مواد
- سني smoothie ڪدو ۽ سمنڊ جي ساٿن سان
- ڪيفي سان تازو ٻڪري مان ٺهيل سموتري
- سيرل ، ميوي ۽ اناج جي سمونڊ
- ڪيٽي ۽ منڊي سان سمٿوٽي “صبح جو سلام!”
- منهنجي ويجهو Yulia صحت مند کا Foodي جي ترڪيب مطابق Smoothies
- ايپل پائي سموئي
- اسٽرابيري-ڪيانا smoothie ڪوي ۽ چيا ٻج سان
- Smoothie ”صبح“
- بليو بيري ، فليسيس Smoothie
- راسبي ۽ آچر جي smoothie
پنھنجو ڏينھن صحيح شروع ڪريو! ناشتي لاءِ ھڪڙو روشن ۽ صحتمند لوڻ تيار ڪريو ، پنھنجا پسنديده ميوا ۽ ير شامل ڪريو. کنڊ جي بجاءِ ، توھان استعمال ڪري سگھوٿا م sweetو شربت يا مائع ماکي ، ۽ مٽائي سگھو ٿا قدرتي دogي کيفير سان. جيڪڏھن توھان چيا جا addج شامل ڪندؤ ، توھان کي ملندو ھڪڙو مڪمل صحتمند ناشتو جيڪو توھان و toي سگھوٿا ڪم تي يا روڊ تي. تجربو! ڏسو بهترين ترڪيبون وٽامن smoothies لاءِ اسان جي نئين ڪليڪشن ۾.
سني smoothie ڪدو ۽ سمنڊ جي ساٿن سان
مصنف ايلينا سفارش ڪري ٿي ته پڪي ۽ مزيدار ieمي تيار ڪن ڪدو ۽ سامونڊي بڪٿورن سان. ان جي جوڙجڪ جسم کي فائدو ڏيندي ، ۽ خوشگوار نارنگي رنگ مزاج کي بلند ڪندو.
ڪيفي سان تازو ٻڪري مان ٺهيل سموتري
ھڪڙو مزيدار ۽ صحتمند ناشتو يا منجھند جي چانھ مصنف وڪٽوريا جي ترڪيب مطابق. ofير جو سيٽ مختلف ٿي سگھي ٿو توھان جي ذائقي مطابق.
سيرل ، ميوي ۽ اناج جي سمونڊ
تازو ، آسان ، مزيدار ، خوبصورت ۽ غذائيت وارو! هڪ صحتمند غذا جا حامي ۽ ويتامين جي مرڪزن جا حربا بغير ڪنهن شڪ جي مشروبات کي پسند ڪندا. ليکڪ سويتلانا جي هدايت لاءِ مهرباني!
ڪيٽي ۽ منڊي سان سمٿوٽي “صبح جو سلام!”
ھن smoothie کي ٻه اھم فائدا آھن. پهرين ته ، اهو ڪافي صحتمند ۽ وڻندڙ هوندو آهي. ۽ ٻيو ، اهو مشروب رات کان اڳ تيار ڪيو ويو آهي ۽ س nightي رات فريج ۾ گذاريندو آهي. مطلب اهو آهي ته توهان جي صبح جو هاڻي تيار ناشتو سان شروع ٿي ويندو! ترڪيب اسان کي ليکڪ انا کان شيئر ڪئي وئي آهي.
منهنجي ويجهو Yulia صحت مند کا Foodي جي ترڪيب مطابق Smoothies
هڪ آسانيءَ سان تيار ڪرڻ واري شيءِ چيري ۽ دurtي سان گڏ يووليا جي صحتمند خوراڪ جي نسخي مطابق. erryير منجمد استعمال ڪري سگھجي ٿو.
ايپل پائي سموئي
ھي غير معمولي لسي ذائقي ۽ خوشبوءِ سان ايپل پائي تيار ڪري سگھجي ٿي شام جي وقت به ۽ تيار ڪئي و lightي ھلڪي شيرين جي طور تي. ليکڪ وڪٽوريا جي ترڪيب جي مهرباني!
اسٽرابيري-ڪيانا smoothie ڪوي ۽ چيا ٻج سان
هڪ لائٽ ناشتي يا هڪ صحتمند ناشتي جو مصنف ايوجينيا لاءِ آهي. ميون ۽ ٻير جو ميلاپ تمام ڪامياب آهي ، ۽ چيا جا ٻج هن جي مشروبات کي به مزيدار بڻائيندا.
Smoothie ”صبح“
ھيءَ سھڻي لسيءَ جي meوٽي وانگر آھي. کير جي بدران ر fruitو ميوو پيوري استعمال ٿئي ٿي. مشروب ڏئي ٿو وٽامنز ، مائڪرو ۽ ميڪرونٽريئنٽس جو چارج ، جنھن جو مطلب آھي طاقت ۽ جوش س upcomingو ايندڙ ڏينھن لاءِ. ۽ سائي رنگ جو سائو رنگ قائم ڪري ٿو اندر ۽ aroundرپاسي پاڻ ۾ هم آهنگي. ليکڪ Ekaterina جي ترڪيب لاءِ توهان جي مهرباني!
بليو بيري ، فليسيس Smoothie
ٻير ، ميون ۽ ٻج جو پيهڻ جي مهرباني ، مرڪب مان شيون آساني سان جسم کان وڌيڪ جذب ٿي وينديون آهن ، ۽ ڪيترن ئي جزن جي موجودگي سڀني جزن جي مجموعي اثر کي وڌائيندي آهي. ڪوشش ڪريو مصنف ايلينا کان هي صحتمند پيئڻ!
راسبي ۽ آچر جي smoothie
توهان تيار ڪري سگهو ٿا رسبري ۽ پيچ پيوري هڪ ڪلاڪ ا serving خدمت ڪرڻ کان ۽ ان کي فرج ۾ محفوظ ڪريو. ھن برائيڊ اسميڊي جو نسخو اسان سان شيئر ڪيو ويو آھي ليکڪ الينا پاران.
توهان تفصيلي قدم وار هدايتن ۽ تصويرن سان وڌيڪ به نسخا ڳولي سگهو ٿا. پنهنجو اشتياق ۽ ٿڌي مزاج جو مزو وٺو!