حقيقت اها آهي ته Muscovites روزانو هڪ چوٿين کان ٽيون تائين خرچ ڪن ٿا انهن جي فائدي واري وقت جو ٽرانسپورٽ ۾ سفر ڪرڻ ڪنهن کان به ڳجهو ناهي. هتي، مثال طور، ميٽرو ڏانهن منهنجي مني بس آهي - اهو جلدي لڳي ٿو، صرف ڪجهه 15 منٽ، پر جيڪڏهن توهان ان کي اندازو لڳايو ۽ حساب ڪريو، پوء:
- بس اسٽاپ ڏانھن ھلڻ - 3-5 منٽ
- انتظار ڪرڻ دوران قطار ۾ بيهڻ - 3-10 منٽ
- رستي ۾ تمام ٽريفڪ جام، ٽريفڪ لائٽون ۽ اسٽاپ - 15-25 منٽ
ڪل "دائري تي" 20 کان 40 منٽن تائين وڃي ٿو!
۽ جيڪڏھن ساڳي شيء، پر پير تي؟
سو، سرءَ جي هڪ صبح جو، پڪي پختي ارادي سان، معاهدي کي پورو ڪرڻ جو، پر منهنجي سڀني قسمين ۽ واعدن جي باوجود، پنهنجي مشق پوري نه ڪرڻ جي ڪري، مون ٽرانسپورٽ جي سفر کي بدلي ۾ هڪ پيپي روڊ سان ان ئي طرف پيدل ڪيو، پر هوشياري سان. غير ضروري ڪنڊن ۽ موڙ کي بند ڪريو. مون وقت کي نوٽ ڪيو، پيادو ميٽر کي ڦيرايو.
”اچو، سج، روشن چمڪدار.
سونهن جي شعاعن سان ساڙيو.
اي ڪامريڊ! وڌيڪ زندگي!
اچو ته ڳايون، نه چاٽون، ٽنگون! "
نتيجو 3 منٽن ۾ 33 ڪلوميٽر تيز پنڌ آهي! اهو آهي، حقيقت ۾، روزاني معمول ۽ معمولي شيڊول کي تبديل ڪرڻ کان سواء، مون معمولي شيڊول کان وڌيڪ ان تي هڪ منٽ خرچ ڪرڻ کان سواء جسماني سرگرمي حاصل ڪئي. ڇا هڪ هفتي ۾ اچي ٿو؟
۽ اھو اھو آھي جيڪو اچي ٿو:
- ڪيو ويو 30994 قدم
- 25,8 ڪلوميٽر سفر ڪيو
- 1265 kilocalories سڙي
- 0,5 ڪلوگرام وڌيڪ وزن وڃائي ڇڏيو
- 0 منٽ اضافي وقت گذاريو
اهو سچ آهي ته اهي چون ٿا ته "جيتوڻيڪ مصروف ترين شخص هميشه تمام گهڻو وقت آهي." توهان کي صرف ان کي واقف شين ۾ ڳولڻ جي ضرورت آهي، صورتحال ڏانهن پنهنجو رويو تبديل ڪريو، پنهنجو پاڻ کي آرام واري علائقي کان ٻاهر ڪڍو، صرف آرام، روشني ۽ خوشحالي جو ٻيو علائقو ڏسڻ لاء.
۽ هي صرف شروعات آهي!