جڏهن غذا جي اثرائتي کي چونڊيو، اسان اڪثر ڪري صرف وزن جي نقصان جي شرح بابت سوچيو ٿا. ڊاڪٽرن جي ڊيڄاريندڙن کي نظر انداز ڪرڻ لاء صحيح کائڻ ۽ آساني سان وزن گھٽائڻ، تدريجي طور تي، اهڙي چونڊ جسم جي سڄي ڪم ۾ خرابي جي نتيجن سان ڀريل آهي.
هاضمي جي خرابي
غذا ۾ تيز گهٽتائي يا فائبر ۽ پاڻي جي وڏي مقدار کي اپنائڻ لاءِ وقت نه هجڻ تي، توهان جي هاضمي جا عضوا پهريان رد عمل ڪندا آهن. ٻرندڙ، تڪليف، درد، درد ۽ کولڪ، ۽ اسٽول جي خرابي ظاهر ٿي سگھي ٿي. ۽ جيڪڏهن ٿوري دير لاء توهان هڪ ٿلهي کمر لاء مشڪلاتن کي برداشت ڪرڻ جي تياري ڪري رهيا آهيو، پوء هضمي سسٽم جي ڊگهي خرابي دائمي بيمارين جي ڪري ٿي - گيسٽرتس، السر ۽ پينڪريٽائٽس. تيزابيت خراب ٿي وئي آهي، بائل جي رطوبت ۾ ناڪامي آهي - نتيجن کان سواء زندگي جي اڳوڻي طريقي ڏانهن واپس وڃڻ ڏاڍو ڏکيو ٿيندو.
ميتابولڪ سست
خوراڪ جي محدود مقدار مان پوري جسم کي توانائي فراهم ڪرڻ لاءِ، ميٽابولزم چالاڪيءَ سان ڪم ڪري ٿو - اهو سست ٿئي ٿو، توهان جي زندگيءَ لاءِ ڪيلوريون آهستي آهستي جاري ڪري ٿو. اهو توهان کي تنگ نه ڪندو جيستائين توهان پنهنجي پوئين غذا ڏانهن واپس نه وڃو. ان کان پوء اهو آهي ته وزن گھٽائڻ جا سڀئي عمل اوچتو بند ٿي ويندا ۽ مخالف طرف هلڻ شروع ڪندا. سست ميٽابولزم توهان جي سڀني کیلوري کي ڊگهي وقت تائين "جلائڻ" جاري رکندو، زهر کي ختم ڪرڻ ۾ دير ٿي.
اڻ وڻندڙ ظاهر
تيزيء سان وزن گھٽائڻ، توهان جي چمڙي کي ان جي لوچ کي بحال ڪرڻ جو وقت نه هوندو ۽ صرف ساڙيو ويندو، ۽ جھرڻ جي جڳهن جي جڳهن تي ٺاهي ويندي. رطوبت جي گھٽتائي ۽ وٽامن جي گھٽتائي جي ڪري، چمڙي سڪي ٿي وڃي ٿي، ناخن نڪرڻ لڳن ٿا ۽ وار نڪرن ٿا. عضلتون پڻ ترقي لاء ڪافي ايندھن حاصل نه ڪندا آھن، ۽ اھو معلوم ٿئي ٿو ته چربی جي پرت جي ھيٺان، رليف نه آھي، پر ھڪڙو جسماني جسم اسان جي انتظار ۾ آھي. لالچ واري خوبصورتي جي بدران، توهان کي هڪ اذيت وارو نظر اچي ٿو ۽ ڪيتريون ئي صحت جا مسئلا جيڪي صرف کاسمیٹکس جي مدد سان حل نٿا ڪري سگهن.
توانائي جي گھٽتائي
سخت غذا تي ٻڌل غذا يا مونو پروڊڪٽس جي استعمال تي، توانائي جو نقصان ناگزير آهي، جيڪو ڪم کي پڻ متاثر ڪري ٿو. دماغ جي معلومات کي گڏ ڪرڻ جي صلاحيت گھٽجي ويندي آهي، ڌيان ڀڄي ويندو آهي، چڪر، ٿڪ، اندرا، يا ان جي برعڪس، مسلسل ننڊ، ڪمزور ۽ بي طاقت ظاهر ٿيندا آهن. ڇا اهڙي محدود طرز زندگي جي خطري جي قيمت آهي؟
واپسي وزن
غذا ڇڏڻ کان پوء، اڪثر ڪري غلط پڻ، وزن نه رڳو ساڳئي حجم ڏانهن موٽندو آهي، پر پڻ وڌائي ٿو. اهو سست ميٽابولزم جي ڪري آهي، جنهن جو ذڪر اڳ ڪيو ويو آهي، ۽ پنهنجي پاڻ کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ناڪامي جي ڪري. سڀ کان پوء، غذا دوران، اسان کي اسان جي پسنديده کاڌو ياد اچي ٿو ۽ انهن تي وڌيڪ جوش سان ڇڪيو.