نفسيات

”توهان جون گهرجون تمام گهڻيون آهن،“ شادي شده دوستن چيو. "شايد اهو بار کي گهٽائڻ جو وقت آهي؟" والدين پريشان آهن. ڪلينڪل نفسيات جي ماهر مريم ڪرميئر شيئر ڪري ٿو ته ڪيئن سڃاڻڻ ۽ پاڻ ۾ غير صحتمند چنبڙي کي منهن ڏيڻ.

مردن سان توهان جي رشتن ۾ اعلي معيار حاصل ڪرڻ تمام وڏو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪاليج جي عمر کان اڳ آهيو. داغ وڌي رهيا آهن. توھان تمام مصروف آھيو، نون ماڻھن سان ملڻ جا موقعا گھٽ آھن، دوستن ۽ پيارن لاءِ ڪافي وقت آھي. توهان کي خبر آهي ته توهان کي ڪهڙي قسم جي شخص جي ضرورت آهي ۽ وقت ضايع ڪرڻ نٿا چاهيو. گرل فرينڊز شادي ڪئي، ۽ اهو دٻاء آهي - توهان کي فوري طور تي صحيح شخص ڳولڻ جي ضرورت آهي.

پر جيڪڏهن توهان هڪ ڊگهي وقت تائين هڪ جوڙي نه ڳولي سگهو ٿا ۽ هڪ ننڍڙي چونڊ سان مايوس ٿي رهيا آهيو، اهو سمجهڻ جي قابل آهي. پنهنجو پاڻ کان پڇو: ٿي سگهي ٿو توهان تمام گهڻو چنچل آهيو؟ چيڪ ڪريو ته ڇا اهو معاملو هيٺين چئن معيارن جي مطابق آهي.

1. هڪ مرد لاءِ توهان جون گهرجون تمام گهڻيون آهن.

هر عورت وٽ لازمي خاصيتن جي هڪ فهرست آهي جيڪا هوء هڪ مرد ۾ ڳولي رهي آهي. اهڙي فهرست صحيح شخص ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر هن لسٽ تي موجود خاصيتون توهان جي قدرن ۽ مستقبل جي مقصدن کي ظاهر ڪرڻ گهرجن، نه ته هڪ امڪاني پارٽنر جي غير معمولي خاصيتون - هو ڪيترو ڊگهو آهي يا هو زندگي گذارڻ لاءِ ڇا ڪندو آهي. جيڪڏهن توهان جي ضرورتن جي فهرست ذاتي يا ثقافتي قدرن سان لاڳاپيل ناهي، اهو ان کي ٻيهر ڏسڻ جي قابل آهي. ڪڏهن ڪڏهن هڪ شخص ڏانهن ڪشش پاڻ کي ظاهر ڪري ٿو جڏهن اسان کيس بهتر ڄاڻون ٿا.

2. توهان کي مايوسي پسند آهي

"هڪ سنجيده تعلق ضرور ڪم نه ڪندو. ظاهر آهي ته هو آباد ٿيڻ نٿو چاهي.» ڪڏهن ڪڏهن وجدان مدد ڪري ٿو، پر گهڻو ڪري اهو صرف هڪ فريب آهي - ڄڻ ته اسان ڄاڻون ٿا ته هر شيء ڪيئن ختم ٿيندي. حقيقت ۾، اسان مستقبل جي اڳڪٿي ڪرڻ ۾ تمام سٺو نه آهيون، پر اسان آساني سان پاڻ کي ٻي صورت ۾ قائل ڪريون ٿا. انهي جي ڪري، اسان هڪ امڪاني پارٽنر کي رد ڪرڻ جو خطرو آهي جنهن سان هر شيء ڪم ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان پنهنجي سماجي ميڊيا جي پروفائيل، خط و ڪتابت، يا پهرين تاريخ جي بنياد تي مستقبل جي اڳڪٿي ڪريو ٿا، توهان تمام گهڻو چنبڙيل آهيو.

3. توهان کي ڊپ آهي ته پسند نه ڪيو وڃي.

جيڪڏهن توهان سوچيو ته هڪ ماڻهو توهان لاء تمام سٺو آهي، اهو پڻ چنبڙي جو هڪ قسم آهي، صرف ان جو ٻيو پاسو. ان جو مطلب آهي ته توهان کي پنهنجي پاڻ تي يقين نه آهي. پهرين، پنهنجي بچاءَ لاءِ امڪاني رشتن کي نه چئو، ڏک ٿيڻ جي خوف کان. پر اهو سوچڻ ته توهان آهيو ”ڪافي نه هوشيار / دلچسپ / پرڪشش“ امڪاني ڀائيوارن جي دائري کي تنگ ڪري ٿو. توهان مردن کي پار ڪرڻ ۾ تمام جلدي آهيو جن سان توهان تعلق قائم ڪري سگهو ٿا.

4. توهان کي فيصلا ڪرڻ ڏکيو لڳندو آهي

ڇا توهان لاءِ نئين ريسٽورنٽ تي آرڊر ڪرڻ يا هفتي جي آخر ۾ منصوبا ٺاهڻ آسان آهي؟ توهان اهم زندگي جا فيصلا ڪيئن ڪندا آهيو: ڪنهن سان ڪم ڪرڻ يا ڪٿي رهڻو آهي؟ شايد توهان جي چنتا جڏهن هڪ امڪاني پارٽنر کي چونڊڻ جي ناڪامي جي ڪري آهي. اصول ۾، توهان لاء اهو ڏکيو آهي ته توهان ڇا چاهيو ٿا ۽ فيصلو ڪيو.

اضافي چنبڙي مان نجات حاصل ڪرڻ لاء، هيٺ ڏنل طريقا استعمال ڪريو.

ھدايت 1: پمپنگ بند ڪريو

مستقبل بابت خواب ڏسڻ ۽ تصور ڪرڻ ته تاريخ ڪيئن ختم ٿيندي دلچسپ آهي. هي توهان کي حوصلا افزائي ۽ پراميد رکي ٿو. تنهن هوندي به، ان کي overdo ڪرڻ آسان آهي. جيڪڏهن توهان تصورن کي غلط استعمال ڪندا آهيو، توهان اڃا به وڌيڪ چنبڙيل بڻجي ويندا آهيو. توھان مايوس ٿي وڃو ۽ ھڪڙي ماڻھوءَ کي رد ڪريو صرف ان ڪري جو گفتگو توھان جي توقع مطابق نه ٿي. غير حقيقي اميدون ان کي مناسب طور تي اندازو لڳائڻ ڏکيو بڻائين ٿيون ته ڇا تاريخ سٺي ٿي وئي.

ڳولڻ جي دردناڪ ضرورت کان نجات حاصل ڪريو "هڪ." ملاقات جا ٻيا به ڪيترائي فائدا آھن: توھان جي شام سٺي گذري، نوان واقفڪار ۽ جھڙا ماڻھو ڳولھيو، پنھنجي فليٽنگ ۽ ننڍين ڳالھين جي صلاحيتن کي ھلايو، نئين جڳھن جو دورو ڪريو. پڪ سان ڄاڻڻ جو ڪو طريقو ناهي ته ان مان ڇا ٿيندو، جيتوڻيڪ جيڪڏهن رومانوي تعلق ڪم نه ڪندو آهي، توهان پنهنجي سماجي رابطن جي نيٽ ورڪ کي وڌايو. ۽ شايد توهان ان جي ڪري ڪنهن ٻئي سان ملندا.

ھدايت 2: مدد لاء پڇو

انھن ماڻھن تائين پھچو جيڪي توھان کي بھترين ڄاڻن ٿا: ويجھا دوست يا ڪٽنب جا ميمبر. اهي وضاحت ڪندا ته توهان ڪهڙي چونڊيل آهيو ۽ اهي به ڪنهن کي صلاح ڏين ته ان کي ٻيو موقعو ڏيو. ڪنهن کان مدد لاءِ پڇو جيڪو خوشي چاهي ٿو ۽ ڄاڻي ٿو ته ڪيئن حڪمت سان پنهنجي نقطه نظر جو اظهار ڪجي. اهو بهتر آهي ته اڳ ۾ بحث ڪيو وڃي: ڪهڙي مسئلن تي توهان کي راء جي ضرورت آهي، هڪ ڀيرو يا جاري بنياد تي. سڀ کان پوء، ڪو به وڌيڪ فضيلت پسند نه ڪندو آھي.

ھدايت 3: پنھنجي رويي کي تبديل ڪريو

هڪ جوڙي جي ڳولا ۾، هرڪو پنهنجي حڪمت عملي چونڊيندو آهي. ڪجھ آساني سان پسند ڪن ٿا، پر گفتگو شروع يا برقرار نٿا رکي سگھن. ٻين کي آن لائن ڪميونيڪيشن کان حقيقي ملاقاتن ڏانهن منتقل ڪرڻ ڏکيو لڳندو آهي. اڃا به ٻيا ماڻهو هڪ يا ٻه تاريخن کان پوءِ ڳالهائڻ بند ڪن ٿا.

نوٽ ڪريو ته ڪهڙي نقطي تي توهان اڪثر چوندا آهيو "نه" ۽ اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪريو. پهريون لکو، فون تي ڳالهائڻ جي آڇ ڪريو، ٽئين تاريخ تي راضي ٿيو. اهو ان شخص جي باري ۾ ناهي جنهن سان توهان ڳالهائي رهيا آهيو. بنيادي شيء اهو آهي ته توهان جي خراب رويي جي نموني کي تبديل ڪرڻ. جڏهن توهان صحيح ماڻهو سان ملن ٿا، انهن کي نه وڃايو.

ھدايت: تاريخن کي نه ڇڏيو

هڪ تاريخ تي، اهو توهان جي پنهنجي خيالن ۾ پڪڙي حاصل ڪرڻ آسان آهي. توهان ايندڙ تاريخ جو تصور ڪريو يا سوچيو ته اهو هاڻي نه هوندو. ٻئي شخص کي سڃاڻڻ ڏکيو آهي جڏهن توهان پاڻ ۾ غرق آهيو. توهان نتيجن کي ڊرائنگ ختم ڪرڻ ۽ محدود يا غلط معلومات جي بنياد تي مستقبل جي اڳڪٿي ڪندي. فيصلو ڪرڻ ۾ دير ڪرڻ بهتر آهي. ملاقات دوران، موجوده تي ڌيان ڏيڻ. انسان کي هڪ موقعو ڏيو. هڪ ملاقات هڪ شخص کي مڪمل طور تي ظاهر نٿو ڪري سگهي.

چنچل ٿيڻ جي رجحان کي پنهنجي ذاتي زندگي کي تباهه ڪرڻ نه ڏيو. ٿورڙو وڌيڪ لچڪدار ۽ کليل ٿيو، پوء هڪ پارٽنر جي ڳولا وڌيڪ خوشگوار ٿي ويندي. جڏهن صحيح ماڻهو افق تي ظاهر ٿيندو، توهان ان لاء تيار ٿي ويندا.


ليکڪ جي باري ۾: مريم Kiermeyer هڪ ڪلينڪ نفسيات رکندڙ آهي.

جواب ڇڏي وڃو