مواد
گهٽ ۾ گهٽ هڪ خاندان کي ڇڏڻ جو انتخاب آسان آهي. مختلف پيماني تي نه رڳو سڀني تڪرارن، مسئلا ۽ ڀائيواري سان تضاد آهن، پر زندگي جو روشن حصو پڻ آهن: ياداشتون، عادتون، ٻار. جيڪڏهن حتمي فيصلي جو بار توهان جي ڪلهن تي آهي، هتي عمل ڪرڻ کان پهريان پاڻ کان پڇڻ لاء ست سوال آهن.
جيڪڏهن توهان هي مضمون پڙهي رهيا آهيو، مان سمجهان ٿو ته توهان اڳ ۾ ئي طلاق ۽ ڇڏڻ جي باري ۾ سوچي رهيا آهيو. پر پهريون هجڻ هميشه ڏکيو آهي.
ڪيترن ئي لاء، طلاق ڏيڻ جو فيصلو هڪ ڊگهو سفر آهي جيڪو اهي اڪيلو گذري ٿو. رستي ۾ اتي ٽڪر ۽ اڻڄاتل موڙ ۽ موڙ هوندا. توهان شايد اڳ ۾ ئي پنهنجي دوستن يا ڪنهن نفسيات رکندڙ سان ڳالهايو هوندو ته توهان پهريان هي ڏکيو قدم کڻڻ چاهيو ٿا ۽ هن فيصلي جي حق ۾ ۽ ان جي خلاف ڪافي صلاحون ٻڌيون آهن.
يا تون سڀڪنھن شيءِ کي پاڻ وٽ رکين ٿو، ۽ پوءِ توھان جي اندر ۾ مسلسل جدوجھد رھي ٿي، ۽ اھي سڀ خيال ۽ فيصلي جي درستي بابت شڪ ۽ شبھ روز توھان تي حملو ڪندا آھن، جڏھن توھان پنھنجي ٻيڙيءَ کي طوفاني پاڻيءَ مان ھلائڻ جي ڪوشش ڪندا آھيو. پر توهان جيڪو به فيصلو ڪيو، اهو صرف توهان جو فيصلو هوندو. ڪو به توهان جي بوٽن ۾ نه رهي آهي ۽ توهان جي شادي بابت توهان کان وڌيڪ ڄاڻي ٿو.
ڇا اهو عمل آسان بڻائي سگهجي ٿو؟ هڪ نفسياتي ماهر جي حيثيت ۾، مان توهان کي ٻڌائڻ چاهيان ٿو ته اهو مشڪل سان ممڪن آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي ٻار آهن.
توهان جي خاندان کي ڇڏڻ جو فيصلو دل جي درد، بدامني، ۽ افراتفري آڻي سگهي ٿو ۽ رشتن کي تباهه ڪري سگهي ٿو- توهان جي ڪجهه دوستن يا مائٽن سان، ۽ توهان جي پنهنجي ٻارن سان پڻ.
پر ڪڏهن ڪڏهن، ڪجهه سالن کان پوء، هرڪو سمجهي ٿو ته اهو فيصلو سڀني لاء صحيح هو. حتمي فيصلو ڪرڻ کان اڳ، پڙهو ۽ ڌيان ڏيو ست ٽوٽڪا ۽ احتياط.
1. ڇا توهان اڳ ۾ ڊپريشن ۾ هئا؟
طلاق هڪ تمام اهم فيصلو آهي، ۽ توهان کي ضرور سٺو سبب هجڻ گهرجي. پر اهي سڀئي توهان جي ساٿي سان لاڳاپيل نه هجن. ڊپريشن سان ڪڏهن ڪڏهن "بي حسي" جو احساس اچي ٿو. اهڙين لمحن ۾، توهان پنهنجي ساٿي جي سلسلي ۾ ڪجهه محسوس ڪرڻ بند ڪري سگهو ٿا.
هن جو مطلب اهو آهي ته ڊپريشن توهان جي پيار ڪرڻ جي صلاحيت کي "چوري" ڪيو. هن حالت ۾، شادي ڇڏڻ جو فيصلو غلطيء سان پڌرو ٿي سگهي ٿو.
منهنجو پهريون احتياط: ڊپريشن ۾ هڪ ناپسنديده ملڪيت آهي - اهو اسان کي عقلي طور تي سوچڻ جي صلاحيت کان محروم ڪري ٿو ۽ ساڳئي وقت اسان کي انهن شين کي ڏسڻ ۽ محسوس ڪرڻ جي صلاحيت ڏئي ٿو جيڪي شايد حقيقت سان لاڳاپيل نه هجن. توھان کان پھريائين توھان پنھنجي خاندان کي ڇڏي ڏيو، پنھنجي خيالن جي باري ۾ بحث ڪريو جيڪو ٿي رھيو آھي ھڪڙي قابل نفسيات رکندڙ سان.
هتي هڪ سٺو اشارو آهي: جيڪڏهن توهان سٺي شادي ڪئي هئي، پر اوچتو اهو محسوس ٿيڻ لڳو ته سڀ ڪجهه غلط هو ۽ توهان کي ڪجهه به خوش نه ڪيو، اهو شايد ڊپريشن جي نشاني آهي.
ٻيو ٽپ - طلاق لاء فائل ڪرڻ کان اڳ، پاڻ کان پڇو: "ڇا مون رشتي کي بچائڻ لاء سڀ ڪجھ ڪيو"؟ ڇو ته شادي هڪ ٻوٽي وانگر آهي. اهو ڪافي آهي ته ان جي باري ۾ ڪيترائي ڀيرا وسارڻ ۽ ان کي پاڻي کان سواء ڇڏي، ۽ اهو مري ويندو.
منهنجو مطلب ڇا آهي؟ ٿي سگھي ٿو ڪجھ شيون جيڪي توھان نه ڪيون آھن يا جيڪي توھان ان رشتي بابت نه سوچيو آھي. پڪ ڪريو ته توهان ڪافي ڄاڻو ٿا ته ڇا خاندان کي مضبوط ۽ سپورٽ ڪري ٿو ۽ ڇا ان کي تباهه ڪري سگهي ٿو ته جيئن توهان انهن غلطين کي ٻين ڀائيوارن سان نه ورجايو.
جيڪڏهن توهان کي پڪ آهي ته توهان هر ممڪن ڪوشش ڪئي آهي، پر شادي کي بچائڻ جو ڪو طريقو ناهي، هاڻي توهان صاف ضمير سان چئي سگهو ٿا: "گهٽ ۾ گهٽ مون ڪوشش ڪئي."
2. جيترو ٿي سگهي مهربان ۽ حڪمت وارو ٿيو
جيڪڏهن توهان پهرين ڇڏڻ چاهيو ٿا ۽ توهان جي ساٿين ۽ ٻارن کي اڃا تائين ان بابت ڪا به خبر ناهي، آئون توهان کي سختي سان صلاح ڏيان ٿو ته توهان ان بابت ڪيئن ڳالهايو.
توھان شايد پنھنجي فيصلي بابت مھينن يا سالن کان سوچي رھيا ھجو. پر توهان جو ساٿي ۽ توهان جي ٻارن کي شايد خبر ناهي ته اهڙيون تبديليون انهن جي عام زندگي ۾ پيدا ٿي رهيون آهن. طلاق جو اعلان شايد نيري مان هڪ بولٽ وانگر آواز ڏئي سگهي ٿو ۽ انهن کي مارڻ جهڙو ڪوميٽ زمين تي اچي رهيو آهي.
همدردي ۽ احسان ڏيکاريو. اهو توهان جي رابطن کي اڳوڻي پارٽنر ۽ ٻارن ٻنهي سان وڌيڪ آسان بڻائي سگهندو.
اهڙي صورتحال ۾ توهان ڪيئن مهربان ٿي سگهو ٿا؟ چڱو، مثال طور، هڪ ڏينهن ڀريل ٿيلهي سان گهر نه نڪرو ۽ پوءِ پيغام موڪليو ته توهان خير لاءِ ويا آهيو. رشتا صرف هڪ سادي «الوداع» کان وڌيڪ مستحق آهن، ڪابه پرواهه ناهي ته توهان ڪيترو وقت گڏ رهيا آهيو.
ماڻهن سان عزت سان علاج ڪرڻ هڪ نشاني آهي ته توهان بالغ آهيو. ڪو مسئلو ناهي ته توهان لاءِ اهو ڪرڻ ڪيترو مشڪل آهي ، جنهن سان توهان وڃي رهيا آهيو ان سان هڪ کان هڪ ڳالهه ٻولهه ڪرڻ رشتي کي ختم ڪرڻ جو واحد مناسب طريقو آهي. وضاحت ڪريو ته ڇا ٿي رهيو آهي، مستقبل لاءِ توهان جا منصوبا ڇا آهن، ۽ توهان کي هن فيصلي جي ڪهڙي هدايت ڪئي، پر ڪڏهن به پنهنجي پارٽنر تي آڱر نه اُڇلايو يا جج ۽ مدعا جي راند کيڏيو.
توهان جي سڀ ڪجهه چوڻ کان پوء، اهو تمام گهڻو امڪان آهي ته توهان جو ساٿي نقصان ۾ هوندو ۽ صدمي جي حالت ۾ پڻ. هو غير منطقي طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو، پر هن سان بحث نه ڪريو يا هن جي حقيقي يا تصوراتي غلطي کي نه آڻيو. پرسڪون ۽ محفوظ ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو.
مان توهان کي صلاح ڏيان ٿو اڳواٽ سوچيو ۽ لکو ته ڪھڙا لفظ استعمال ڪندا توھان پنھنجي ڇڏڻ جي فيصلي کي ٻڌائڻ لاءِ، ۽ انھن تي قائم رھو. بعد ۾، وقت اچي ويندو وڌيڪ تفصيلي گفتگو لاءِ ته هر شي کي ڪيئن ترتيب ڏيڻ ۽ ڪيئن ترتيب ڏيڻ.
3. ڇا توهان ڏوهه محسوس ڪرڻ لاءِ تيار آهيو؟
هڪ دفعو توهان طلاق جو فيصلو ڪيو آهي ۽ توهان جي ڀائيواري کي خبر ڏيو، توهان کي راحت محسوس ڪري سگهو ٿا. پر اهو پهريون ڀيرو آهي.
جلد ئي ان کان پوء، توهان کي ڏوهه جي وڏي احساس جو تجربو ڪرڻ شروع ڪيو ويندو. اهو احساس آهي جيڪو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن اسان محسوس ڪيو ته اسان ڪجهه غلط ڪيو آهي ۽ ڪنهن ٻئي شخص کي نقصان پهچايو آهي. توهان جي ڀرسان هڪ پارٽنر کي ڳوڙها ڏسي، پنهنجي پاڻ ۾ ايمان کان خالي، مڪمل طور تي پريشان، توهان کي تمام سٺو محسوس نه ٿيندو.
توھان سوچڻ شروع ڪري سگھو ٿا، "مان اھو ڪرڻ لاء ھڪڙو خوفناڪ ماڻھو آھيان." اهي سوچون ٻين منفي جذبات ۽ تجربن جي مڪمل حد ۾ تبديل ٿي سگهن ٿيون. حقيقتن جي نقطي نظر کان صورتحال کي کڻڻ جي ڪوشش ڪريو: "مان مجرم محسوس ڪريان ٿو ڇو ته مون پنهنجي ساٿي کي ڇڏي ڏنو، پر مون کي خبر آهي ته هن صورتحال ۾ اهو صحيح رستو آهي. مون کيس ايذاءُ ڏنو، ۽ مون لاءِ ان جو احساس ڪرڻ مشڪل آهي، پر پوئتي موٽڻ وارو ناهي.
4. ٻين لاءِ، تون ھلڪو آھين.
جيڪڏهن توهان طلاق شروع ڪيو ۽ پهرين ڇڏي ڏيو، توهان کي الزام لڳايو وڃي. جيتوڻيڪ توهان جو ساٿي پنهنجي رويي لاء مشهور هو، اهو توهان آهيو جيڪو يونين جو تباهي بڻجي ويو.
توهان کي ٻين جي ملامتن ۽ پشيمانن کي منهن ڏيڻو پوندو - اهڙي قسمت انهن جي آهي جيڪي پهرين ڇڏيندا آهن.
آئون اڪثر پنهنجن گراهڪن کي صلاح ڏيان ٿو طلاق جي باري ۾ سوچڻ لاءِ هڪ پارٽنر جي موت- ڇاڪاڻ ته هن واقعي جو تجربو ساڳيو مرحلو گذري ٿو جيئن غم جو تجربو: انڪار، ڪاوڙ، سودا، ڊپريشن، قبوليت. اهي سڀئي جذبات توهان جي ساٿين ۽ توهان جي ڪيترن ئي ويجهن دوستن يا مائٽن طرفان تجربا ڪيا ويندا. نه هميشه ساڳئي ترتيب ۾.
ڪاوڙ جو مرحلو شايد ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڊگهو ٿي سگھي ٿو. ان لاءِ تيار ٿي وڃو.
5. توهان ڪجهه دوستن کي وڃائي ڇڏيو
اهو ٿي سگهي ٿو هڪ تعجب جي طور تي، پر توهان جا دوست، جيڪي هميشه توهان جي پاسي رهيا آهن، توهان جي پسند جي صحيحيت تي شڪ ڪرڻ شروع ڪندا.
جيڪڏهن گذريل هفتي توهان جي ويجهي دوست پاڻ کي چيو ته اهو وقت آهي ڇڏڻ جو وقت آهي ۽ توهان جي خوشين کي ڪنهن ٻئي هنڌ ڳولي. پر هاڻي هوءَ 180 درجا موڙ ٺاهيندي ۽ توهان کي واپس اچڻ جي دعوت ڏيندي ۽ پنهنجي ساٿي سان ٻيهر هر شي تي بحث ڪندي.
يقينن، اهو گهڻو ڪري ٿئي ٿو ڇو ته توهان جا دوست توهان جي پرواهه ڪن ٿا، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو پڻ ٿئي ٿو ڇو ته توهان جي فيصلي سان توهان انهن جي قائم ڪيل زندگي جي طريقي جي خلاف ورزي ڪئي آهي.
توهان شايد انهن دشمنن دوستن ۽ انهن جي وچ ۾ ڳولي سگهو ٿا جن جي شادي يا ڀائيواري مثالي کان گهٽ آهي.
حيرت انگيز طور تي، اها اهڙي رشتي ۾ "مصيبت" جو ساٿي آهي جيڪو توهان کي خوفناڪ شخص هجڻ جو الزام ڏيندو ۽ شادي کي بچائڻ لاء وڙهندي نه. اهڙيون بدنامي واريون حڪمت عمليون شايد انهن جي پنهنجي مڙس لاءِ پوشيده پيغام هجن. پروجيڪٽ هڪ تمام طاقتور شيء آهي.
توهان جا ڪجهه باهمي دوست توهان سان گهٽ ۽ گهٽ لهه وچڙ ۾ هوندا. باقي رھندا- اھي جن جي باري ۾ توھان بعد ۾ چوندا ته اھي سندن وزن سون ۾ قيمتي آھن.
6. شڪ توهان تي غالب ٿيندو
توهان پنهنجي ڇڏڻ جي فيصلي ۾ مضبوط ٿي سگهو ٿا، ۽ پوء اهو توهان لاء هن رستي ذريعي وڃڻ آسان ٿي ويندو. پر انھن مان گھڻا آھن جيڪي طلاق جي ذريعي وڃي رھيا ھئا ۽ ھڪڙي ڏينھن کي ڳولڻ لاء طئي ڪيو ويو ته انھن جا احساس تبديل ٿي ويا آھن.
اتي شڪ ٿي سگھي ٿو ته ڇڏڻ ضروري هو.
توهان اڻڄاتل ۽ غير يقيني مستقبل کان ڊڄي سگهو ٿا. ۽ جيئن توهان هن خوفناڪ مستقبل ۾ ڏسندا آهيو جتي توهان پنهنجي پوئين شادي جي واقف حقيقتن کان محفوظ نه هوندا، توهان کي حفاظت ڳولڻ چاهيندا ۽ واپس وڃڻ چاهيندا - جيتوڻيڪ توهان کي خبر آهي ته توهان کي نه گهرجي.
جيڪڏهن اهي شڪ توهان کي اڪثر گهمندا آهن، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان غلط قدم کنيو آهي.
ڪڏهن ڪڏهن اسان کي هڪ قدم پوئتي وٺڻ جي ضرورت آهي، اهڙي صورتحال مان نڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا اسان لاء بدقسمتي آهي ۽ مستقبل بابت سوچيو. پنهنجي نقطه نظر کي تبديل ڪريو - سوچيو ته هن رشتي ۾ ڇا هو جيڪو توهان اڳتي وڌڻ نه چاهيندا؟
جيڪڏهن توهان اهو ڪم نه ڪيو، ته توهان موڊ ۾ اچي سگهو ٿا ۽ واپس وڃو، ان ڪري نه ته توهان چاهيو ٿا، پر ان ڪري جو اهو آسان ۽ وڌيڪ آسان هوندو، ۽ ان کي خطاب ڪيو ويو، ۽ توهان کي غير يقيني صورتحال ۽ ناراضگي جي تبصرن کي خطاب ڪندي. توهان.
جيڪڏهن توهان کي ڇڏي وڃڻ بابت ڪو شڪ آهي، سوچڻ لاء وقت وٺو ۽ پنهنجي جذبات ۽ خيالن جو ٻيهر تجزيو ڪيو.
7. آخري پر سڀ کان اهم، ٻار
جيڪڏهن توهان وٽ ٻار آهن، اهو ئي حقيقي سبب ٿي سگهي ٿو ڇو ته توهان رشتي کي گهڻو جلدي نه ڇڏيو.
ڪيترائي ماڻهو سالن ۽ ڏهاڪن تائين ناخوش رشتي ۾ رهندا آهن ڇو ته اهي اهو ڪرڻ چاهيندا آهن جيڪي انهن جي ٻارن لاء بهترين آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن اسان جون ڪوششون ۽ ٻارن جي ڀلائي لاءِ سڀ ڪجهه ڪرڻ جي خواهش شاديءَ کي بچائي نٿي سگهي.
جيڪڏھن توھان ڇڏي ڏيو، انھن سان ايماندار رھو ۽ مسلسل رابطي ۾ رھو، ۽ قاعدو نمبر 1 کي نه وساريو - جيترو ٿي سگھي مھربان ۽ جذباتي رھو. ڪوشش ڪريو ته انهن جي سڀني سرگرمين ۾ اڳ وانگر حصو وٺن. جيڪڏھن توھان پنھنجي پٽ کي فٽبال ڏانھن وٺي ويا، اھو ڪم رکو. انھن کي پيار ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، اھو توھان جي رشتي ۾ گھڻو تبديل نه ٿيندو.
بريڪ اپ جو سڀ کان ڏکيو حصو اهو آهي ته توهان جو ٻار ڪيئن محسوس ڪري ٿو. هو توهان کي ٻڌائيندو ته هو توهان کان نفرت ڪري ٿو ۽ توهان کي ٻيهر ڏسڻ نٿو چاهي. هن معاملي ۾ هن سان رابطو ڪرڻ جاري رکو ۽ ڀڄڻ نه ڪريو. اهو اڪثر ڪري هڪ امتحان آهي اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا توهان اڃا تائين ڊيل ڪري سگهو ٿا.
ٻار پنهنجي دل ۾ هڪ شيء چاهي ٿو: هن جا والدين اڃا تائين ساڻس گڏ آهن. انهن جي معاملن ۾ شامل ٿيڻ جاري رکو ۽ اهو ٻڌائڻ جي جرئت رکو ته توهان جو ٻار توهان جي طلاق بابت ڇا محسوس ڪري رهيو آهي، جيتوڻيڪ توهان کي اندر ۾ تمام گهڻي ڏک آهي.
وقت گذري ويندو، ۽ جڏهن ٻار محسوس ڪري ٿو ته هن جي دنيا ختم نه ڪئي وئي آهي، پر صرف تبديل ٿي وئي آهي، اهو آسان ٿي ويندو ته هن لاء توهان سان نوان رشتا قائم ڪرڻ. اهي ڪڏهن به ساڳيا نه هوندا، پر اهي اڃا به سٺا ٿي سگهن ٿا، ۽ اهي اڃا به بهتر ٿي سگهن ٿا. هفتن ۽ مهينن ۾، توهان ڏسندا ته توهان جي زندگي ۾ ڪيتريون ئي شيون تبديل ٿي وينديون. پر ڪڏهن ڪڏهن اهڙي مشڪل پسند زندگي ۾ سڀ کان وڌيڪ ضروري شين مان هڪ آهي، ٻنهي لاء ۽ اسان جي خاندان لاء.
اڳتي وڌڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر وقت اسان جي چوڌاري هر شيء تبديل ڪري ٿو. مون کي اميد آهي ته جيڪڏهن توهان ۽ توهان جا پيارا هن رشتي ۾ ناخوش هئا، مستقبل ۾ توهان سڀني کي پنهنجي خوشي ملندي.