ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن موجب ، تقريباً 340 هزار ماڻهو روس ۾ هر سال ڪينسر جي ڪري مري وڃن ٿا.
جيئن ته ھڪڙي وڏي پئماني تي مطالعي جي نشاندھي ڪئي وئي آھي ، ھڪ مائڪروڪوٽڪائپ جا ڪينسر ڪندڙ طومار تقريباً اسان جي جسمن ۾ تقريبن ظاهر ٿيندا آھن. ڇا اهي ڪافي ترقي يافته آهن صحت جي خطري کان اصل ڏانهن وڏي حد تائين اسان جي طرز زندگي تي منحصر آهي. هڪ متوازن غذا ۽ جسماني سرگرمي ٻنهي جي سرطان جي خطرن ۽ ٻيهر ٿيڻ جو خطرو گهٽائي ٿي.
پهرين شين جو خيال رکڻ توهان جي لاءِ مناسب وزن آهي.
حقيقت اها آهي ته موٽوپا ثابت ڪري ٿو ڪينسر جي ترقي کي ، اسان جي جسم ۾ دائمي سوزش کي جنم ڏيڻ. ا Studiesياس ڏيکاريا آهن ته ٿلهي ليکي ماڻهو آهن 50٪ و likelyيڪ امڪان ڪينسر ٿيڻ جو. ان کان علاوه ، خطرو تمام گھڻو مختلف ٿئي ٿو انحصار ڪينسر جي قسم تي. ان ڪري ، جگر جي ڪينسر جو خطرو وweightي سگھي ٿو ٿلھي ليکي ماڻھن ۾ 450٪.
ٻيو ، پنهنجي غذا کي ترتيب ڏيو.
سرطان جي خاني جي وا and ۽ پکيڙ کي روڪڻ لاءِ ، توھان کي کا foodsي کان پاسو ڪرڻ گھرجي جيڪي توھان جي جسم کي آڪسائيڊ ڪن. ھن ۾ گھٽ redاڙھو گوشت کائڻ ، پروسيس ٿيل گوشت ، ۽ کا foodsو شامل آھي جنھن ۾ سٿيل چربی ۽ شامل ٿيل شوگر شامل آھن.
پر ھي کا foodsا جيڪي مدد ڪن ٿا ڪينسر جي خطري کي گھٽ ڪرڻ ۾ توھان جي غذا ۾ شامل ٿيڻ گھرجن. ۽ نه وسارجو مصالحا شامل ڪرڻ وانگر دارچيني ، لوسن ، نٽمگ ، اجمود ، ۽ ترمر.
Turmeric الڳ الڳ ذڪر ڪرڻ لائق آهي. ڊاڪٽر ڪيولرين اینڈرسن (۽ نه رڳو هن) موجب ، ڪرڪوميمن جي ماليڪيولن جي مهرباني ، هي سيزن جسم ۾ سوزش گهٽائڻ ۾ سڀ کان وڌيڪ موثر قدرتي مواد آهي. اينڊرسن جي مطابق ، اهو نتيجو مشرقي هندستان ۾ ترڪيءَ کي استعمال ڪرڻ جي ٻه هزار سالن جي روايت تي مبني آهي ۽ جديد مغربي دوائن سان سهڪار آهي.
”تازين مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته Turmeric ڪيترن ئي قسمن جي ڪينسر کان بچائي ٿي ، جهڙوڪ ڪولن جو ڪينسر ، پروسٽٽ سرطان ، دماغ جو ڪينسر ، ۽ ڇاتي جو ڪينسر. چوٿين تي تجربن ۾ ، اهو مليو ته ڪارن واهه جيڪي ڪارڪينوجينڪ ڪيميائي ظاهر ڪيا ويا هئا ، پر انهن کي ڪيمرائي پڻ ملي ، مڪمل طور تي ڪينسر جي مختلف قسمن جي نشونما کي روڪي ٿي ، ”اينڊرسن چوي ٿو.
ڊاڪٽر نوٽ ڪري ٿو ته ھارڊميءَ ۾ ر oneو ھڪڙي خامي آھي - اھو خراب طور تي معدي جي رستي ۾ جذب ٿئي ٿو ، تنھنڪري اھو ھن مصالحو کي مرچ يا ادرڪ سان ملائڻ جي لائق آھي: مطالعي مطابق ، مرچ ھارمل جي اثرائتي کي 200 سيڪڙو وائي ٿي.
اينڊرسن مشورو ڏئي ٿو ته استعمال ڪيو و aي هڪ چوٿون چمچ ترسي ، ا half چائے جو چمچو زيتون جو تيل ، ۽ هڪ وڏي چٽڻي تازو زميني مرچ. هوءَ دعويٰ ڪري ٿي ته جيڪڏهن توهان روزانو هي مرکب استعمال ڪندا ، ڪينسر پيدا ٿيڻ جو امڪان تقريبا almost ناممڪن آهي.
۽ يقينا ، نه صحيح غذا ، نه سٺي جسماني شڪل اسان کي سرطان جي خلاف هڪ سو سيڪڙو تحفظ جي ضمانت ڏيندي. پر اسان ڳالهائي رهيا آهيون ته اسان جي خطرن کي گهٽائي ، ۽ نمايان گهٽتائي ڪجي!