سبزي کاڌي جا ضابطا

1. ڀاڄين جي وينجن کي چڱيءَ طرح تيار ڪيو وڃي ۽ وڻندڙ ​​لڳن. 2. ضروري آهي ته سٺي موڊ ۾ ميز تي ويهڻ ۽ چڙهائي ۽ خراب مزاج واري ماحول ۾ تيار ڪيل کاڌن کان پاسو ڪيو وڃي. 3. ٿڌي موسم ۾ ٿڌو خام کاڌو کائڻ کان اڳ ڪمري جي حرارت تي گرم ڪرڻ گهرجي. 4. پکا ٿيل خام کاڌو گهڻو وقت تائين ذخيرو نٿو ڪري سگهجي. 5. ميوا، نٽ رات جي ماني کان اڳ کائڻ گهرجن، نه ته پوءِ، پوءِ اهي بهتر جذب ٿي ويندا ۽ جسم لاءِ وڌيڪ مفيد هوندا. 6. کاڌي کي چڱيءَ طرح چٻايو، اھو بھتر جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. 7. صفائيءَ جو احتياط ڪريو: ڀاڄين ۽ ميون کي چڱيءَ طرح ڌوئي، پوءِ ڇلجي، سُست، بيمار، خراب ٿيل علائقن کي ڪٽي، استعمال ڪرڻ کان اڳ چڱيءَ طرح ڌوئي ڇڏجي. 8. ڀاڄيون، ڀاڄيون، ميون گهڻو نه ڪبو آهي، ٻي صورت ۾ اهي جلدي پنهنجو ذائقو وڃائي ڇڏيندا آهن. 9. ڀاڄيون ۽ ميون چونڊڻ وقت ضابطا: - گهٽ بهتر، پر بهتر؛ - سُست، ٽٽل، سڙيل، زياده پختو - نقصانڪار؛ - اڻڄاتل ميوا مفيد نه آهن؛ - گرين ھاؤس ڀاڄيون گھٽ مفيد آھن جيڪي کليل ميدان ۾ پوکجن ٿيون. - پيلي رنگ جي ڀيٽ ۾ روشن رنگ کي ترجيح ڏني وڃي. ڀاڄين جي غذا ۾ تبديل ٿيڻ وقت انهن صلاحن کي ذهن ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ صحتمند کائڻ جا مثبت نتيجا اچڻ ۾ گهڻو وقت نه هوندا. رنگت بهتر ٿي ويندي، وارن ۽ ناخن جي واڌ ويجهه تيزي ايندي، جسم جو وزن معمول تي ايندو، عضلات مضبوط ٿيندا، معدي ۽ آنڊن جو ڪم نارمل ٿيندو، رت جي گردش بهتر ٿيندي، اعصاب پرسڪون ٿيندا، ڪم ڪرڻ جي صلاحيت ۽ قوت برداشت ٿيندي. وڌاءُ، ٻڌڻ، بصارت، ياداشت بهتر ٿيندي. سبزيات جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، رت جي جوڙجڪ کي معمول ڪري ٿو.