جڏهن birار جي پيدائش کان پوءِ توهان جنسي ۽ رانديون ڪري سگهو ٿا

ائين نه ڪريو، اتي نه وڃو، نه کائو. راند؟ ڪهڙي راند؟ ۽ جنسي جي باري ۾ وساريو! اڃا به اجنبي ممنوع آهن: صفائي نه ڪريو، ڳچيء ۾ نه ڪريو، نه بنو.

ها، ٻار کي کڻڻ اڃا به هڪ سائنس آهي، فزڪس ۾ بيچلر جي ڊگري کان وڌيڪ خراب ناهي. توهان کي زندگي جي نئين طريقي سان ٺهڪندڙ ڪرڻو پوندو، نئين جسم ڏانهن، نئين خود ڏانهن. ۽ جنم ڏيڻ کان پوء، اهو عمل ٻيهر شروع ٿئي ٿو: هڪ نئون جسم، هڪ نئون توهان، زندگي جو هڪ نئون طريقو. آخرڪار، ٻار هر شيء کي تبديل ڪري ٿو، شروع کان ختم ٿيڻ تائين.

جيڪڏهن پيدائش بغير ڪنهن پيچيدگي جي جاء ورتي آهي، توهان ڄمڻ کان 4-6 هفتن کان پوء گهريلو زندگي ڏانهن واپس ڪري سگهو ٿا. رحم جي ان حصي ۾ جتي پلاسينٽا جڙيل هوندو هو، زخم کي ڀرجڻ ۾ ايترو وقت لڳندو آهي. توهان انتظار نه ڪندا آھن ته، پوء uterus ۾ pathogens جي دخول هڪ سنگين inflammatory عمل ۽ ٻين complications پيدا ڪري سگهي ٿو. ٻار جي ڄمڻ کان پوء، انفڪشن جو خطرو وڌايو ويو آهي، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته سختي سان حفظان صحت جي ضابطن جي پيروي ڪرڻ ۽ حمل جي اثرائتي طريقن کي استعمال ڪرڻ گهرجي.

uterus جو قد هر روز ننڍو ٿي رهيو آهي. وينجن جو قد آهستي آهستي گهٽجي رهيو آهي. صحتيابي کي تيز ڪرڻ لاءِ، ڊاڪٽر صلاح ڏين ٿا مشقون جيڪي ويجن ۾ عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن، جهڙوڪ ڪيگل مشق.

جيڪڏهن توهان سيزيرين سيڪشن ذريعي جنم ڏنو آهي، ته توهان آپريشن کان 8 هفتن کان پهريان پنهنجي گهريلو زندگي شروع ڪري سگهو ٿا. اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته پيٽ جي ڀت تي سيون، ضابطي جي طور تي، رحم جي ڀيٽ ۾ تيزيء سان شفا ڏيندو آهي. تنهن ڪري، توهان کي هن جي حالت تي ڌيان نه ڏيڻ گهرجي، هڪ عام جنسي زندگي ڏانهن موٽڻ جو منصوبو.

پر جنسي جي دوران احساسات جي نقصان جي باري ۾، هن معاملي ۾، توهان ڊڄي نه ٿا ڪري سگهو، ڇاڪاڻ ته جينياتي cesarean دوران متاثر نه آهن.

ٽريننگ شروع ڪرڻ کان پهريان، توهان جي پيٽ جي بيمارين جي ماهر سان صلاح ڪرڻ جو يقين رکجو، وزن جي قسم، مشق جي شدت بابت. گهڻو ڪري ان تي منحصر آهي ته توهان حمل کان اڳ ۽ دوران مشق ڪيتري محنت ڪريو. تنهن هوندي، جيتوڻيڪ توهان هڪ پيشه ور رانديگر آهيو، توهان پنهنجي جسم کي ڪجهه وقت لاءِ وڌيڪ دٻاءُ ۾ وجهي نه سگهندا. اهو اسڪواٽ ڪرڻ جي سفارش ناهي، 3,5 ڪلو کان مٿي وزن کڻڻ، ٽپو ۽ ڊوڙڻ.

جيڪڏهن توهان پنهنجي پيٽ تي ڪم ڪرڻ شروع ڪرڻ جو انتظار نٿا ڪري سگهو، سانس ڪرڻ جي مشق ڪرڻ شروع ڪريو ۽ پنهنجي ٽوسو کي موڙي ۽ موڙي. ٿوري دير کان پوء، توهان کي وڌيڪ موثر workouts شروع ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان حمل کان اڳ ۽ حمل دوران غير فعال ٿي چڪا آهيو، توهان کي ڪلاس شروع ڪرڻ وقت تمام محتاط هجڻ گهرجي. توهان جو جسم اهم دٻاء لاء استعمال نه ڪيو ويو آهي، ۽ پوسٽم واري دور ۾ اهو گهٽ ۾ گهٽ ڪم لاء تيار آهي. پڪ ڪريو ته توهان جي پرائيويٽ ڊاڪٽر / گائناڪالوجسٽ ۽ ٽرينر سان انهن سرگرمين بابت ڳالهايو جيڪي توهان لاءِ صحيح آهن.

تدريجي طور تي، لوچيا جو مقدار گهٽجي ويندو، ۽ انهن جي جوڙجڪ ۾ گهٽ رت هوندو. عام طور تي، پوسٽ پارٽم خارج ٿيڻ جو عرصو 1,5-2 مهينا آهي. جيڪڏهن لوچيا گهڻو اڳ ختم ٿي وئي آهي، يا، ان جي ابتڙ، ڪنهن به طريقي سان روڪي نه ٿو، مشوري لاء توهان جي نسائيات جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جو يقين رکجو.