مواد
ويتامين گاما، ڪارنيٽين
L-Carnitine استعمال ڪيو ويندو ھو ھڪڙي ويتامين جھڙي مادي طور تي، پر ھن گروپ مان خارج ڪيو ويو آھي، جيتوڻيڪ اھو اڃا تائين غذائي سپليمنٽ ۾ "وٽامن" جي طور تي ڳولي سگھجي ٿو.
L-Carnitine ساخت ۾ امينو اسيد جي برابر آهي. L-carnitine هڪ آئيني وانگر سامهون آهي - D-carnitine، جيڪو جسم لاء زهر آهي. تنهن ڪري، ٻنهي ڊي فارم ۽ مخلوط ڊي ايل-فارم ڪارنيٽين جي استعمال لاء منع ٿيل آهن.
L-Carnitine مالدار کاڌو
gاڻايل 100 g پيداوار جي تقريبن دستيابي
روزاني L-Carnitine گهربل
L-Carnitine لاء روزاني گهربل 0,2-2,5 گ آهي. تنهن هوندي به، هن تي اڃا تائين ڪا به غير واضح راء نه آهي.
مفيد خاصيتون ۽ جسم تي ان جو اثر
L-Carnitine ڀاڄين جي ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ جسم ۾ ان جي پروسيسنگ دوران توانائي جي آزاديءَ کي فروغ ڏئي ٿو، جسماني مشقت دوران برداشت کي وڌائي ٿو ۽ بحالي جي مدت کي مختصر ڪري ٿو، دل جي سرگرمي کي بهتر بڻائي ٿو، رت ۾ ذيلي ذخيري چربی ۽ ڪوليسٽرول جي مواد کي گھٽائي ٿو، عضلات جي نسب جي ترقي، ۽ مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪري ٿو.
L-Carnitine جسم ۾ چربی آڪسائيڊشن کي وڌائي ٿو. L-carnitine جي ڪافي مواد سان، فيٽي ايسڊز زهر آزاد ريڊيڪل نه ڏيندا آهن، پر توانائي ATP جي صورت ۾ ذخيرو ٿيل آهي، جيڪو خاص طور تي دل جي عضلات جي توانائي کي بهتر بڻائي ٿو، جيڪو 70٪ فيٽي ايسڊس ذريعي کارايو ويندو آهي.
ٻين ضروري عنصرن سان رابطو
L-Carnitine (Fe) ۽ گروپ وٽامن جي شموليت سان امينو اسيد ليسين ۽ ميٿيونائن مان جسم ۾ ٺھيل آھي.
L-Carnitine جي گھٽتائي جون نشانيون
- ٿڪجڻ
- مشق کان پوء عضلات درد؛
- عضلاتي ڌماڪو؛
- atherosclerosis؛
- دل جي بيماري (اينجينا پيٽرس، ڪارڊيوپيپيپي، وغيره).
کاڌي ۾ L-Carnitine مواد تي اثر انداز ڪندڙ عنصر
L-carnitine جي وڏي مقدار منجمد ٿيڻ ۽ بعد ۾ گوشت جي شين جي پگھلڻ دوران ضايع ٿي ويندي آهي، ۽ جڏهن گوشت کي ابلايو ويندو آهي، L-carnitine برٿ ۾ گذري ٿو.
ڇو L-Carnitine جي گھٽتائي ٿئي ٿي
جيئن ته L-carnitine جسم ۾ فولاد (Fe)، ascorbic acid ۽ B وٽامنز جي مدد سان ٺھيل آھي، تنھنڪري غذا ۾ انھن وٽامن جي گھٽتائي جسم ۾ ان جو مواد گھٽائي ٿي.
ڀاڄين جي غذا پڻ L-carnitine جي گھٽتائي ۾ مدد ڪري ٿي.