گرم ڏينهن جي شروعات سان ، پکنڪ هڪ اهم تفريح بنجي ٿو. ۽ ، يقينا ، کليل هوا تي بنيادي علاج باهه تي گوشت آهي. ۽ ڪابه معاملو ناهي ته اهو ڪئين پکايو ويندو آهي ، بنيادي ڳالهه گوشت کي اوور اوور نه ڪرڻ آهي. جيئن ٻرندڙ ٻرندڙ ، ڪوري وارا ٽڪرا ڪارڪينوجينڪ اثر ڏئي سگهن ٿا ۽ اهڙيءَ طرح ڪينسر جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
باربيڪيو کي ڪارڪينوينجينڪ ڪيئن نه ڪجي: 5 ٽوپس
1. گوشت جو گوشت ڀريو. ميٽين مين کاڌي کان بچائڻ لاءِ مدد ڏيندڙ آهي.
2. چونڊيو باربيڪيو لاءِ نه گھڻو چربی وارو گوشت sinceو ته سنترپت فائيٽي ايسڊ پڻ آهن هڪ ڪارڪينوجنڪ خطري وارو عنصر. perfectرپور آھي mbڪري ، ۽ سور جو گوشت ، جيڪو اڪثر استعمال ڪيو وي ٿو ، ترجيح ڏئي ٿو س allي چربی ڪٽي.
3. چ cleanيءَ طرح صاف ڪريو گرل ريڪ ، اسڪيون. گرل بھتر آھي ته ايلومينيم ورق کي سوراخ سان ل layايو و thisي - اھو گوشت کي باھ جي چمڪ کان بچائيندو جيڪو قابو ڪري سگھي ٿو ۽ ان کي ڪارو ڪري سگھي ٿو.
4. جيڪڏهن ڪباب ڪجهه وڌيڪ بارود ٿي وڃي ، وڌيڪ ڇٽيون ضرور ڪٽيون وڃن.
5. vegetablesا andين ۽ ساگرين سان گڏ بھتر ڪيڪ آھن ، theyاڪاڻ theyتہ انھن ۾ غذائي فائبر ۽ فائبر ھضم کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ آھن.