رات جي خوف جي تعريف

اھو آھي ننڊ جي خرابي theار ۾ جيڪو اٿي بيھي ٿو ، روئڻ ل startsي ٿو ۽ رات جي وچ ۾ روئي ٿو. تنهن ڪري اهو والدين لاءِ تمام پريشان ڪندڙ آهي. اھو آھي ھڪڙو پاراسومنيا (para: beside، and somnia: sleep) ، موٽر يا سائڪوموٽر رويو جيڪو سمھڻ دوران ٿئي ٿو ، سمھڻ يا جاeningڻ ،

۽ جتي ماڻھو نه آھي يا مڪمل طور تي ان کان واقف ناھي ته اھي ا ڪري رھيا آھن.

رات جو خوف 6 سالن جي عمر کان ا frequent بار بار ٿيندو آهي ۽ sleepن sleepيل آهي ننڊ جي پختگي سان ، ننڊ جا مرحلا قائم ڪرڻ ۽ sleepارن ۾ ننڊ / جا wakeڻ جي تال جي تنصيب.

رات جي خوف جي علامات

رات جي دهشت پاڻ کي ظاھر ڪري ٿي رات جي شروعات ۾ ، ننڊ دوران ، ۽ سست ، گہری ننڊ دوران.

اوچتو (شروعات وحشي آھي) ، ار

- سensو ڪري ٿو ،

- اکيون کوليو.

- ھو رڙيون ڪرڻ ، روئڻ ، روئڻ ، رڙيون ڪرڻ شروع ڪري ٿو (اسان Hالھائي رھيا آھيون ھڪڙي itchچڪي جي رڙ جي باري ۾!)

- هو ل toي ٿو خوفناڪ شيون ڏسڻ ۾.

- اھو اصل ۾ جا awيل ناھي ۽ اسان کيس جا wakeائي نٿا سگھون. جيڪڏھن سندس ماءُ پيءُ انھن کي تسلي ڏيڻ جي ڪوشش ڪن ٿا ، اھو نٿو ل themي ته انھن کي hearي ، ان جي برعڪس اھو و terrorائي سگھي ٿو سندس دهشت ۽ trigاھر ڪ refڻ واري موٽ. هو ناقابل تسخير ل seemsي ٿو.

- هن کي پگهر آهي ،

- اھو redاڙھو آھي ،

- هن جي دل جي atsڙڪن تيز ٿي وئي آهي ،

- هن جو سانس تيز ٿئي ٿو ،

- ھو سمجھي نہ سگھڻ وارا لفظ الھائي سگھي ٿو ،

- ھو جدوجهد ڪري سگھي ٿو يا دفاعي پوزيشن اختيار ڪري سگھي ٿو.

- اھو ظاھر ڪري ٿو خوف ، دهشت.

پوءِ ، 1 کان 20 منٽن کان پوءِ ،

- بحران جلدي ۽ اوچتو ختم ٿي وي ٿو.

- هن کي dayئي ڏينهن ڪجهه به ياد ناهي (بخار).

اڪثر childrenارن کي رات جي خوفن سان گڏ ھڪڙي کان و episodeيڪ قسطون آھن ، جھڙوڪ ھڪڙو قسط ھر مھيني ھڪڙي کان twoن سالن تائين. رات جو خوف هر رات ٿئي ٿو نادر آهن.

ماڻھو خطري ۾ آھن ۽ خطري جا عنصر رات جي خوف لاءِ

- ماڻهو خطري ۾ آهن 3 کان 6 سالن جي عمر جا ار، هڪ اهڙي عمر جنهن ۾ تقريبا 40 18 سيڪڙو presentار رات جي خوف کي پيش ڪن ٿا ، boysوڪرن لاءِ ٿوري گهڻي تعدد سان. اھي شروع ٿي سگھن ٿا 3 مھينن ۾ ، ۽ فريڪوئنسي چوٽي 6 ۽ XNUMX سالن جي وچ ۾ آھي.

- جو ھڪڙو عنصر آھي جينياتي اڳڪٿي رات جو خوف. اھو ھڪڙي جينياتي اisڪٿيءَ سان ملندڙ آھي جزوي جاenڻ لاءِ گہری سست ننڊ ۾. ھي وضاحت ڪري ٿو otherو ته paraيا پاراسومنيا گڏ ٿي سگھن ٿا ، جھڙوڪ ننڊ ھلڻ ، يا سومنيلوڪيا (ننڊ دوران talkingالھائڻ).

خطرناڪ عوامل رات جي خوف لاءِ:

ڪجھ externalاهرين عوامل اcentڪٿي ڪري سگھن ٿا يا ا provڪٿي ڪري سگھن ٿا رات جي خوفن ۾ پيش ايندڙ childrenارن ۾:

- ٿڪاوٽ ،

- ننڊ کان محروم ،

- سمهڻ جي ڪلاڪن جي بي ضابطگي ،

- ننڊ دوران شور وارو ماحول ،

- بخار،

- غير معمولي جسماني محنت (رات جو دير سان راند)

- ڪجھ دوائون مرڪزي اعصابي نظام تي ڪم ڪندڙ.

- سمهڻ apnea.

رات جي خوف جي روڪٿام

رات جي خوف کي روڪڻ ضروري طور تي ممڪن ناھي جڏھن کان ھڪڙو جينياتي ا existsرائي موجود آھي ۽ اھو اڪثر ڪري ننڊ جي پختگيءَ جو ھڪڙو عام مرحلو آھي.

- پر ، اسان ڪم ڪري سگھون ٿا خطري عوامل تي خاص طور تي ننڊ جي گھٽتائيءَ تي. ھتي آھن ننڊ جون ضرورتون childrenارن جي انھن جي عمر مطابق.

- 0 کان 3 مھينا: 16 کان 20 h / 24 h.

- 3 کان 12 مهينا: 13 کان 14 ڪلاڪ / 24 ڪلاڪ

- 1 کان 3 سالن جي عمر: 12 کان 13pm / 24h

- 4 کان 7 سالن جي عمر: 10 کان 11 ڪلاڪ / 24 ڪلاڪ

- 8 کان 11 سالن جي عمر: 9 کان 10 ڪلاڪ / 24 ڪلاڪ

- 12 کان 15 سالن جي عمر: 8 کان 10 ڪلاڪ / 24h

ننڊ جي محدود مدت جي صورت ۾ ، ممڪن آھي ته offerار کي ننڊ و toڻ جي آ offer ڪجي ، جنھن جو فائدي وارو اثر ٿي سگھي ٿو.

- وقت کي محدود ڪريو اسڪرين جي ايان.

ٽي وي اسڪرين ، ڪمپيوٽر ، ٽيبليٽس ، ويڊيو گيمز ، ٽيليفون areارن ۾ ننڊ کان محروم ٿيڻ جا وڏا ذريعا آهن. انھيءَ ڪري اھو ضروري لي ٿو ته انھن جي استعمال کي خاص طور تي محدود ڪيو وي ۽ خاص طور تي انھن کي منع ڪيو و eveningي شام ۾ ته جيئن childrenارن کي مناسب ۽ آرامده ننڊ ملي سگھي.