ويگنينسمس

vaginismus لاءِ صحتمند کاڌو

جسم ۾ عورتن جي هارمونز کي منظم ڪرڻ ۽ نروس سسٽم کي متوازن رکڻ لاءِ، عورت کي گهرجي ته اهي کاڌو کائڻ گهرجن جنهن ۾ ميگنيشيم هجي (اخروٽ، پائن نٽ، ڪاجو، بادام، هيزلنٽ، مونگ پھلي، بڪواٽ، دليا، جو، جوار جو دليا، ڀاڄيون)، ڪيلشيم (خمير ٿيل). کير جون شيون، سرس، لوسن، گريبان)، بي وٽامن (مڪئي، جگر، دال، پاستا، سور جو گوشت، مشروم، ڪڪڙ جا انڊا، پروسيس ٿيل پنير، اڇو گوباج، اڀريل چانور، نارنگي، انار، انگور، آڑو ۽ انهن مان تازو رس، گھنٽي مرچ، خربوز، تربوز، ڪشمش، ڪڻڪ جي جراثيم، چانور، بروڪولي، ليٽس، ليڪس، ڪدو جا ٻج) ۽ اي (سمندري مڇي ۽ سڀ سامونڊي کاڌي، ڪڻڪ، پالڪ، سورل، ويبرنم، گلاب هپس، پرون، خشڪ زردائي).

ان کان علاوه ، توهان کي وڌيڪ فائبر کائڻ جي ضرورت آهي - اهو آنت جي سرگرمي کي معمول ڪري ٿو ، قبض کي ختم ڪري ٿو (جيڪڏهن ڪو به) ۽ فيڪل عوام کي رليف ڪري ٿو ، جيڪي عورت جي جينياتي اعضاء تي دٻاءُ وجهي سگهن ٿيون. اهو دٻاءُ اهو اثر ڪري سگهي ٿو ته عورت جنسي دوران ڪيئن محسوس ڪندي آهي.

جيڪڏھن vaginismus سبب آھي خوف يا د stressاءَ جي جذبات ، توھان کي کائڻ گھرجن اھي اعصابي نظام کي پرسکون. ھن کي ڪرڻ لاءِ ، اھو بھتر آھي vegetablesا andيون ۽ ميوا کائڻ جن ۾ نارنگي ۽ پيلو رنگ ھجي ، ڪافي ۽ مضبوط چانھ کي تبديل ڪريو گلاب ، ليمو بام ، ماءُ وارٽ ، پودھ ، والريئن ، ڪيمومائل ، ڪرينٽ ، لندين ، سامونڊي بڪٿورن. اھي مدد ڪندا پرسکون ٿيڻ ۽ درد کي دور ڪرڻ ۾.

vaginismus لاءِ روايتي دوا

ويگنينمس جو علاج هڪ خاص پروگرام سان ڪيو ويندو آهي جنهن ۾ نه صرف مشق ، پر نفسياتي بنيادون پڻ شامل آهن.

شفا ڏيڻ جو پهريون قدم vaginismus مسئلو پاڻ کي سمجھي رهيو آهي ۽ جيڪي پيدا ٿي سگهي ٿو انهي جي ترتيب کان ڏسجي. غلط فهمي جي هڪ لسٽ انهي سان مدد ڪندي. گهڻا عورتون انهن خرافات تي يقين رکنديون آهن ۽ ويگنزمس جو علاج نه وٺنديون آهن. ڪڏهن انهن جي ناانصافي ۽ طمع جي ڪري ، ڪڏهن ڪڏهن صحيح جنسي تعليم جي فقدان سبب.

۽ تنهن ڪري ، پهريون فريب ڇوڪريون ۽ عورتون آهن جن جي vaginismus بلڪل سڪل آهي. اهو هڪ مڪمل ڪوڙ آهي. انھن لاءِ گھڻو ڪري ، جسم نعمت ۽ پيار سان جواب ڏيندو آھي. ۽ ڪجھ مڪمل طور تي محبت جي رشتي ۾ خوش هئا.

Myth 2 - وگينزمزم پنهنجي طور تي شفا ڏيندو آهي. اها مڪمل طور تي غلط فهمي آهي ، وينجنزم کي علاج جي ضرورت آهي ۽ ان جو بهتر علاج ٿيل آهي.

جيڪي ماڻهو اهو سوچين ٿا ته جيڪڏهن توهان وٽ گهڻو ڪجهه ۽ وڌيڪ جنس آهي ، ته اهي ويگنزمس جون سڀئي علامتون دور ٿي وينديون. ڪنهن به صورت ۾. انهن سان ئي حالت خراب ٿي ويندي ، ڇاڪاڻ ته پنهنجن دردناڪ احساسن کي پري نه ڇڏيندا ، پر رڳو عاشق کي تشدد ۾ تبديل ڪري ڇڏيندا. پڇاڙيءَ ۾ عورت کي ان قسم جي ڪاروبار لاءِ مڪمل نفرت هوندي.

بالغن لاءِ فلمون ڏسڻ ، شراب ، ويتامين ۽ پرسکون ميوزڪ هن بيماري کان آزاد ٿي ويندو. يقيناً آرام ۽ ويتامين عام حالت لاءِ مفيد آهن ، پر جيڪڏهن انهن ڪجهه نفسياتي عنصرن جي ڪري اهو مسئلو حل نه ڪيو ويندو. شراب فقط صورتحال کي خراب ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن حد کان وڌيڪ جذباتي ۽ بيچيني عورت ويگنينسمس سان بيمار ٿي وڃي.

Myth 5 - جنس کي ڏک ڪرڻ گهرجي. ڪيترين ئي ناجائز ڇوڪرين جو خيال آهي ته اهو عام آهي. ها ، جيڪڏهن هي پهريون دفعو آهي ، ته پوءِ ڪجهه تڪليف ۽ ڪجهه درد به ٿي سگهي ٿو ، پر هر وقت نه.

ڪجهه ماڻهن جو خيال آهي ته ويگنزم صرف انهن عورتن تي اثرانداز ٿئي ٿو ، جن جنسي تشدد ڪيو آهي. ان وانگر به ائين ناهي. جنسي زيادتي هڪ ئي ممڪن آهي ، پر حقيقت ۾ اتي ڪيترائي وڌيڪ آهن.

ايندڙ عذر ، ۽ ساڳئي وقت ۽ فريب اهو آهي ته ، منهنجو مڙس / همراهه / ساٿي صرف هڪ وڏي قلمي آهي. اهو منطقي آواز لڳي ٿو ، پر عورت جي ساخت اهڙي هوندي آهي ، جو هن جي ويڪر ڪنهن نموني جي عضوي حالت ۾ قلمي ۾ داخل ٿيڻ لاءِ تيار ڪئي وئي آهي. ان کان سواء ، عورتون جنم ڏين ٿيون ۽ ٻار جو ڪنڌ ورجن ذريعي نڪري ٿو ، ۽ اهو تناسل کان گهڻو وسيع آهي. فقط گھڻن جي تنگ ٿيڻ ۽ نچوض ڪرڻ جي ڪري ، اهو اندام نهاني جي اڳواڻي ڪرڻ مشڪل ٿي وڃي ٿو.

اهو پڻ ، ڪيترن ئي يقين ڪيو آهي ته سرجري وينجنزم کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي. آپريشن صرف انتهائي حالتن ۾ مدد ڏيندو ، مثال طور ، هڪ تمام گهڻيون ۽ غير لچڪدار هيمن سان. پر اهڙا تمام گهٽ ڪيس آهن. ويگنينسمس خاص طور تي ڪيگل مشق سان گهر ۾ به گهر تي صحيح طريقي سان جواب ڏئي ٿو. اهي زنانيات جي ماهر پاران ترقي ڪئي وئي ۽ انهي کي يقيني بڻائڻ چاهيندا ته عورت پنهنجي مباشرت عضون تي ڪنٽرول ڪرڻ سکي ٿي ۽ انهي عادت کي اڀارڻ گهرجي ته وينجن ۾ ڪجھ ٿي سگهي ٿي ۽ اهو عام آهي. هي علاج جو ٻيو مرحلو آهي.

اچو ته انهن مشقن سان شروع ڪريون جيڪي هڪ عورت بغير زال کان پاڻ تي ڪري سگهي ٿي.

پهرين طريقي سان توهان جي عضون کي آئيني سان جانچڻ آهي. انهن کي احتياط سان جانچيو ، پوءِ روشني سان ڇڪيو ، پنهنجي اندروني ليبيا جو حصو ورهايو ته جيئن اندر جو دروازو ظاهر ٿيو. جلدي شروع ڪريو پنهنجي هلڪي انگلي کي آهستي آهستي ٿيڻ جي ڏنگي تي. پوءِ هڪ خاص لبن سان پنهنجي آ fingerر جي ٽپ کي لبيڪ ڪريو ۽ ان کي اندر سان داخل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. پوري وقت لاءِ هن کي ڇڏي ڏيو پوري احساس جي عڪاسي ڪرڻ لاءِ. ٿورو زور سان دٻائڻ جي ڪوشش ڪريو ، ifڻ ته وينجن مان ڪجهه نڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. پنهنجي آ fingerر جي آ theر کي دٻايو ۽ پنهنجي fingerنگهه کي پهرين theليليڪس جي لمبائي تائين سمهڻ جي ڪوشش ڪئي ، پوءِ ٿوري گہری ۽ آ soر جي پوري ڊيگهه تائين. اهي عمل نن experienceي پئماني تي تجربو ۽ عضلات جي تنگي جي ڪري ٿورو خراب ٿي سگھن ٿا ، پر وقت گذرڻ سان هر شي کي معمول تي اچڻ گهرجي. هن کي ڪرڻ لاء ، توهان کي عضون کي نچڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ، انهي ڪري اهي آ curر ڪن ٿا ، پوء انهن کي ٻيهر آرام ۽ تنگ ٿيڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري 5 ڀيرا ورجائي. اهو هن وقت آهي ته توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي مرضن کي پنهنجي مرضيءَ سان قابو ڪري سگهو ٿا. مڪمل طور تي اهي مشق مڪمل ڪرڻ بعد ، هر شي کي ٻيهر ورجائڻ جي ڪوشش ڪريو صرف 2 آ fingersريون استعمال ڪندي. اهي بنيادي مشقون آهن جيڪي عورت کي ڪرڻ گهرجن. اهو هڪ طرف ۾ نه ٿيو آهي ۽ نه هڪ ڏينهن ۾. هر شي تدريجي طور ٿيڻ گهرجي. اهڙي طرح دخول جو خوف دور ٿي ويندو ، جنسي جماع جي دوران بنيادي شيء پنهنجي مڙس کي انهن خوفن کان ڊي toارڻ آهي ، جن کي توهان قابو ڪيو آهي ، انهي ڪري هن کي خبر پوي ته هو وڌيڪ محتاط رهڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان جو مڙس يا ساٿي آهي ، پوءِ ايندڙ مرحلي ۾ ، توهان پنهنجي ڪاميابي تي اڏائي سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاءِ ، مٿي ڏنل سموريون سفارشون ورجائي ، پر فقط مرد آ fingersرين سان. ساڳي ئي وقت ، اها ضروري آهي ته عورت مڪمل طور تي مرد ڏانهن کليل هجي ۽ ڳالهائيندو ، جيڪڏهن ضروري هجي ته ، ڪلاس بند ڪرڻ يا معطل ڪرڻ بابت ته جيئن مرد زخمي نه ڪري سگهي.

۽ vaginismus کان نجات حاصل ڪرڻ جي آخري اسٽيج جي طور تي - جنسي ميلاپ. پهرين دفعي ، اهو بهتر آهي ته قلمي کي لوشن سان سڪي وڃي ۽ هلڻ کان اڳ ، اهو بهتر آهي ته قلمي کي ڪجهه دير تائين ويگن اندر ئي رکجي ، ته جيئن عورت کان انهي حسيه جي عادت ٿي سگهي.

ايندڙ وقت ، توهان فاسٽ جريب (افسانا) شروع نه ڪري سگهو ٿا ۽ تدريسي طور تي ضرورت ۽ ترجيحن جي لحاظ کان اڳتي وڌڻ ۽ سستي ڪريو ٿا.

انهي کان پوء ، توهان هڪ مڪمل جنسي تعلقات شروع ڪري سگهو ٿا. عورت لاءِ بهترين آهي ته هو رنڊڪنگ واري پوزيشن ۾ هجي. اهڙيء طرح ، هوء دخول جي گہرائي ، تحريڪن جي رفتار کي منظم ڪري سگهندي.

اهو ياد رکڻ لائق آهي ته اهي مشقون تقريبا ٻن هفتن تائين ٿي سگهن ٿيون. توهان کي هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو سڀ ڪجهه تجربو نه ڪرڻ گهرجي. اهو بهتر آهي ته تڪڙ نه ڪيو وڃي ، پر تدريجي طور تي گهمڻ کي مضبوط ڪن ۽ ڪامياب کي مضبوط ڪن. توهان جي آ fingersريون استعمال نه ڪرڻ جي لاءِ ، خاص سيٽ آهن جنهن ۾ گولن جا مختلف سائز ۽ ڊگريون موجود آهن جيڪي رخ ۾ استعمال ڪري سگهجن ٿيون.

توھان کي پڻ استعمال ڪرڻ گھرجي عضلات آرام جي مدد. اهو vaginismus علاج جو ٽيون مرحلو… اضافي عضلتون جي تڪرار کي دور ڪرڻ لاءِ ، توهان کي ڊوڙڻ ، سائيڪل هلائڻ ، ترڻ ۽ برعڪس شاور وٺڻ جي ضرورت آهي.

جماع کان پهريان عورت کي مباحثي جي مساج ڏي ڏيڻ مفيد آهي. توهان کي انهي کي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي هلڪي strاڪاري تحريڪن سان جيڪي رگڙ ۾ وهندو آهي. توهان صرف پنهنجي پيرن ، پيرن ، پيٽ ، سينه ۽ ران کي مساج ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

آرام واري اثر لاءِ ، اهو بهتر آهي ته هڪ ڏور واري چراغ يا ڏور واري چِٺن کي استعمال ڪجي. توهان chamomile ، lavender ، neroli ، marjoram ، lemon lemon تيل استعمال ڪري سگهو ٿا. ان کان علاوه ، اهي تيل مساج ، غسل ۽ ڪمپريس لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا. اهي مڪمل طور تي عضلات جي اسپاسز کي رليف ڏين ٿا.

هڪ پرسکون اثر لاء ، توهان کي ادرڪ جي روٽ ، مقدس ويٽڪس بيري ، وبرورنم کان decoctions پائڻ گهرجي.

ڌيان!

جيترو جلد ئي توهان وينجنزم جي علامن بابت findاڻ وٺندا ، گائناولوجسٽ يا جنسولوجسٽ کان طبي مدد وٺو. اهي هن بيماري جي خلاف جنگ ۾ توهان جا وڌيڪ ڪارناما تفصيل سان بيان ڪندا.

vaginismus لاءِ خطرناڪ ۽ نقصانڪار کاڌو

• زور سان تيار ڪيل چانهه ؛
• الڪوحل مشروبات ؛
• ڪافي ؛
• سڻڀا کاڌا ، فاسٽ فوڊ ، پيسٽري ۽ ٽرانس فيٽس.

اهي پراڊڪٽس جي نفسيات تي هڪ متحرڪ اثر آهي. جيڪڏهن اهي عورتون هڪ غير مستحڪم اعصاب سسٽم (اعصابي، مشتعل، پريشان ۽ بي آرام ماڻهن) سان استعمال ڪن ٿيون، پوء انهن جي خوف جو احساس وڌندو، نيوروسس شروع ٿيندي. اهو حالت خراب ڪندو ۽ عضلات جي ڀڃڪڙي کي وڌائيندو.

ٻين بيمارين لاءِ غذائيت: