سائي مٽر جي مفيد ملڪيت

سائي مٽر اسان جي جسم جي صحتمند ڪم لاء ضروري غذائيت جو هڪ ذخيرو آهي. غور ڪيو ته ڪيئن مٽر ڪجهه بيمارين جي ترقي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، ۽ گڏوگڏ حفاظتي ملڪيت مهيا ڪن ٿا.

اهو اينٽي آڪسيڊنٽس جي اعليٰ مواد جي ڪري آهي، جهڙوڪ: flavonoids – catechin and epicatechin carotenoids – alpha-carotene and beta-carotene phenolic acids – ferulic and caffeic acids polyphenols – coumestrol سائي مٽر ۾ سوزش جي خلاف ورزي جا خاصيتون آهن ۽ شامل آهن: وٽامن سي، وٽامن اي ۽ ڪافي مقدار ۾ زنڪ، omega-3 الفا-لينولينڪ اسيد جي صورت ۾. فائبر ۽ پروٽين جي اعلي مواد کنڊ جي جذب کي سست ڪري ٿو. اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ ضد سوزش واري ملڪيت انسولين مزاحمت جي ترقي کي روڪيو (ٽائپ 2 ذیابيطس). سڀ ڪاربوهائيڊريٽ قدرتي طور تي موجود شگر ۽ نشاستي آهن جن ۾ اڇي کنڊ يا ڪيميڪل نه آهي ته جيئن توهان کي اعصابي بڻائي سگهجي. سائي مٽر جي هڪ گلاس ۾ وٽامن K جي روزاني قيمت جو 44 سيڪڙو هوندو آهي، جيڪو هڏن ۾ ڪلسيم جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. وٽامن بي اوستيوپورسس جي ترقي کي روڪي ٿو. مٽر ۾ موجود niacin ٽرائگليسرائيڊس ۽ گھٽ کثافت لپوپروٽين جي پيداوار کي گھٽائي ٿو، جيڪو جسم ۾ "خراب" ڪوليسٽرول کي گھٽائي ٿو ۽ "سٺو" جي سطح وڌائي ٿو.

جواب ڇڏي وڃو