نٽ ۽ خشڪ ميون کي صحيح طور تي سڏيو ويندو آهي ناقابل فراموش صحت جون شيون - انهن جي قيمتي ملڪيت جي فهرست لامحدود آهي. ساڳئي وقت، ميون ۽ خشڪ ميوو جيڪي ٻارن لاء تمام مفيد آهن جسم کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. هن کان بچڻ لاء، توهان کي انهن جي باري ۾ جيترو ٿي سگهي سکڻ گهرجي.
نني ، پر ڏورانه
ٻارن لاءِ نانگ جا فائدا واقعي وڏا آهن. خاص قدر جي اھم امينو اسيد آھن صحيح نشوونما لاءِ. هڪ متوازن توازن ۾ ، اهي نباتات سان گڏ کاڌي ۾ گهٽ مليا آهن. چڪن اڻ نمائندگي ٿيل چڪن جي تيزابن سان ظاهر ٿيل آهن. انهن مان ، وقار جي جاءِ تي اوميگا 3 تيزابن سان قبضو ڪيو ويو آهي ، جيڪي اعصابي نظام ۽ دماغ جي همراه وارو ڪم لاءِ ذميوار آهن. ان کان علاوه ، نٽيون اهم ويتامين ۽ ٽريس عناصر ۾ مالدار آهن.
خشڪ ميون گهٽ ۾ گهٽ پنهنجي ويتامين ۽ معدني پيچيدگي سان متاثر ڪن ٿيون. اهو ڪو به راز ناهي ته گرم علاج جزوي طور مفيد مادن کي تازو ميون جي ميلاپ ۾ ختم ڪري ڇڏي ٿو ، جڏهن ته خشڪ ميوا انهن کي تقريبن مڪمل طور تي برقرار رکندا آهن ، ۽ اهي گهڻو وقت تائين هن فارم ۾ ذخيرو ڪيا ويندا آهن. خشڪ ميوا فائبر ۾ به وڏي هوندا آهن ، جيڪا معدي جي صفائي جي ذميوار آهي. ۽ فرائڪڪوز جي مهرباني ، هي نازڪ نقصانڪار سٺن جي جاءِ وٺندي آهي.
مڪمل تعارف
آئون ڪهڙي عمر ۾ پنهنجي ٻار کي نٿيون ڏئي سگهان؟ ڊاڪٽر ٽن سالن کان پهريان اهو ڪم ڪرڻ جي سفارش نٿا ڪن ، ٻي صورت ۾ ٻار ڇڪڻ جو خطرو ڪري ٿو. اضافي طور تي ، هڪ نابالغ ٻار جو پيٽ فطرتي جي وڏي واهپو برداشت نٿو ڪري سگهي ، انهي حقيقت جو ذڪر نه ڪرڻ گهرجي ته ننڊ بلڪل خطرناڪ الرجن مان هڪ آهي. انهي ڪري انهن کي غذا ۾ متعارف ڪرائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي نن smallن دوائن ۾ ، احتياط سان رد عمل جي نگراني ڪن. ٽن سالن جي عمر کان وٺي ٻار کي ڪيترو داڻو ڏئي سگهين ٿو؟ ھڪڙو بھترين حصو آھي 30-50 g نٽ جو ھفتو ٻه ڀيرا وڌيڪ نه.
خشڪ ميون سان ، هر شيءِ ڪجهه آسان آهي. اھي -11ارن جي مينيو ۾ شامل ڪري سگھجن ٿا 12-1 مھينن کان. عام طور تي اھي شروع ڪندا آھن سجاctionsيءَ سان خشڪ ميون جي بنياد تي. اهو پڻ اجازت آهي ته giveار کي ڏيو 2-50 licڪيل خشڪ سيب يا ناشپاتي ، احتياط سان ان جي حالت جي نگراني. پوءِ توھان آساني سان ا driedتي وي سگھو ٿا خشڪ زردي ، unesا ،يون ، تاريخون ۽ ڪشمش ڏانھن. ياد رکو: روزانو جي گنجائش 80-XNUMX g کان و notيڪ نه هجڻ گهرجي خشڪ ميون.
صحت هيلٿ فورس
ٻارن جي قوت مدافعت لاء ميون - سڀ کان مفيد شين مان هڪ. ۽ هر قسم جو هڪ خاص فائدو آهي. اخروٽ هڪ مضبوط اثر آهي ۽ هضم کي معمول ڪري ٿو. هيزلنٽ دل جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ انميا جي ترقي کي روڪي ٿو. مونگون اعصاب سسٽم ۽ سوچ جي عمل کي متحرڪ ڪن ٿيون. بادام مختلف عضون جي ترقي ۽ ترقي کي فروغ ڏئي ٿو. کاجو دانت جي اناميل کي مضبوط ڪري ٿو ۽ سوزش کي ختم ڪري ٿو. ٻارن لاءِ پائن نٽ جا فائدا هي آهن ته اهي بيچيني کي آرام ڏين ٿا ۽ پرسڪون ننڊ کي فروغ ڏين ٿا.
خشڪ ميوا به علاج واري اثرن جي لحاظ کان ننڊ ۾ گهٽ ناهن هوندا. هر قسم جي کشمش مڪمل طور تي مدافعتي نظام کي مضبوط بڻائيندي آهي ، انهي ڪري اهو بيريبي جي روڪٿام لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي. خشڪ خوبيون مجموعي طور تي واڌ کي وڌائيندي ۽ گردش نظام کي منفي عنصرن کان بچائيندي. صحت مند ھاضمي ۽ عام اندرين مائڪرو فلورا لاءِ دارومدار ضروري آھي. تاريخون هڏن ۽ ڏندن کي مضبوط ڪن ٿيون ، ۽ عضلات کي مثاني طور تي لچڪائين.
غير منصفاڻي چونڊ
اها toاڻڻ ضروري آهي ته نه رڳو ٻارن کي ڪهڙيون ننڊون ڏئي سگهن ٿيون ، پر انهن کي صحيح طريقي سان ڪيئن چونڊجي. مثالي طور ، توهان کي شيل ۾ گرين واپرائڻ گهرجي - انهي ڪري اهي گهڻي خراب نه ٿيون. جيڪڏهن توهان اندر مٽي واري ڪوٽنگ ڳوليندا آهيو ، نٽ کي رد ڪرڻ گهرجي. اهو نقصانڪار مواد جي موجودگي کي ظاهر ڪري ٿو. ڪور جي رنگ تي ڌيان ڏيو. ڪٽ تي يليلو روٽجڻ واري عمل جي شروعات ڏانهن اشارو ڪندي آهي. رستي جي ذريعي ، نٽ کي ڊگهو رکڻ لاءِ ، انهن کي سڪي ۽ انهن کي ٿڌي ۽ اونداهي هنڌ تي رکڻ.
خشڪ ميون جو پرڪشش ظهور هميشه بهترين معيار جي نشاني ناهي. ان جي برعڪس ، اھو اڪثر ظاھر ڪري ٿو ته ميوي جو علاج ڪيو ويندو آھي ھڪڙي خاص مادي سان جيڪو نرمي ۽ چمڪ ڏئي. حقيقت ۾ ، rڪيل ۽ نه به وڻندڙ خشڪ ميوا تمام مفيد آهن. پر لاروا ۽ شراب جو ذائقو giveاھر ڪي ٿو ھڪڙي پيداوار جيڪا storedڪڙي سان محفوظ ڪئي وئي ھئي. گھر ۾ انھيءَ کان بچڻ لاءِ ، خشڪ ميوي کي ڪپڙي جي ٿانو ۾ رکو جتي اھو سڪل ۽ رو آھي.
نازڪ هٿ ڪرڻ
ٻارن کي ٻانهن ڪيئن ڏياريندي؟ ڪنهن به صورت ۾ ، توهان انهن کي خام نه کائي سگهو. حقيقت اها آهي ته ڪجهه مٽيءَ ۾ زهر شامل آهن جيڪي صرف گرم علاج جي بعد غير جانبدار هوندا آهن. پر توهان کي ڪارن کي وڌيڪ نه کڻڻ گهرجي - ڏکي پين ۾ پنج منٽ ڪافي آهي. ڊاڪٽرن ٻارن کي مغز سان گڏ کاڌا ڏيڻ جو مشورو ڏيندو آهي ، جيئن مختلف ڊشوز جي حصي طور يا مٺاڻ لاءِ. پر پيٽريءَ سان نه ، ڇاڪاڻ ته ڪيلوريءَ جي لحاظ کان ، اهو ٻار جي روزاني غذا جو اڌ حصو وجهندو آهي.
خشڪ ميوا چ thoroughيءَ طرح washedوئي و boن ٿا ۽ ابلندڙ پاڻيءَ ۾ amedايا ون ٿا. ھن فارم ۾ ، اھي شامل ڪري سگھجن ٿا اناج ، پنير ۽ سلاد ۾. ۽ خشڪ ميوا vitaminاهيندا آهن هڪ بهترين ويتامين ڪمپوٽ. 50 گرام وزني ڪنهن به خشڪ ميوي جو مرکب و andو ۽ رات جو 500 ملي فلٽر ٿيل پاڻي وجھو. صبح جو ، پاڻيءَ جي نيڪال ڪرڻ کان سواءِ ، ميون جي پليٽ کي ڪوڙي تي آڻيو ۽ ان کي underڪ جي هي aboutان اٽڪل هڪ ڪلاڪ لاءِ بيهڻ ڏيو. ان صورت ۾ ، اھو بھتر آھي ته کنڊ کان سواءِ ڪجي يا ان کي ماکي سان تبديل ڪيو وي.
ميون ۽ خشڪ ميوا ٻار جي غذا لاءِ هڪ اهم اضافي آهن، خاص ڪري سياري جي مهينن ۾. پر اهو بلڪل صحيح آهي جڏهن فائدو مقدار طرفان طئي ڪيو ويندو آهي. ٻارن لاءِ صرف اعليٰ معيار جي پروڊڪٽس چونڊيو ۽ انهن کي روح سان گڏ کاڌ خوراڪ جي پورٽل ”منهنجي ويجهو صحتمند کاڌو“ سان گڏ ٺاهيو.