 г
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.168 ز~
valine0.123 ز~
هسٽڊين *0.047 ز~
Isoleucine0.087 ز~
leucine0.167 ز~
lysine0.073 ز~
مينٿين0.047 ز~
threonine0.072 ز~
tryptophan0.023 ز~
فينليلنين0.108 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.117 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.19 ز~
glycine0.092 ز~
گلووتامڪ اسيد0.393 ز~
Proline0.095 ز~
سيرين0.106 ز~
ٽائيروسائن0.067 ز~
cysteine0.041 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.039 زوڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ0.001 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.033 ز~
18: 0 اسٽارين0.003 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.07 زمنٽ 16.8 г0.4٪0.4٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.001 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.07 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.069 ز11.2 کان 20.6 لاء0.6٪0.6٪
18: 2 لينڪوڪ0.066 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.003 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.003 ز0.9 کان 3.7 لاء0.3٪0.3٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.066 ز4.7 کان 16.8 لاء1.4٪1.4٪
 

توانائي جو قدر 97 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 174 g (168.8 kCal)
اڇو چپڪي چانور (ايشيائي) ، پکايا وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: مينگنيز - 13,1،XNUMX٪
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
ٽيگ: ڪلورڪ مواد 97 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آھي ا stickو چپچپا چانور (ايشيائي) ، پکايا ويا ، کیلوريون ، غذائي شيون ، مفيد خاصيتون سفيد چپچپا چانور (ايشيائي) ، پکا

جواب ڇڏي وڃو