مورنگا جا فائدا areا آھن - خوشي ۽ صحت

مورنگا هڪ کاڌي جو ٻوٽو آهي. هندستان ۾، ڪيترن ئي صدين تائين، مورنگا 300 کان وڌيڪ بيمارين جي علاج ۾ دوا طور استعمال ڪيو ويو آهي.

هندستان کان ٻاهر، اهو اڀرندڙ اڀرندڙ ملڪن جهڙوڪ آفريڪا، ڏکڻ آمريڪا ۽ ايشيا جي ملڪن ۾ وڌندو آهي. اچو ته گڏجي ڳوليون مورنگا جا فائدا.

مورنگا ۾ ڇا شامل آهي

Moringa ٺهيل آهي:

• پروٽين: ان جي پروٽين دہی ۾ موجود پروٽين جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا وڌيڪ آهن (1)

• وٽامن اي: هن ٻوٽي ۾ به ويتامين اي آهي جيئن گاجر. بهرحال، مضبوط رکو. مورنگا ۽ گاجر جي ساڳي مقدار لاء، توهان وٽ گاجر جي ڀيٽ ۾ 4 ڀيرا وڌيڪ وٽامن اي آهي.

• وٽامن سي: مورنگا ۾ موجود وٽامن سي جي مقدار نارنگي ۾ موجود ويتامين سي جي ڀيٽ ۾ 7 ڀيرا وڌيڪ آهي، ساڳئي مقدار ۾ ورتو ويو آهي. ويتامين سي کان سواء، مورنگا ڪيترن ئي ٻين وٽامن ۾ مالدار آهي.

• ڪلسيم: مورنگا ۾ موجود ڪيلشيم 4 گلاس کير ۾ موجود ڪيلشيم جي مقدار جي برابر آهي.

• پوٽاشيم: مورنگا ٻوٽي ۾ پوٽاشيم 3 ڪيلي ۾ پوٽاشيم جي مقدار جي برابر آهي.

• فائبر: ان ۾ جئيءَ کان 4 ڀيرا وڌيڪ فائبر هوندو آهي

• 96 طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ: مورنگا ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس ان کي مردن سان مشهور ڪن ٿا

• لوھ: پالڪ ۾ موجود لوھ کان 25 ڀيرا وڌيڪ لوھ آھي

• مورنگا ۾ زنڪ، معدنيات، امينو اسيد ۽ ٻيا ڪيترائي غذائي جز موجود آهن.

مورنگا جي طبي فضيلت

مرد جي جنسيت

عام طور تي، مرد پنهنجي صحت جي باري ۾ ٿورو خيال ڪندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهو ٿي سگهي ٿو ته پرنسپل ايريا نڪ سان هڪ مسئلو ڏانهن اشارو ڪري ٿو، عام طور تي هڪ erectile dysfunction (مردن لاء سڀ کان وڌيڪ پريشان ڪندڙ مسئلو). تنهنڪري اتي، اهي بهتر صحت لاء سٺو کائڻ ۾ وڌيڪ دلچسپي رکن ٿا (2).

مورنگا هڪ سپر رچ فوڊ هجڻ ڪري، ان جو استعمال سڄي جسم کي ان جي ڪيترن ئي جزن سان مالا مال ڪري ٿو. خاص طور تي libido جي نقطي نظر کان، مورنگا ۾ موجود زنڪ، ڪلسيم ۽ وٽامن سي ٽيسٽسٽرون جي پيداوار جي حمايت ڪن ٿا.

اهي پڻ سٺي معيار ۽ سٺي مدت جي تعمير جي اجازت ڏين ٿا. اهي جينات ۾ رت جي گردش کي پڻ فروغ ڏين ٿا جيڪي معيار جي تعمير جي مدد ڪن ٿا.

ساڳيو ئي ويتامين ڊي لاءِ آهي جيڪو ٽيسٽسٽرون جي پيداوار جي حمايت ڪري ٿو. بهرحال، ٽيسٽسٽروسن کي بهتر انزال، بهتر معيار ۽ سپرم جي مقدار جي اجازت ڏئي ٿي.

قبض ۽ هاضمي سسٽم جي خلاف مورنگا

مورنگا جئيءَ کان وڌيڪ فائبر تي مشتمل آهي. بهرحال، فائبر ۾ مالا مال کاڌو اسان جي هضمي سسٽم کي مستحڪم ۽ متوازن ڪري ٿو. اهو اسان کي قبضي جي علاج ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

اهو پڻ ضروري آهي ته اسان جي پيٽ ۾ بيڪرياريا يا سوزش جي خلاف وڙهندا.

پڙهڻ لاء: Curcumin، اهي صحت فائدا ڇا آهن؟

مدافعتي نظام جو تحفظ

ان جي عظيم غذائي قيمت ڏني وئي، مورنگا کي غذا ڏئي ٿو ۽ انساني سسٽم کي سر کان پير تائين بچائيندو آهي (3). اهو هڪ ٻوٽو آهي جيڪو مدافعتي نظام ۾ ڪم ڪري ٿو. هي مدافعتي نظام جو تحفظ HIV / AIDS سان مريضن جي علاج ۾ ڏيکاريو ويو آهي.

درحقيقت ڏکڻ ملڪن ۾، ڪجهه مريضن جي وسيلن جي کوٽ کي مناسب طور تي کائڻ ۽ انهن جي مدافعتي نظام کي سهارو ڏيڻ لاء، مورنگا جي سفارش ڪئي وئي آهي.

مرڪز پاران ڪيل اڀياس ڏيکاريا آهن ته مورنگا واپرائڻ انهن مريضن جي مدافعتي نظام جي ناڪام ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو چوڻ آهي ته مورنگا ڪيترو امير آهي.

مختلف اڀياس اطمينان بخش ثابت ٿيا آهن ڇاڪاڻ ته اهي مريض جن جي مدافعتي نظام شروعاتي طور تي ڪمزور هئي اهي بهتر صحت سان پنهنجي مڪمل شڪل ۾ واپس آيا.

مورنگا خاص طور تي ٻارن ۽ ٽئين عمر جي ماڻهن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي انهن عمرن ۾ انهن جي مدافعتي نظام جي تباهي.

ان کان علاوه، مورنگا ۾ موجود زنڪ 300 کان وڌيڪ اينزائمز جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي، اسان جي ڊي اين اي جي ٺهڻ ۾، جسماني واڌ ۾ ...

هائپر ٽائونشن

Ayurveda (روايتي هندستاني دوائن) جي ڪتابن ۾، اهو بيان ڪيو ويو آهي ته مورنگا 300 کان وڌيڪ بيمارين جو علاج ڪري سگهي ٿو. انهن بيمارين مان جن جو علاج مورنگا سان ٿي سگهي ٿو؛ هاء بلڊ پريشر جو اندازو لڳايو. عجب نه آهي؟

اهو زهر کي صاف ڪري ٿو

توهان زهر استعمال ڪندا آهيو جڏهن توهان سانس ڪريو ٿا، توهان کائو ٿا يا توهان صابن استعمال ڪريو ٿا. اهو ساڳيو آهي جڏهن توهان هڪ غير صحت مند ماحول ۾ ڪم ڪندا آهيو يا توهان جي سڀني سرگرمين جي لاء جتي توهان زهر جي شين، خطرناڪ گيسز، ڳري ڌاتو وغيره جي سانس ۾ بي نقاب ٿي رهيا آهيو.

توهان جو جسم توهان کي ڊيڄاري ٿو (4) ته اهو زهر سان ڀريل آهي جڏهن توهان لڏپلاڻ، ننڊ جي گهٽتائي، بلڊ پريشر، موهپا (وڌيڪ زهر جيڪي ختم نه ڪيا ويا آهن، مٿي جي پيٽ ۾ چربی جي طور تي ذخيرو ٿيل آهن).

وڌيڪ مزاحمتي جاندارن لاءِ، مدافعتي نظام ان مسئلي کي ظاهر نه ڪندو جيستائين نشي جي آخري مرحلي تائين. ان کان پوء اسان انهن بيمارين سان ختم ڪريون ٿا جن جو علاج ڪرڻ ڏکيو آهي.

تنهن ڪري توهان کي جسم جي هن سست ۽ سنجيده زهر کي روڪڻ گهرجي، مدافعتي نظام جي حمايت ڪرڻ لاء. وقتي طور تي ذخيرو ٿيل زهر کي ختم ڪرڻ لاءِ ۽ پنهنجي مدافعتي نظام کي بهتر دفاع لاءِ تيار ڪرڻ لاءِ توهان کي نامياتي ٻوٽا، تازو رس استعمال ڪرڻ گهرجن.

مورنگا هڪ ٻوٽو آهي جيڪو مڪمل طور تي جسم جي انهن ضرورتن کي پورو ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو جسم کي تمام گهڻي صاف ڪري ٿو. درحقيقت، مورنگا جي خشڪ پنن ۾ ضروري امينو اسيد شامل آهن جهڙوڪ ميٿيونائن، هڪ امينو ايسڊ ٻوٽن ۾ ناياب آهي پر جسم جي صفائي لاء ضروري آهي.

مورنگا ۾ سلفائيڊ پڻ شامل آهي جيڪو ماڻهن جي غذائيت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو (5).

يادگيريون، شعوري صلاحيتون

ياداشتن جو نقصان عام آهي. هرڪو پنهنجي زندگيء ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو اهو تجربو ڪيو آهي. ڇا نوجوان ٻار، بالغ، مرد يا عورت. ڪابه پرواه ناهي ته توهان ڪهڙي پوزيشن ۾ آهيو، سڄي ڌرتي وڏي اڪثريت ۾ مبتلا آهي.

بدترين حصو اهو آهي ته هي يادگيري نقصان عمر سان وڌي ٿو. هي ڇا سبب آهي؟ حقيقت اها آهي ته اسان جي نيوروٽانسميٽر عمر سان گڏ گهٽجي ويندا آهن. اها گهٽتائي گهڻو ڪري اسان جي دماغ ۾ هيموگلوبن جي خراب غذائيت جي ڪري آهي.

ان جي اعلي لوھ ڪنسنٽريشن جي مهرباني (ساڳئي مقدار لاء پالڪ کان 25 ڀيرا وڌيڪ)، مورنگا دماغ ۾ هيموگلوبن جي فراهمي ۾ مدد ڪري ٿو. اسان کي ياد آهي ته لوهه هيموگلوبن جي پيداوار ۾ هڪ اهم حصو ادا ڪري ٿو (5).

ان کان علاوه، مورنگا ۾ زنڪ جو هڪ اعلي تسلسل آهي جيڪو دماغ جي سرگرمي کي وڌايو. زنڪ هڪ ضروري عنصر سمجهيو ويندو آهي نه رڳو سنجيدگي جي صلاحيتن لاء پر سڄي مدافعتي نظام لاء.

پڙهڻ لاء: نامياتي turmeric، هڪ طاقتور صحت جي اتحادي

پاڻي جي علاج لاء

مورنگا جي ٻج ۾ ڪيشنڪ پولي اليڪٽرولائٽ شامل آهي جيڪو پاڻي کي گندگي کان پاڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو (بادل پاڻي جي حالت). اهي پاڻي واپرائڻ جي قابل نه آهن.

نه رڳو ايترو پر ڏکڻ ملڪن لاءِ به وڌيڪ اقتصادي آهي ته هو پنهنجي پاڻي جي علاج لاءِ هي اختيار استعمال ڪن. پر اهو صحت مند آهي ڇاڪاڻ ته پولي اليڪٽرولائٽ بايوڊيگريڊبل آهي اليومينا سلفيٽ ۽ ٻين شين جي برعڪس جيڪي عام طور تي پاڻي جي علاج لاءِ استعمال ٿين ٿيون.

خوبصورتي پڻ مينيو تي آهي

خوبصورت جلد لاءِ

Moringa وڌ ۾ وڌ زيبائشي شين جي پيداوار ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. درحقيقت، ان جي ٻج مان، ڪو به تيل ٺاهي سگھي ٿو جيڪو صابن جي پيداوار لاء استعمال ڪيو ويندو، موئسچرائزنگ ڪريم، سينگار جي صنعت ۾ خوشبو.

چمڙي لاء، مورنگا جي فائدن جا اثر چڱي طرح قائم آهن. اهي اجازت ڏين ٿا:

• Hydrate، جلد بحال

• چمڙي کي خوبصورت ۽ نرم ڪريو

• Epidermis جي لوچ کي بهتر

• سيل جي عمر جي خلاف وڙهندا

• سيبم جي پيداوار کي توازن ڪريو

چمڙي تي مورنگا جي انهن سڀني فضيلت لاء، اهو سمجهڻ آسان آهي ته ڇو ان جا ٻج زيبائشي شين جي پيداوار ۾ وڌيڪ استعمال ڪيا ويا آهن.

ڏاڪڻ جي غذا

توهان جي slimming diets لاء، Moringa سفارش ڪئي وئي آهي. توهان پنن کي سٺي سلاد ۾ ڪڪڙين، ٽماڪن ۽ سٺي ڊريسنگ سان کائي سگهو ٿا. نه رڳو اهو تمام گهڻو مالدار آهي ۽ توهان کي بک نه لڳندي. پر ان کان علاوه اهو سڄو ڏينهن توهان جي سسٽم کي سپورٽ ڪري ٿو.

1 گرام وڌيڪ وٺڻ کان سواءِ توهان اتي سڀ فوڊ سپليمينٽس ڳوليندا.

توهان جي سلمنگ غذا دوران مورنگا جي فائدن مان مڪمل لطف اندوز ٿيڻ لاءِ، ان کي سلاد ۾ کائو. ٻي صورت ۾ ان کي اڪيلو کائڻ کان پوء، مثال طور هڪ ميوو، هڪ انب کائو. اهو دل جي جلن کي روڪڻ لاءِ آهي جيڪو ٿي سگهي ٿو.

پنهنجي توانائي جو مظاهرو ڪيو

مشهور اعتقاد جي برعڪس، توانائي پيئڻ، ڪافي، ۽ جهڙوڪ ڊگهي مدت جي ٿڪ جا ذريعا آهن. درحقيقت، جيڪڏهن هڪ وقت تي T، ڪافي ۽ اهي کنڊ سان ڀريل توانائي وارا مشروبات توهان کي توانائي ڏئي سگھن ٿا، اهي آخرڪار توهان جي جسم لاء تباهه ڪندڙ آهن.

اهي توانائي پيئڻ بعد ۾ سستي، بي خوابي، عام ٿڪاوٽ کي فروغ ڏين ٿا. توانائي جو قدرتي ذريعو استعمال ڪريو جهڙوڪ مورنگا. مورنگا نه رڳو توهان جي جسم کي ذخيرو ٿيل زهر مان صاف ڪندو، پر ان کان علاوه اهو توهان جي جسم کي وڌائيندو، ان کي بحال ڪندو. اهو پڻ شوگر فري آهي.

مورنگا جي وڻ جون مختلف شيون ۽ انهن جا فائدا

تختيون

اهي تازو کائيندا آهن، مثال طور سلاد ۾ يا گرم ملڪن ۾ ساس ۾ به. اهي پکا ٿي سگهن ٿا جيئن توهان پنهنجي پالڪ کي پچائيندا آهيو. مورنگا مونگ پھلي سان چڱيءَ طرح وڃي ٿو.

pods

مورنگا پوڊز کي ابلي، ڀاڄي يا ٻاڦ ڪري سگهجي ٿو. اهي پڻ تمام غذائي آهن. پوڊ اڃا به بهتر آهن جڏهن اهي نرم هوندا آهن. پر جڏهن اهي آخري ٿي وڃن، انهن کي چبائڻ ڏکيو ٿي پوي ٿو ۽ ذائقو مضبوط آهي.

ڪينجهر

مورنگا جا ٻج پاپ ڪارن جي صورت ۾ تيار ڪري سگهجن ٿا. اهو آسان آهي ته انهن کي انهي طريقي سان مکڻ ۽ لوڻ سان کائڻ. توھان پڻ شامل ڪري سگھو ٿا 1 چمچو ٻج پنھنجي دھلي ۾.

روٽ

روايتي طور تي اهي پيداوار ملڪن ۾ استعمال ٿيندا آهن. پر ان کي هر هنڌ خريد ڪرڻ کان پاسو ڪريو. صرف جيڪي دواسازي ۾ وڪرو ڪيا ويا آهن ڇو ته جڙ ۾ زهر مادو شامل آهن.

برخ

اهي گرم ملڪن ۾ هيبل چانهه جي صورت ۾ استعمال ڪيا ويندا آهن. رس ڪڍڻ لاءِ اسان ڊگھي وقت تائين اُڇلندا آهيون. پوءِ اسان مريض کي سڄو ڏينهن پيئندا آهيون. مورنگا جي پاڙن ۾ ناقابل ترديد طبي خوبيون آهن.

مورنگا کي ڪيئن استعمال ڪجي؟

مورنگا جا سڀئي حصا کائي سگهجن ٿا (6). اهي سڀ مفيد آهن. ٻج پاڻي صاف ڪرڻ لاء استعمال ٿيندا آهن. جيئن ته جڙڙن لاء، صرف انهن کي استعمال ڪريو جيڪڏهن اهي دواسازي ۾ وڪرو ڪيا وڃن.

خريد ڪريو نامياتي مورنگا مصنوعات. باقي يقين ڏياريو ته اهي شيون 100٪ نامياتي آهن. توهان کي ضرورت آهي 6 گرام مورنگا جي سراسري في ڏينهن. جنهن ۾ مورنگا پائوڊر جا 2 چمچا ٿين ٿا.

پنن کي سلاد ۾ کائيندا آهن. اهي پالڪ وانگر هلڪو پکايا ويندا آهن ۽ اهڙي طرح کائي سگهجن ٿا.

توهان ان کي پاؤڊر ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا (هر هنڌ وڪري تي، خاص طور تي دواسازي ۾).

توهان ان کي هڪ herbal چانهه طور وٺي سگهو ٿا. انهي حالت ۾، تازو مورنگا پنن کي استعمال ڪريو. جوڙو.

جيڪڏهن توهان ان جي بدران مورنگا چانهه خريد ڪيو آهي، توهان جي چانهه پيئڻ کان پوء پنهنجي چانهه جي بيگ کي نه اڇلايو. پائوچ کوليو ۽ بقايا پائوڊر استعمال ڪريو پنھنجي سلاد کي ڇڪڻ يا پنھنجي ميوي جي رس ۾ شامل ڪريو

توھان اڃا تائين پنھنجي پالتو جانور کي ھن بقايا پائوڊر سان کارائي سگھو ٿا، ڇو نه؟ انهي حالت ۾، توهان جي پالتو جانور جي کاڌي سان گڏ رهائش پاؤڊر کي گڏ ڪريو ۽ ان کي کارايو.

توهان مورنگا جي بوء ۽ ذائقي کي برداشت نٿا ڪري سگهو، ڪو مسئلو ناهي، هتي هڪ راز آهي. پنهنجي پچائڻ ۾ مورنگا استعمال ڪريو. پچائڻ جي آخر ۾، توهان ٻه چمچا شامل ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء، توهان پنهنجي ميون ۽ سبزي جي رس ۾ ڪافي جا ٻه چمچا شامل ڪري سگهو ٿا.

خطرات / مورنگا جي تضاد

• زهري ٿيڻ جو خطرو: مورنگا جا پن، ٻج ۽ ٻج ڪنهن خاص خطري کان سواءِ آبادگار کائيندا آهن. تنهن ڪري انهن کي استعمال ڪرڻ ۾ ڪو به وڏو نقصان نه آهي. بهرحال، مورنگا جي جڙ ۾ هڪ زهر واري پيداوار آهي.اهو ئي سبب آهي ته زهر جي ڪنهن به خطري کان بچڻ لاءِ جڙ (طبي شڪل ۾) استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

• حمل: مورنگا هڪ ٻوٽو آهي جيڪو وٽامن اي سان مالا مال آهي، تنهن هوندي به، ويتامين اي کي حمل دوران ٿورو استعمال ڪرڻ گهرجي. درحقيقت، ويتامين اي وڏي مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي ٿو جنين ۾ خرابي جي صورت ۾. تنهن ڪري حمل جي صورت ۾ پنهنجي واپرائڻ کان پاسو ڪريو يا گهٽايو.

• گردي جي پٿري: ان کان علاوه، وٽامن اي (ريٽينول) جو استعمال ڪيو ويندو آهي 90٪ جگر ۾ ذخيرو ٿيل آهي. جن ماڻهن کي گردي جي پٿري جو خطرو آهي انهن کي مورنگا جي استعمال کي محدود ڪرڻ گهرجي.

• ميگرين: جن ماڻهن کي بار بار سر درد ٿئي ٿو، انهن کي گهرجي ته هو مورنگا جو استعمال محدود ڪن. مورنگا ۾ هڪ گاجر جي ڀيٽ ۾ 4 ڀيرا وڌيڪ وٽامن اي شامل آهي. تنهن ڪري اهو لڏپلاڻ ۽ بي خوابي کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.
  

  

• Hypoglycemia: مورنگا رت ۾ شگر جي سطح گھٽائي ٿو. هي رت ۾ کنڊ جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر ماڻهن لاءِ هايپوگليسيميا، اهو نقصانڪار هوندو ته مورنگا کي باقاعدگي سان استعمال ڪرڻ. ڇو نه هن معاملي ۾ پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح لاء پڇو؟ هن کي بهتر ڄاڻ ڏني ويندي ته مورنگا جي واپرائڻ جي خلاف صلاح يا صلاح ڏيو.

• اندرا: مورنگا اندرا سبب ٿي سگهي ٿو، ڪجهه صارفين ۾ ننڊ جي کوٽ. جيڪڏهن توهان وٽ ڪافي حساس ننڊ آهي، اعتدال ۾ مورنگا استعمال ڪريو. انهي سان گڏ، ننڊ جي پريشاني کان بچڻ لاء شام ۾ مورنگا استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو (7).

• دستن: مورنگا جئيءَ جي ڀيٽ ۾ ڪيترائي ڀيرا وڌيڪ فائبر تي مشتمل آهي. ڪير چوي ٿو فائبر ريچائي اثرات جي باري ۾ ڳالهائيندو آهي. پوء هڪ اضافو صارفين ۾ دستن جو سبب ٿيندو.

ڪڏهن ڪڏهن مورنگا جو پهريون استعمال دستن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو سمجھڻ وارو آهي، توهان جي جسم لاء هن کاڌي کي قبول ڪرڻ جو وقت جيڪو هڪ طاقتور جلاب آهي.

ٿڪل

مورنگا ھڪڙو ٻوٽو آھي گھڻن فائدن سان جنھن کي توھان نظرانداز نٿا ڪري سگھو. مھرباني ڪري ان کي پنھنجي غذا ۾ شامل ڪريو جيڪڏھن ھن ٻوٽي جا تضاد توھان تي لاڳو نه ٿين.

ڇا توهان وٽ مورنگا تي ٻڌل ڪي ترڪيبون آهن؟ ڇا توھان ڄاڻو ٿا مورنگا جا ٻيا استعمال؟ Bonheur et santé ٽيم توهان کان ٻڌي خوش ٿيندي.