ٻيلو، پارڪ، سامونڊي ڪناري - نظارن جو ڪو فرق ناهي. فطرت ۾ رهڻ هميشه دردناڪ خيالن جي جنوني ”چئڻ“ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا ذهني خرابي کي جنم ڏئي سگهي ٿي. ۽ اهو صرف اسان تي مثبت اثر آهي. ڇو؟
”گهمڻ لاءِ وڃڻ جو مطلب آهي ٻيلن ۽ ميدانن ڏانهن وڃڻ. جيڪڏهن اسان رڳو باغ ۾ يا گهٽين ۾ هلندا هئاسين ته اسان ڪير هوندا؟ 1862ع ۾ آمريڪي ادب جي ڪلاسيڪل هينري ٿروءَ جو ذڪر ڪيو ويو. هن هڪ ڊگهو مضمون هن موضوع تي وقف ڪيو، جهنگلي جيوت سان رابطي کي ڇڪايو. ٿوري دير کان پوء، ليکڪ جي حق جي نفسيات جي تصديق ڪئي وئي، جن اهو ثابت ڪيو فطرت ۾ هجڻ ڪري دٻاءُ جي سطح گھٽائي ٿي ۽ خوشحالي کي وڌايو وڃي ٿو.
پر ائين ڇو ٿي رهيو آهي؟ تازي هوا يا سج جي مهرباني؟ يا ڇا اسان جي ارتقائي لالچ سبزي جي وسعت لاءِ اسان کي متاثر ڪري ٿي؟
جيڪڏهن ڪو ماڻهو گهڻو وقت خراب خيالن جي گرفت ۾ رهي ته هو ڊپريشن کان هڪ قدم پري آهي.
اسٽنفورڊ يونيورسٽي جي نفسيات جي شعبي ۾ ماهر نفسيات گريگوري برٽمين ۽ سندس ساٿين صلاح ڏني آهي ته فطرت سان رابطي جا مثبت اثر افواهون کان نجات حاصل ڪرڻ، منفي سوچن کي چيڀاٽڻ جي مجبوري حالت جو سبب ٿي سگهن ٿا. شڪايتن جي لامحدود سوچناڪاميون، اڻ وڻندڙ زندگي جون حالتون ۽ مسئلا جن کي اسين روڪي نٿا سگهون، - ڊپريشن ۽ ٻين ذهني خرابين جي ترقي لاء هڪ سنگين خطرو عنصر.
افواهون اڳوڻو پرانتڪس کي چالو ڪري ٿو، جيڪو منفي جذبات کي منظم ڪرڻ جو ذميوار آهي. ۽ جيڪڏهن ڪو ماڻهو گهڻو وقت خراب خيالن جي گرفت ۾ رهي ته هو ڊپريشن کان هڪ قدم پري آهي.
پر ڇا ھلڻ سان انھن جنوني خيالن مان جان ڇڏائي سگھجي ٿي؟
انهن جي مفروضي کي جانچڻ لاءِ، محققن شهر ۾ رهندڙ 38 ماڻهن کي چونڊيو (اهو معلوم ٿئي ٿو ته شهري رهواسي خاص طور تي افواهون کان متاثر آهن). ابتدائي جاچ کان پوء، انهن کي ٻن گروپن ۾ ورهايو ويو. اڌ شرڪت ڪندڙن کي شهر کان ٻاهر هڪ ڪلاڪ ۽ اڌ پنڌ لاء موڪليو ويوهڪ خوبصورت وادي ۾سان فرانسسڪو بي جي عظيم نظارن سان. ٻئي گروپ وٽ هئا ساڳئي وقت جي رقم گڏ هلڻلوڊ ٿيل4-لين هاء وي پالو آلٽو ۾.
فطرت ۾ رهڻ ذهني طاقت کي بحال ڪري ٿو روح جي ساٿي سان ڳالهائڻ کان بهتر
جيئن ته محققن جي توقع هئي، پهرين گروپ ۾ شرڪت ڪندڙن جي وچ ۾ افواهون جي سطح خاص طور تي گهٽجي وئي، جنهن جي دماغي اسڪين جي نتيجن مان پڻ تصديق ڪئي وئي. ٻئي گروپ ۾ ڪا به مثبت تبديلي نه ملي.
ذهني گم کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجو پاڻ کي خوشگوار سرگرمين سان مشغول ڪرڻ جي ضرورت آهي، جهڙوڪ شوق. يا ڪنهن دوست سان دل جي ڳالهه. "تعجب جي ڳالهه آهي ته، فطرت ۾ هجڻ ذهني طاقت کي بحال ڪرڻ ۽ مزاج کي بهتر بڻائڻ لاءِ اڃا به وڌيڪ اثرائتو، سادو ۽ تيز طريقو آهي،" گريگوري برٽمن نوٽ ڪيو. نظارو، رستي جي ذريعي، ڪابه ڳالهه ناهي. ”جيڪڏهن شهر کان ٻاهر وڃڻ جو ڪو رستو ناهي، ته اهو سمجهه ۾ اچي ٿو ته ويجھي پارڪ ۾ سير ڪريو،“ هو مشورو ڏئي ٿو.