راند: ڪهڙي عمر کان؟
”جيئن هڪ ڪار حرڪت لاءِ ٺهيل آهي، تيئن هڪ ٻار کي حرڪت لاءِ ٺهيل آهي. توهان جي حرڪت کي محدود ڪرڻ توهان جي ترقي کي روڪيو آهي ، ”ڊاڪٽر مائيڪل بائنڈر وضاحت ڪري ٿو. تنهن هوندي، محتاط رهو ته توهان جي ننڍڙي کي رجسٽر نه ڪريو راندين جي ڪلاس لاء تمام جلدي. ڇهن سالن جي عمر ۾، جڏهن هن پنهنجي نفسياتي ترقي کي قائم ڪيو آهي، توهان جو ٻار ميدان تي راند ڪرڻ لاء تيار ٿي ويندو. درحقيقت، عام طور تي، راندين جو رواج تقريبا 7 سالن جي عمر ۾ شروع ٿئي ٿو. پر هڪ جسماني سرگرمي ان کان اڳ مشق ڪري سگهجي ٿي، جيئن ”ٻارڙن جي ترڻ“ ۽ ”بيبي اسپورٽس“ ڪلاسن جي فيشن مان ثابت ٿئي ٿو، بنيادي طور تي 4 سالن جي عمر کان جسماني جاڳرتا ۽ نرم جم تي ڌيان ڏنو ويو آهي. 7 سالن جي عمر ۾، جسم جو نقشو پنهنجي جاءِ تي هوندو آهي ۽ ٻار ۾ توازن، هم آهنگي، اشارو تي ڪنٽرول يا طاقت ۽ رفتار جي تصورن کي به چڱيءَ طرح ضم ڪيو ويندو آهي. پوءِ 8 ۽ 12 سالن جي وچ ۾ ، ترقي وارو مرحلو اچي ٿو ، ۽ ممڪن طور تي مقابلو. هن عمر جي گروپ ۾، عضلتون ڍنگ ترقي ڪري ٿو، پر جسماني خطرو پڻ ظاهر ٿئي ٿو.
پروفيشنل صلاح:
- 2 سالن جي عمر کان: ٻارن جي راند؛
- 6 کان 8 سالن جي عمر تائين: ٻار پنهنجي پسند جي راندين کي چونڊي سگهي ٿو. همراه انفرادي راندين کي پسند ڪريو جهڙوڪ جمناسٽڪ، ترڻ، يا ناچ؛
- 8 کان 13 سالن جي عمر تائين: هي مقابلي جي شروعات آهي. 8 سالن جي عمر کان، همٿائڻ واري راندين جي حوصلا افزائي ڪريو، انفرادي يا اجتماعي: ٽينس، مارشل آرٽس، فٽبال... اهو صرف 10 سالن جي عمر ۾ آهي ته برداشت واريون رانديون جهڙوڪ ڊوڙڻ يا سائيڪل هلائڻ سڀ کان وڌيڪ مناسب آهن. .
ھڪڙو ڪردار، ھڪڙو راند
جاگرافيائي قربت ۽ مالي قيمت جي سوالن کان علاوه، هڪ راند کي ٻار جي خواهش مطابق سڀني کان مٿي چونڊيو ويو آهي! سندس غالب ڪردار اڪثر اثر انداز ٿيندو. اهو غير معمولي ناهي ته هڪ ٻار پاران چونڊيل راندين لاء پنهنجي والدين جي خواهش جي خلاف وڃڻ لاء. هڪ شرميلو ۽ پتلي ننڍڙو ٻار بجاءِ هڪ راند کي پسند ڪندو جتي هو لڪائي سگهي، جهڙوڪ باهه لڳائڻ، يا هڪ ٽيم راند جنهن ۾ هو ميڙ سان گڏ ٺهڪي سگهي ٿو. سندس خاندان پسند ڪندو ته کيس جوڊو لاءِ رجسٽر ڪرايو وڃي ته جيئن هو خود اعتمادي حاصل ڪري سگهي. ان جي برعڪس، هڪ نوجوان جيڪو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڌيان ڏيڻ گهرجي، بلڪه هڪ راند ڳولڻ چاهيندو جتي تماشو آهي، جهڙوڪ باسڪٽ بال، ٽينس يا فٽبال. آخرڪار، هڪ حساس، دلگير ٻار، کٽڻ تي خوش پر هڪ ڏکوئيندڙ هاري، اطمينان جي ضرورت آهي، مقابلي جي بجاء تفريحي راندين تي ڌيان ڏيندو.
تنهن ڪري توهان جي ٻار کي راندين ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ ڏيو جيڪو هو چاهي ٿو : motivation پسند جو پهريون معيار آهي. فرانس فٽبال ورلڊ ڪپ کٽي ٿو: هو فٽبال کيڏڻ چاهي ٿو. هڪ فرانسيسي رولينڊ گاروس جي سيمي فائنل ۾ پهتو: هو ٽينس کيڏڻ چاهي ٿو ... ٻار هڪ ”زپر“ آهي، هن کي ڪرڻ ڏيو. ان جي برعڪس، ان کي مجبور ڪرڻ کيس سڌو سنئون ناڪامي ڏانهن وٺي ويندو. سڀ کان وڌيڪ، ٿورڙي هڪ کي مجرم محسوس نه ڪريو جيڪو راندين کي راند ڪرڻ نٿو چاهي. هر ڪنهن جي پنهنجي دلچسپيءَ جا علائقا آهن! اهو ٻين سرگرمين ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي فنڪار.
در حقيقت، ڪجهه والدين پنهنجي ٻار کي جاڳائڻ جو سوچيندا آهن اسڪول جي سال جي شروعات ۾ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا راندين جي سرگرمين سان مڪمل شيڊول ترتيب ڏيندي. محتاط رھو، اھو ھڪڙو گھڻائي ۽ ٿڪائيندڙ ھفتو اوورلوڊ ڪري سگھي ٿو، ۽ ان جو مخالف اثر آھي. والدين کي لازمي طور تي ”آرام“ ۽ ”فرصت“ سان ڳنڍڻ گهرجي ان خيال سان ته انهن جي ٻار کي مشق ڪرڻ واري راند…
راندين: ڊاڪٽر مشيل باندر جا 4 سونهري اصول
- راندين کي هڪ چنچل جڳهه رهڻ گهرجي، هڪ راند آزاد طور تي رضامندي سان؛
- اشارو جي عمل کي هميشه درد جي تصور تائين محدود هجڻ گهرجي؛
- راندين جي مشق جي ڪري ٻار جي عام توازن ۾ ڪنهن به خرابي کي بغير ضروري سڌارن ۽ موافقتن کي دير ڪرڻ گهرجي؛
- راندين جي مشق لاء مڪمل تضاد کان بچڻ گهرجي. اتي يقيناً هڪ راندين جي سرگرمي آهي جيڪا پنهنجي فطرت، ان جي تال ۽ ان جي شدت سان، توهان جي ٻار جي مطابق آهي.