اهو حقيقت سان بحث ڪرڻ ڏکيو آهي ته ٻارن جي غذا ۾ جوس ضروري ۽ مفيد آهي. پر نه سڀئي رس ويتامين سان هڪجهڙائي سان ڀريل هوندا آهن ۽ ٻار جي مينيو ۾ متعارف ٿي سگهن ٿا. ڪهڙي عمر ۾ ۽ ڪهڙو رس پسند ڪرڻ گهرجي - هيٺ پڙهو.
ڪيترو ۽ ڪهڙي وقت تي
تازو رس هڪ آسان پيداوار نه آهن. فائدي سان گڏ، اهي معدي جي تيزابيت ۾ اضافو ڪن ٿا ۽ مشڪ جھلي کي خارش ڪن ٿا. بار بار استعمال سان، رس جو سبب ٿي سگھي ٿو الرجي يا هاضمي جي مسئلن. تنهن ڪري، قاعدو - وڌيڪ، بهتر - رس سان ڪم نٿو ڪري.
هڪ سال تائين، جوس جو استعمال هڪ تعارفي نوعيت جو هجڻ گهرجي. هڪ سال کان پوء، توهان روزانو تقريبا 100 گرام جوس پيئي سگهو ٿا، پر هر روز نه. اهو ضروري آهي ته ٻار جي غذا ۾ جوس شامل ڪرڻ لاء تدريجي طور تي، هڪ چمچ سان شروع ٿئي ۽ هر روز ان جي مقدار کي تيزيء سان وڌايو وڃي.
هڪ بالغ ٻار هڪ ڏينهن جوس جو هڪ گلاس پيئي سگهي ٿو. غير معمولي ڪيسن ۾، ٻه.
رس جي استعمال جا ضابطا
ٻار لاءِ، پڪ ڪريو ته رس کي 1 کان 1 پاڻي سان ملايو وڃي ته جيئن معدي ۽ آنڊن ۾ تيزاب جي مقدار کي گھٽائي سگهجي.
خام مال جي معيار جي پڪ ڪرڻ لاء پاڻ جوس تيار ڪريو. تازو بيڪٽيريا جي ترقي لاء هڪ وچولي آهي، تنهنڪري جڏهن رس تيار ڪرڻ، هر شيء کي غير معمولي صاف هجڻ گهرجي، ۽ جوس فوري طور تي پيئڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان دڪان ۾ جوس خريد ڪندا آهيو، عمر جي اشاري تي ڌيان ڏيو - مختلف قسمن لاء، ٺاهيندڙن کي استعمال ڪن ٿا مختلف گھٽتائي ۽ سنترپتي سان گڏ محافظن سان.
احتياط سان پيڪنگنگ جو مطالعو ڪريو، شيلف لائف ۽ اسٽوريج چيڪ ڪريو، پيڪنگنگ جي سالميت.
جوس جو مرکب پڙهو ۽ جوس نه خريد ڪريو جنهن سان توهان کي شڪ هجي ته کنڊ جي مقدار يا ان ۾ اڻڄاتل اضافو جي مواد.
صوف جو جوس
گهڻو ڪري، سيب جون شيون - جوس ۽ پيوريز - متعارف ڪرايا ويا آهن هڪ پهرين ميوي جي مڪمل خوراڪ جي طور تي. ايپل جو رس 6 مهينن کان پوء ٻار کي ڏئي سگهجي ٿو، ان جي هضمي سسٽم جي حالت جي بنياد تي.
سيب الرجي جو سبب نه بڻجندو آهي، ان ۾ آئرن، پوٽاشيم، بوران، ڪاپر، ڪروميم ۽ ٻيا مفيد وٽامن ۽ ٽريس عناصر شامل هوندا آهن، ان سان گڏ انزائمز جيڪي هضم کي بهتر بڻائيندا آهن.
ٿامن جو رس
هي رس 8-9 مهينن ۾ ٻار کي ڏئي سگهجي ٿو، وينجن ۾ هڪ ننڍڙي رقم شامل ڪري ۽ ان کي گرمي علاج جي تابع ڪري سگهجي ٿو. توهان مڪمل طور تي 3 سالن کان پوء ٻار جي غذا ۾ ٽماٽو جو رس شامل ڪري سگهو ٿا.
ٽماٽي جو رس هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي، رت جي رستن تي هڪ فائدي وارو اثر آهي ۽ سرطان جي روڪٿام آهي. هي رس فائبر سان مالا مال آهي، ان ڪري اهو داغ جي خرابين ۽ هاضمي جي مسئلن لاءِ مفيد آهي.
جيئن ته ٽماٽي جو رس هڪ الرجي جي پيداوار آهي، اهو ٻارن لاء ابتدائي عمر ۾ اشارو نه ڪيو ويو آهي ۽ جن کي الرجڪ بيماريون آهن.
ڪيلي جو رس
يا بلڪه، ڪيلا امرت، جنهن ۾ ڪيلي پيوري، پاڻي ۽ کنڊ شامل آهي. 6 مهينن کان پوءِ ٻار جي غذا ۾ ڪيلا به شامل ڪيا ويندا آهن. ڪيلي ۾ پوٽاشيم جي وڏي مقدار هوندي آهي ۽ اهي قبض ۽ پيٽ جي مسئلن کان بچاءُ لاءِ بهترين آهن.
آڑو ۽ زرديءَ جو رس
انهن رس ۾ بيٽا ڪيروٽين ۽ پوٽاشيم، فائبر شامل آهن. اهي آنڊن جي ڪم کي عام ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي گوپ کان سواء نه آهن. ميون جي مٺي هجڻ جي ڪري ان ۾ ٿوري اضافي کنڊ هوندي آهي. جيئن ته اهي رس الرجڪ ردعمل سبب ڪري سگهن ٿا، اهي 1 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاء سفارش نه ڪيا ويا آهن.
انگور جو رس
مٺو رس جيڪو آساني سان موسم ۾ گهر ۾ تيار ڪيو ويندو آهي. اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته انگور ۾ وڏي مقدار ۾ گلوڪوز ۽ فرڪٽوز جي مواد جي ڪري، هي جوس ڪيليئرز ۾ تمام گهڻو آهي. ۽ ان حقيقت جي باوجود ته اهو مڪمل طور تي بک کي پورو ڪري ٿو، ان جي استعمال کي احتياط سان استعمال ڪيو وڃي ٿو ٻارن لاء وڌيڪ وزن ۾ مبتلا. انگور جو رس مفيد آهي، ان ۾ ڪيترائي ويتامين ۽ ٽريس عناصر شامل آهن، پر کنڊ کي کير جي شين سان گڏ خمير جي عمل جو سبب بڻائيندو آهي، جيڪي ٻارن جي غذا ۾ مالدار آهن. جيئن ته کنڊ دانت جي اناميل کي تباهه ڪري ٿي، ان کي 2 سالن کان پوء ٻارن لاء سفارش ڪئي وئي آهي ۽ ان کي اسٽري ذريعي پيئڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
ڪدوءَ جو رس
ڪدو، گاجر وانگر، ڪيروتين ۾ مالا مال آهي ۽ چمڙي جي زرد کي ثابت ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري توهان اڪثر ڪدو جو رس استعمال نٿا ڪري سگهو. ھن پراڊڪٽ ۾ گھڻي تعداد ۾ پوٽاشيم، ميگنيشيم، بي وٽيامين شامل آھن - اھو پرسکون ڪري ٿو ۽ نفسياتي عملن کي سست ڪري ٿو. هي رس 6 مهينن کان پوءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو، اڳي ئي ان کي حرارتي علاج سان. خام ڪدو جو رس، ڪيلي جو رس وانگر، ڪدو جي پيوري جي صورت ۾ پيش ڪيو ويندو آهي ٻين جوس جي حصي طور يا پاڻيء سان ملائي.
انناس جو رس
هي ميوو ڌارين جي درجي مان آهي، تنهنڪري اهو 3 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاء سفارش نه ڪئي وئي آهي. جيئن ته جوس غذائيت پسندن ۽ ٻارن جي بيمارين جي سفارشن تي غير مقبول آهي، ان کي ملٽي ميوي جوس جي جوڙجڪ ۾ شامل ڪيو ويو آهي، ۽ خالص صرف بالغن لاء دستياب آهي. هيموگلوبن جي سطح کي وڌائڻ ۾ انناس جا فائدا ناقابل ترديد آهن، ۽ انميا ٻارن ۾ غير معمولي ناهي. تنهن ڪري، multicomponent جوس کي نظرانداز نه ڪريو.
نارنگي جو رس
نارنگي جو رس تمام مشهور آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ٻنهي تجارتي ۽ گهر جي پيداوار لاء دستياب آهي. نارنگي وٽامن سي، فولڪ ايسڊ ۽ پوٽاشيم جو ذريعو آهي. نارنگي جو رس رت جي رستن کي مضبوط ڪري ٿو، بلڊ پريشر گھٽائي ٿو، بک وڌائي ٿو ۽ آنت جي حرڪت کي تيز ڪري ٿو. صرف هتي نارنگي جي رس ۾ الرجي جي سطح تمام گهڻي آهي، ۽ ان جي تيزاب ٻار جي گيسٽرڪ ميوڪوسا کي نقصان پهچائي سگهي ٿي. اهو بهتر آهي ته ٻارن کي هن رس کي متعارف ڪرائڻ کان پهريان 3 سال انتظار ڪريو.